diety

[...] gotowe ZMA to polecam Kaizena. NO Booster - może być np. AreO2 Biogenixa, Nitrobolon 2 Treca BCAA - IMO TREC BCAA G-Force Witaminki - Universala albo Daily Formula albo Daily Caps Izotonik - Vitalmaxa EDIT: możesz się jeszcze pofatygować o uzupełnienie diety np. Profi Whey Mass olimpa Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-13 19:59:23

[...] chleb z jajkiem, kanapki mieszane (najczęściej jajko, szynka, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka , sałata itp), czasem parówki lub kiełbasa z cebulą, choć nie trzymają sie diety, ale najczęściej kanapki, jak zjem kolacje to popijam sobie mleko /jako ostatni posiłek tylko białko, najlepiej twaróg Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-13 [...]

[...] treningowy -ok 4 miesięcy. Nie wiem jakie powinny byc odstępy czasowe między ser.(przeczytałem gdzieś, że ok 1-2 min)..jak mozecie do dopiszcie. Nie mam narazie okreslonej diety, ale wlaśnie się do niej zabieram.Co do ilości ser. i powtórzeń to tez prosze o poprawki.Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Ma być to trening na masę. Z góry dzięki [...]

czy mozna osiagnac jakis pozytek ze stosowania odzywek na przyrost masy bez diety ?? poprosze o rady!!;d

Witam! Troche mnie nie było w tym temacie..Troche źle mnie zrozumieliscie...nie jest calkiem tak ze nie cwicze i nei biegam na wf...Biegam , cwicze...jezdze na wycieczki..popijam sobie browar w soboty.. Ale przestrzegam treningu i diety..Uznaje złoty środek wszystko z umierem...Pozdro

bez diety nie ma sensu brac krety, zmarnujesz siano

Thomason : W 5 ćwiczeniu klatke masz cały czas uniesiana i napiętą Sicret:Wlasnie pytałem czy jak masz troche tłuszczu i robie a6w dodatkowo biegam ale nie chce stosowac diety bo nie dam rady :P i czy bedzie cacy :)Pozdro

To znaczy tak mam 14 lat, nie dawno dostałem lawke do cwiczen, sztange, hantle i oczywiscie ciezarki, a wiec nie ma zadnych luksusow(atlasu itp.).Nie ma diety ale w najblizszym czasie sobie napewno ja uloze, mam juz ulozony plan treningow, narazie zaczynam cwiczyc na mase poniewaz mam 179cm wzrostu i ok. 60kg wagi a nastepnie na sile i rzezbe.I [...]

Też miałem 17-scie lat jak zaczynałem i żyje... chociaż ja nigdy nie byłem wzorem do nasladowania i gdybym posiadał obecna wiedze nt. diety/treningu/regeneracji pewnie jeszcze długo nie zdecydowałbym sie na to posunięcie, ale cóż młodosc ma swoje prawa, czas głupoty i popełniania błędów, które później mogą miec traumatyczne skutki do końca życia. [...]

Nie sadzicie ze lepsze by bylo zmodyfikowanie tej diety i przejscie na CKD

z dieta nie da rady, nie ma kasy na mozliwosc wykonania diety, jedyne co to non stop wyzeram zawartosc lodowki i jej okolic czyli wszystko i duzo, to nie brakuje ani bialek ani wegli ani tluszczy ale zeby ustawic odpowiednia zaawansowana diete to mozliwosci jej wykonania nie mam, po pierwsze nie ma kasy zeby kupowac takie produkty a nie inne, a [...]

tak z tymi stackami to dobrze poukładane.Co do diety to jasne że da rade spokojnie wydolić.Nie znam dobrze Twojego zapotrzebowania ale 3-4 tytki ryżu ew 1 paka 500g makaronu do tego 1-2 piersi z kurczaka na obiad co by za duzo nie mówiła że drogo itdoliva z olivek w plusie extra virgin 12 zł 0,7 naprawdę dobra 2-3 łyżki tak na dzień maścić ten ryż [...]

a co Ty masz basen w domu???? ładne kwiatki.. w takim razie może znajdzie się jeszcze pare dolców dla mnie? ostatnio nie wyrabiam z kasą jesli idzie o utrzymanie diety co tu dużo mówić ilez mozna jechać na kiełbasie i jajcach żeby liche 4000kcal wyrobić? pokaz, że oprocz czerwonego koloru masz jeszcze serce! na zawsze Twoja Córa

[...] też ale musisz wiedziec, że czas zweryfikuje Twoje podejscie nieco nie zrozum mnie źle, ale wiele osób -spoza ścisłego kręgu modów czy kulturystów - próbowało juz tej diety, w tym ja sama i jej założenia w dłuższym okresie stosowania okazuja się być bardzo wymagające dla przeciętnego Kowalskiego nie znaczy to, że nalezy poddac sie bez [...]

masz diete???jak nie to masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ i topp mass dostosuj do diety krete jak brac masz tu napisane: http://www.sfd.pl/temat239825/ dextroze 30-50g do kreatyny a co dokupic??duzo rzeczy mozesz dokupic...napisz ile masz kasy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-14 02:45:53

Odzywki sa po to zeby uzupelniac braki ww/b/t w diecie jesli nie masz diety to skkad wiesz czego ci brakuje ? wniosek nasuwa sie sam.

No to rzeczywiscie duzo czasu jak od poczatku stycznia Cwicz trzymaj sie diety i wroc za miesiac jak nie bedzie efektow to dodasz kalorii do diety. Salatke mozesz sobie zrobic samemu z tunczykiem.

[...] tych wędlinach (tzn. powinna być ona jak najmniejsza) to raczej w żaden sposób ci nie zaszkodzą. Zresztą jak to mówią - jest to duperel. Bo jeśli zadbasz o podstawową zasadę diety (jedną z kilku) która mówi że 30% kalorii powinno pochodzić z tłuszczy, a z kolei najwyżej 1/3 tych tłuszczy to mogą być tłuszcze nasycone to okaże się że takiej [...]

Daj wiecej warzyw i omega3. Orzechy wloskie, pestki z dyni mozesz dodac do diety.

[...] się za dietę. Wybieramy dietę odpowiednią do naszych celów, myślę, że dla większości z was bedzie to dieta masowa , bo wiadomo, że wyrzeźbić trzeba mieć co . Do ułożenia diety bedą wam niezbędne artykuły qazara i ellisa. -DODATKOWE PARE KG DLA WSZYSTKICH POTRZEBUJĄCYCH by ELLIS http://www.sfd.pl/temat240536/ - ROBIMY MASE FAKTY NIE MITY by [...]