Wita wszystkich użytkowników, jestem tu nowy także prosiłbym o wyrozumialość jeżeli chodzi o jakiekolwiek błędy :-) Ćwiczę na siłowniod 3 lat niestety przez brak odpowiedniej diety z mizernym skutkiem. Planuuje zakupić odpowiednią na SFD. Moje pytanie z jakimi kosztami muszę się liczyć aby przestrzegać takowej diety? Ile Wy wydajecie
[...] dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład Informacja żywieniowa (8kapsułek): -Hydrolizat białka serwatki 6736 mg -Tauryna 400 mg -Glutamina 304 mg [...]
Witam :) Mam 18 lat i bardzo chciałabym otrzymać od was opinię na temat mojej 'redukcyjnej' rutyny. Na pewno nie idę danymi schematami treningu oraz nie stosuję diety low-carb, poprostu ograniczam słodycze i tłuste rzeczy. Staram się dostarczać organizmowi więcej białka i zdrowych tłuszczy, jem dużo owoców (szczególnie jabłek) oraz pożywienie [...]
Ćwiczę już od około roku bez diety Mam 183 cm wzrostu i warzę już 85kg. Chciał bym zrzucić trochę wagi na wakację I tu mam proźbę mógł by mi ktos pomóc z przygotowaniem jakiejś diety tak bym do wakacji mógł zrzucić jakieś 8-9kg Gdzieś w necie wyczytałem że optymalna waga do mojego wzrostu to 75kg. Z góry dzięki za pomoc!!!
Witam, tak jak w temacie kolega ma strasznie dużo tłuszczu i pyta sie o jakiś reduktor tego tłuszczu co ma brać po prostu. Mowie mu że bez diety nie idzie spalić tego całego tłuszczu ( ale on niewiadomo z jakich przyczyn diety trzymać nie chce ). Co mam mu poradzić ? Znacie jakiś dobry reduktor co mu pomoże ?? Chociaż trochę spalić ten tłuszcz ??
Redukuję się od 2 miesięcy, nie mam jakiejs mega restrykcyjnej diety, ale nie jem zadnych fastfoodow, wykluczylem z diety bialy cukier i slodkie napoje. Białka okolo 1,5g/kg. W pasie -5cm z 90 na 85. Za miesiąc mam zamiar zacząć 2,5 miecha masy i potem znowu redukcja. Pytanie brzmi, czy przez ten miesiac redukcji co mi został warto dodać spalacz? [...]
Witam was serdecznie. A wiec chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety juz podaje dane: Wiek: 14 Wzrost: 1m 66cm Waga: 50kg Stosuje treca Mass XXL Dacie rade mi pomoc w ulozeniu calkiem dobrej diety ktora pomoze mi przybrac na masie? UStalic jakis grafik cos w tym stylu Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - br6xo w dniu 2012-05-06 23:04:33
Witam czy bez diety nie da sie zbudowac dobrej masy miesniowej? Ludzie na silowni gadali mi ze nie musze trzymac diety zebym jadl wszystko co popadnie i tak zbuduje dobra mase a dieta jest dla osob co nie chce przybierac na wadze. Mowili ze nie chcesz startowac w pokazach kulturystycznych tylko robisz to dla siebie to jedz duzo i cwicz. Czy na [...]
[...] rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, dodawane do potraw białko serwatkowe Stosowane wcześniej diety : wyżej wymienione przykładowy jadłospis : 1: jajo + 1 białko , odrobina masła klarowanego (1-2g) kromka chleba żytniego, dwa plasterki szynki z piersi indyka, [...]
Czy ktoś wie ile dziennie powinno sporzywac sie białka, węglowodanów, ile i jakich witamin itp. składników. Potrzebne by mi to było do opracowanie własnej i najlepszej dla mnie diety. Po prostu chce byc wielki ale z przyjemną dietą. Jestem wybredny w jedzeniu dlatego diety w tym dziale nie zawsze mi odpowiadaja
Witam słyszałem że w okresie budowania sily moża nie trzymać sie diety poprostu jeść dużo żeby mieć dużo energii szczególnie dużo tłuszczy co wy na to? Jak cos to dajcie jakis schemat diety w okresie budowania siły
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, sporty drużynowe (rywalizacja), taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od dłuższego czasu dieta "na zdrowo" ale w studenckim wydaniu :P rano owsianka/omlet owsiany z orzechami, rodzynkami; drugie śniadanie chleb razowy + [...]
[...] osób z chorobą wrzodową żołądka. Sposób przechowywania: Przechowywać w temp. pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dane identyfikacji producenta: wytworzono w National Enzyme Company, USA dla RETTINK Sp.z o.o., ul. Przyjazna 4/4, 85-858 Bydgoszcz info by rettink
Witam :-) Przepisów na omlety jest mnóstwo, prezentuję poniżej mój. W smaku i w strukturze bardzo podobny do biszkoptu. Idealny na diety typu LC, jest też bardzo prosty w wykonaniu. Składniki na ciasto: - 2 jajka - 50g śmietany 18% - 10g kakao - ewentualnie słodziki/cynamon/przyprawa korzenna Składniki na krem na zdjęciu: - 50g śmietany 18% [...]
Witam Tak sobie myśle czy mozecie sie pofatygowac i ulozyc mi dobry i sprawdzony planik na siłke... Wiec napisze o co mi konkretnij chodzi. Mam super planik na siłke na klatke, kolrega nim cwiczyl i mu przybylo 20kg w wyciskaniu na klate! ostateznie wziol 100,5kg. Jesli ktos by go chcial to dajcie znać. Trwa on 12 tygodni i chcialbym aby inne [...]
Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]
[...] aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : to chyba nie potrzebne do redukcji Stosowane wcześniej diety : brak Jeśli czegoś brakuje mogę dopisać . To tyle bardzo prosiłbym o pomoc jestem otwarty na wszelkie propozycje . Pozdrawiam . Ps: co do wymiarów nie jestem pewny [...]
witam szanownych dietetyków zwracam się z uprzejmą prośbą o ułożenie diety dla mnie czyli 21 latek 183 cm wzrostu i teraz to co najgorsze 115 kg jeśli jest to możliwe jem prawie wszystko oprócz ryb więc prosze o ułożenie diety gdy zjade do wagi właściwej zaczne intensywniejsze pływanie gdyż chcę należeć do azs w poznaniu proszę bardzo o pomoc
Czesc. Mam 18lat, 78kg 187cm i cwicze od ponad pol roku. Ale wczesniej nie mialem zadnej diety... A teraz ulozylem sobie diete i chcialbym sie Was doswiadczonych kulturystow zapytac o porade. Czy ta dieta jest dobrze ulozona? Jesli brakuje tam czegos to chcialbym zebyscie mi powiedzieli... Do diety bralbym bialeczko i kreatyne. [...]
