diety

ja się za bardzo na diecie nie znam, dlatego tu zajrzałem bo szukam jakichs uzupełnień do mojej diety, ale powiem Ci, że z tego co się orientuje, to ta Twoja dieta to jest dieta dla kogoś kto nie ćwiczy, nie chce mi się przyrządzać posiłków i się op*****la ! poczytaj troche posty o dietach na mase bo jest tego w chuy i jeszcze więcej i pomyśl [...]

porazka ,kasza dla dzieci?? posto moj o ukladaniu diety na mase smigiem

to widać nie za dobrze Ci to idzie, bo według mnie 1300 to za mała kaloryczność diety przy 2 godzinach ćwiczeń dziennie jak przypuszczam z tymi słodyczami przez dłuższy czas jadłaś po wiecej niż 2000 kcal, nawet po odstawieniu słodyczy być może średnio wiecej niż 200o kcal (rozpieszczanie też wchodzi do średniej) w związku z tym ścięcie od razu [...]

porazka ,moj post o robieniu diety na msae ,szybciutko

Przy super diecie?? więc uważasz Biniu że BCAA przy redukcji sprawdza się tylko jako słabiutka pomoc w utracie mięcha?? Pytam bo myślałem że oprócz diety to świetny antyutratomięśniacz No to już Qazar wyjaśnił Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-01 20:57:11

Marcinecki, uważasz że jesli brakuje Mu energii na treningu to moze wypić wode z miodem?? Hipoglikemii chłopok dostanie i tyle.Najlepiej dołóż cos do diety, jakies cukry złozone to nie zabraknie Ci energii na treningu

witam najlepiej poszukaj odpowiednich ci cwiczen na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz cwiczenia w wykotrzystaniem przyzadzow jakie posiadasz a co do diety to proponuje przeczytanie tego postu bynajmiej ja sam z niego skorzystalem http://www.sfd.pl/temat173140/ pozdrawiam

Plan i diete musisz ulozyc sam. Wejdz tu poczytaj i sprobuj ulozyc sam, potem daj go tu do oceny. Co do diety, idz do działu Odżywianie

[...] produkty mro¬żone, konserwy, żywność głęboko przetwarzana. „W sezonie pozastartowym trening i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że tkanki tłuszczowej nie da się napinać w czasie występu!"

[...] z wiekiem Wasz metabolizm staje się wolniejszy i szybciej nabywacie tkanki tłuszczowej. Jako wyczynowi kulturyści będziecie chcieli, aby przed zawodami zredukować, za pomocą diety, poziom tkanki tłuszczowej w or¬ganizmie do 8-12%. Przybywajcie, więc na wadze, ale unikajcie przyzwyczajeń, których trudno się potem wyrzec, gdy obniżenie [...]

Tutaj raczej nikt jej nie ulozy diety, po to sa posty podwieszone zeby samemu sie nauczyc. Ale przeciez widze, ze przeczytales pare postow , sam nie dasz rady??

Zapraszam do mojego postu o ukladaniu diety na mase

kretayna to kreatyna ja bym wziol do tego tauryne,carbo i wzaleznosci od diety(wiem ze nei masz jej ) albo gainer albo bialko

moze polubie silownie i moze bedą bardziej efektywne i beda wygladac tak: po pracy 16ta: aeroby (steper albo rower)ok. 40 min i silownia - tr. dzielony (albo odwrotnie - najpierw silownia, potem aeroby ew. hiit), licze łącznie jakies 2 godz. /MASZ ZAMIAR TO CWICZYC CODZIENNIE? IMO 10-15 MIN. AEROBOW NA ROZGRZEWKE, POZNIEJ SILOWY, AEROBY 30-40 MIN, [...]

ile Ci przybędzie w łapie do wakacji?? różnie bywa...to zależy od genetyki, dobrego treningu, regeneracji, diety

[...] a stare byki sie boja.. jezeli sie nie przesadza z dawka (zaczynac od 7-10mg) to wszystko gra.. jak ktos jednak zle reaguje to powinien sie skupic na substancjach lipotropowych o dzialaniu slabszym - kofeina, gte, lecytyna wszystko to jednak tylko wspomaganie diety, jezeli ta jest kompletnie nieproredukcyjna to bedzie klapa, co bysmy nie brali

[...] mam zamiaru nic brać Jak juz powiedziałem - cyklicznosc Michaila. Tam masz wszystko, łącznie z dietą, cała elegancka rozpiska. A jesli nie chcesz - musisz poczytac na temat diety http://www.sfd.pl/temat127853/ ,(obliczyc ile potrzebujesz kalorii itp), na temat treningu http://www.sfd.pl/temat92080/ , przemyslec wszystko, poszukac jakis plan [...]

a znacie jakąś strone gdzie mozna znalezc przykladowe diety i jadlospisy?

[...] jakieś cele i priorytety i do nich dążyć. Wtedy sama chęć ich osiągnięcia pcha do przodu. A to ile można zrobić cm w bicepsie to sprawa tak indywidualna, zależąca od twojego stylu życia, diety, treningów, wypoczynku, stresów, używek, odżywek, urazów, kontuzji, itp. itd. , że szukanie odpowiedzi na takie pytanie na forum jest zwykłą głupotą.

w sumie jak nie stosuje zadnej konkretnej diety to czemu mialby nie zjesc jakies np pizzy ?