diety

moze od razu.jako uzupełnienie diety OK chociaz 60% to nie rewelacja

[...] g tłuszczu Podsumowując wyliecznia makroskładników w Twojej diecie wychodzi: białko 140g węglowodany 385g tłuszcze 100g Na razie muszę kończyć, później przejdziemy do kolejnych kroków, czyli ustalenie godzin posiłków, rozbicie makroskładników na poszczególne posiłki i w końcu wybór artykułów żywnościowych i komponowanie diety. Pozdro Dareckyy

[...] rozkrecaja tarczyce produkty (T3 sana,energolen,Guggulbolic Extreme z syntraxa) calkowicie bezpieczne,do tego wyciag z zielonej cherbaty tez dobry ,cena stacku guggle i zielona cherbat to 130zl,gdzie dostac pytaj na gg,bo tu nie moge tego podac ,ale bez diety suplementy nic nie dadza ,lepiej uluzmy wspolnie diete a dopiero pozniej suplementy

quazar -> przeczytałem twojego posta i chyba za 5tygodni sprubuje tej diety tłuszczowej, tylko jeszcze dowiem się paru rzeczy i przygotuje Jakby co to będe się pytał w twoim poście o diecie tłuszczowej. NO i SOGa masz bo Ci się należy za pomoc Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-09-15 21:04:26

[...] wszystkim mase Ad.4 Czasu mam sporo teraz...wiec moge cwiczyc, a co do silowni to hmm..zwykla silownia piwnicowa 1 ławeczka zwykla i jedna łamana,oprocz tego hantle i 120 kg obciazenie Ad.5 nie ma przeciwskazan P.S Waze 70 kg..wzrost 180 Chcialbym dostac jakies wskazowki co do diety (badz diete :) oraz pozadny trening+ewentualnie suplementacja

[...] odluz cykl kreatynowy na pozniej. 3)Kalorycznosc sproboj okreslic sam poprzez roznorodne programy do jej obliczania . Ja proponuje stopniowo zwiekszac kalorycznosc objetosc diety . Obserwujac reakcje swojego organizmu dojdziesz do optymalnego rozwiazania dla ciebie - czyli do stanu, gdy bedzie rosla czysta masa miesniowa. 4)Jezeli sie zapiszesz [...]

Zdecydowanie zainwestuj w monohydrat, na inne przyjdzie jeszcze pora, bądz cierpliwy Co do kalorycznosci diety, podaj swoja codzienna aktywnosc a obliczymy

skoro nie masz diety to po co ci odzywka?

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

[...] jadlem. Wiec pewnie jeszcze z 1-2 g bialka i troche weglowodanow. Zatem bialka sa na styk (choc nie wiem, czy az 1,8 g/kg uzywam?), a pozostale są mocno na plus, choc i tak nie ma tylu kalorii, ile wskazywałby kalkulator (aha - dane dotyczace zapotrzebowania na kalorie do analizatora diety wpisalem z kalkulatora) Co robic dalej? :) pozdrawiam A.

[...] są mocno na plus, choc i tak nie ma tylu kalorii, ile wskazywałby kalkulator >>No wlasnie...hehe (aha - dane dotyczace zapotrzebowania na kalorie do analizatora diety wpisalem z kalkulatora) >>No to cos tym bardziej sie nie zgadza...Wynik z kalkulatora powinien byc zblizony do tego z "analizatora" Co robic dalej? :) [...]

Jak nie masz diety to postaraj sie o jakieś prowizoryczne rozwiazanie wcinaj 5 posiłkow dziennie jakieś banany, jogurty, płatki miedzy posiłkami a z odzywek to kup Gainera i moze jakoś to bedzie

Niestety w książece niemam jest tylko wolne miejsce na wpisanie...Więc teraz tylko musimy ułożyć dietkę na rzeźbę aa i mam jeszcze jedno pytanko czy pić CARBO?? przed i po treningu bo tam też moze jest coś co przyda się w trakcie diety??

Prędzej 1-8 prolo 200mg co pięc dni 1-4 propionat 50mg co drugi dzien Brzuch bedzie zalezał od diety.Ale widze ze nie spacjalnie o tym pomyslales wiec...

[...] tym że chłopak chce zdobywać czystą tkankę mięśniową stąd w diecie ta lekko podwyższona zawartość białka szakal15 - dieta którą Ci przedstawił Anar jest również wporządku i do niej też możemy podać Ci zamienniki Wybierz sobie którą chcesz, która Ci będzie bardziej pasować Oczywiście obydwie diety mogą ulec modyfikacji jeśli będzie taka potrzeba

ekhm moze nie kilogram ... ale jestem ciekaw ile ma BWT - jesli w granicach pieczarek to spoko poprostu do urozmaicenia posilku/diety Dzieki i s0g

3 miesiace ale ja cwicze tak sam u siebie w domu bez spacjalnej diety mam tylko sztangielke 12.5 kilo i sztange i cwicze na pufach :D chcialem przybrac troche masy miesniowej bo narazie jest cinko wielkie dzieki za pomoc

[...] to taki sam problem jak ja miales Ja (20:17) a twoja aukcja bedzie jeszcze na allegro?bo chyba juz sie skonczyla Ja (20:17) heh no widze ze jestes zadowolony pewnie z tej diety 5797723 (20:17) tak 5797723 (20:17) ja teraz sie podobam laskom 5797723 (20:17) zaraz wystawię ją spowrotem 5797723 (20:17) czekaj chwile Ja (20:18) extra Ja (20:18) to [...]

zatem raczej nie widze sensu kupowac supli, ktore sa dodatkiem do diety i treningu, zmarnujesz jej moc tylko. - to tak jakby kupowac nowe obciazenie nie majac gryfu 200zl spozytkuj na diete ew. uzupelnij ja gainerem/carbo badz odzywka bialkowa. Skoro zalezy ci chyba na przyrostach to czemu nie chcesz rozmawiac o diecie?

[...] !! moze jednak cos polecisz bo doskonale wiem ze jest sens brania kreatyny bo w moim przypadku efekty po niej sa duze!! wiec i tak itak kupie kreatyne i carbo ale co jescze?? serio nie mam warunków na prowadzenie diety wiesz nie ja gotuje i nie sadze by ktos martwił ie o moje zachcianki co do jedzenia!! a sadze ze i tak odrzywaim sie odpowiednio!