diety

Zależy od stopnia zaawansowania,diety,ew. wspomagania. Ale żeby rozbudować masę ogólną dla średnio-zaawansowanego,oczywiście wystarczy.

jw możesz jedynie kupić jako uzupełnienie diety dobre białko WPC i pić po treningu 40gramów do tego banan, lub ryż w paczkach bezglutenowy.

Jakie suple? Jeżeli dopiero zaczynasz, to przy normalnej diecie, Twój organizm dostanie kopa po samych ćwiczeniach. Jw. możesz kupić białko i uzupełniać, jeżeli nie dostarczysz go z diety

Jedynie białko ale jako uzupełnienie diety jedynie

Spuchniesz wodą i nic wiecej. Bez diety niczego nie osiągniesz.

[...] Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeżeli jednak nie chce Tobie się układać diety samemu, to zapraszam na serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl Możesz również napisać do któregoś z moderatorów forum w celu nawiązania współpracy.

czyli dziala:-) czego wiecej sie spodziewales? zazwyczaj w suplementach diety stosowana jest aby poprawic nieco wchlanialnosc suplementow bo piperyna bedzie zwiekszac ukrwienie scian zoladka czy dalszych czesci przewodu pokarmowego stad suplementy maja sie szybciej przez to wchlaniac, co do samej terogenezy i potliwosci zazwyczaj w spalaczach jest [...]

wszystko zależy od diety. jeżeli będziesz jadł tyle ,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie to waga będzie się utrzymywać ,a jeżeli więcej to masa będzie rosnąć,a jeżeli mniej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie to waga będzie spadać.

[...] pojęcia o saa... początek cyklu a ty zabierasz się za środki "grubego kalibru" jak antek to jeden z silniejszych saa do tego jeszcze meta z winem , wszytko z dupy strony...diety widać nie masz i myślisz że na tych oralach cokolwiek zbudujesz jeszcze w tak krótkim czasie..? To jesteś w błędzie , podstawą jest dieta , bez niej tymi oralami [...]

Zacznij od ułożenia diety , polecam dział odżywianie tam na pewno wszytko Ci wytłumaczą... Jeśli już masz coś brać z saa zacznij od samego testa , na początek w zupełności wystarczy...

to mam następne pytanie jeżeli dostarczam z jedzeniem wszystkie potrzebne składniki obliczone przy układaniu diety to czy konieczne jest stosowanie gainera??

ee tam nie musisz miec jakiejs dokladniej diety wazne zebys na oko wiedział co,ile i kiedy jesc i ułoz sobie pozadny plan treningowy i jazda z cyklem

Gainerów czy białka nie rozpatruje się czy połączyć je z kreatyną czy np. HMB bo mają one jedynie za zadanie uzupełnić braki w diecie. A jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników z diety tą są Ci zbyteczne.

chcesz rzeżby to podstawą jest: zmiana diety trening aerobowy suple to tylko dodatek

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

Arthron COMPLEX zaleca się jako uzupełnienie codziennej diety aby poprawić budowę i działanie części chrzęstno - stawowych szkieletu kostnego. Zawiera dużo siarki.

Witam ! Trening Na początek trening ACT :) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dieta Jak narazie trzymaj się takiej ,,diety" http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam ! Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 20:04:43

masa mięsniową pojawia sie wraz z odpowiednim treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal

[...] treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal bilans dodatni czyli musi byc cos ponad. Jak ktos musi jesc 145 białka 524 węgli i 111 tłuszczu to ile ponad to musi byc, trzeba to jakos obliczac?

[...] dziedzinach życiowych jak studia , nauka jeżyków lub błogie lenistwo. W sprawie BB jest tak jak gadasz, ja już nawet od początku roku byłem psychicznie wypalony zmiany diety treningów saa nic nie dawały tylko jeszcze większą stagnację , więc całe wakacje mam na inne rozrywki potem , zobaczymy w końcu w moim wieku to czysta rekreacja będzie [...]