diety

z miejsca powinienes bana dostac ! ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze [...]

białka gajnery węgle typu Carbo to są odżywki a odżywki to nie suple odżywki są uzupełnieniem diety o daną ilość węgli biała czy zdrowych tłuszczy a suplementami tego wtaki sposub jak odżywkami nie uzupełnisz spowodu ich siły działania i np niewezmiesz 50 gram kretki tak jak 50 gram Carbo co nie a i to i to ma ci podnieść poziom siły . Odżyweczki [...]

[...] mowisz ze "hajsu" nie masz na diete ?? Coś tu nie gra... Za to kase radzilbym Ci pojechac miesiac ( ba! nawet dwa miechy dasz rade ) na dobrej diecie niz nie mieć diety i odzywiać się gajnerem powiedzmy. Poza tym dieta nie bedzie droga.Bzdura jeśli myslisz odwrotnie! NIE JEDZ SŁODYCZY, CZIPSÓW I INNYCH GÓWIEN tylko : kup sobie kilogram [...]

za 100-150zł miesiąc-dwa miechy dobrej diety??? coś Ci sie chyba pomyliło kolego gajner jako uzupełnienie między podstawowymi posiłkami będzie ok, trzemaj sie trzech podtawowych posiłków dziennie +dwie przekąski i 2x odrzywka, np.rano i po siłce odrazu.

Zbyt Tłusto :/ Pewnie brak diety

Chcialem sie do was zwrocic o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej (czy jakos tak) mam do zrzucenia pare zbednych kilogramow i spalenia tluszczu z okolic brzucha. Moj wiek: 15 waga: 77 wzrost: 179, 5 dni w tygodniu chodze na silownie, raczej nie uprawiam aerobow i nie mam diety

Włącz diete i działaj, bo szkoda Twojego wysiłku na siłowni bez diety. Weź to masą !!

gdzie popełniłes błąd??? -najprawdeopodobniej nie masz dobrego treningu -najprawdeopodobniej nie masz diety -zaczołes brać za wcześnie -kupiłes cos o czym nie masz najprawdopodobniej pojęcia - cykł 17 dni - smieszne %-D HMB pewnie też ci na długo nie starczy Chyba tyle

ja również , trzymam się diety mocniej w dni treningowe , niz w dni nitreningowe

Diety keto mają wady i zalety. Z pewnych względów są zalecane, pod pewnymi wzgledami są neutralne. Nie są magiczne, ale na pewne osoby dobrze działają na inne tragiczne żle. Nadal są pytania o długoterminowe efekty. coś w tym stylu...

dokladnie jak w cytacie, ktory ellis wkleil - nie zamierzam nikogo 'nawracac' na taka czy inna diete, ale faktem jest, ze keto diety to troche taki, parafrazujac sapkowskiego, obusieczny miecz - pomoze tluszcz zrzucic, ale potrafi tez po lbie dac ;] dlatego najlepiej sprawdzic na sobie, podliczyc bilans zyskow i ew. strat i wtedy decydowac sie na [...]

lyle ma naprawdę rozsądne podejście do diety/treningu i suplementacji opiera swoje ksiązki na badaniach naukowych i praktyce - czytając to co napisał radykalnie zmieniłem swój poziom wiedzy, oczywiście na plus

[...] lekkiej fizycznej) i dodatkowo do szkoly 3 razy w tygodniu. Jem raczej nie za wiele (5 posilkow dziennie). Kiedys troche cwiczylem przez jakis rok na sucho i bez konkretnej diety (czyli lipa), a teraz troch sie podnosze i cwicze brzuch. W domu posiadam tylko hantle ok 14kg, drazek i expander (trzeba sie bedzie na silownie zapisac). Czy da sie w [...]

SKD powiodosz... Nie będe kłamać, że już sama wizja rozpoczecia "nowej" jakby nie bylo diety, nie spowodowała dziwnych dreszczy u mnie.. Chyba nikt tak nie lubi skakac z kwiatka na kwiatek, (ma się rozumieć o diete chodzi) jag ja.. i, co za tym idzie, nikt nie ma takich (mizernych) efektów w związku z tą..skocznością mojgupią.. [...]

dzien 11 wyniki: +6kg spore zwiekszenie sily i wytrzymalosci obwodowo jeszcze nie wiem nie mierzylem sie ale jest widoczy efekt w lustrze Wciaz jade na 15mg mety ed (nie zwiekszylem) za to ciagle dorzucam klorie do diety :)

[...] powiem jeszcze ze do tej pory nie dokladnie jej przestrzegalam,zdarzaly sie slodycze czasem,kilka chipsow,dodatkowy chlebek itp. a jednak poszlo troche tluszczyku :) od pon. zaczynam przestrzegac tej diety bez moich udogodnien bo coraz mniej czasu do swiat,a jak wiadomo w swieta sie je.Powiem wiecej ja w swieta - wpieprzam ...zem sie rozpisala

hehe ja tezs bym najchetniej weszl na jakas fajna diete cykliczna z wizja ze po 4 tygodniach z 20.5% bf mam 17% ale ftopa wiem ze nie wytrzymam dlatego nie ma diety... utrzymuje to co jest i jem w miare normalnie moze sam systematyczny trening i brak atakow kompulsywnego jedzenia spowoduja poprawe sylwetki...

Czy ciagle stosowanie diet tluszczowych (np przez kilkadziesiat lat) ma jakis negatywnyw wplyw na zdrowie?

Hello, metka nie taka zła jak ją piszą wszystko to kwestia diety oraz wielu, wielu innych czynników, wcale nie jest powiedziane, że musi spuchnąc. Myśle, iż na poczatek może zainteresowac sie metanabolem 10-15mg w porcjach 5mg(max 20mg)/dziennie przez 4-6 tygodni. Można kupic w aptece - tanie i sprawdzone rozwiazanie

jeżeli ćwiczyłeś rok i nic, to pewnie źle<czyt. nieprawidłowo>. nie będę cię przekonywał żebyś nie brał odżywek, ale ja też przez ok. 8miesięcy ćwiczeń na mache ,na sucho, bez specjalnej diety przytyłem prawie10kg. choć jadłem sporo ryżu i kurczaków, ale zawsze to lubiłem więc luz. 173/~65 .