diety

[...] składników, zwłaszcza białka, właśnie z powodu możliwości przyswajania. Po cyklu robisz ładny odblok, moim zdaniem musisz obnizyc tez ilość białka i kaloryczność diety, trochę zmodyfikować trening i spadki będą minmalne. Dalczego? Proste - nie masz już takich możliwości "przerobowych" jak na cyklu. Wiele osób uważa że po [...]

Raz na jakis czas to nic sie nie stanie jakis kawałek sernika ale lepiej nie planuj tego systematycznie robić, trzeba diety i jej założeń sie trzymać

s.m.p.a. nie mam konkretnej ułożonej diety...

[...] Czwartek: Silownia, Wieczorem trening pilki Piatek: Silownia Sobota/Niedziele: Mecz, silownia w zaleznosci w jaki dzien mam mecz Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko jak leci nie potrafie sobie sam odpowiedniej diety dobrac. Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 15:29:26 Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 17:58:01

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

A w zasadzie dlaczego na ostatni szlif? a) bo bez diety i aktywności fizycznej na odpowiednim poziomie, spalenie fatu przy pomocy takiego czy innego suplementu zda się psu na budę w sensie odstawisz suplement albo się przyzwyczai organizm i fat come back, b) z jakiejś przyczyny (jakiej?) joha czy eca "nie działa" powyżej jakiegoś bf-u, przy czym [...]

Nie potrzebujesz w tym wieku restrykcyjnej diety . Wystarczy ze będziesz bazował na tych produktach: pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, grube kasze, kasza jaglana, płatki owsiane górskie, razowe pieczywo) świeże warzywa do każdego posiłku (pomidory, papryka, sałata, ogórki i wszystkie inne) świeże owoce ( w postaci deserów do głównych [...]

nie potrzebujesz w tym wieku takiej co do grama diety, wystarczy zdrowe odżywianie, ale jak masz świadomość jakie produkty czego dostarczają i mniej więcej to kontrolować, to za mało tłuszczu w diecie, przyjmij 1-1,5g na kg masy ciała i białko też możesz podbić do tych 120g, i brakuje u Ciebie źródeł tłuszczy, szczególnie "dobrych" no i pochyl się [...]

Odnosząc się do tego przepisu, to cukier jest zbędny i warto wyelimnować go całkowicie z diety. Za niego np. ksylitol lub erytrytol. Polecam korzystać z zalecanych źródeł składników odżywczych, a nie tego, co ktoś zasugeruje w przepisie. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis40341.html [...]

nie potrzebujesz w tym wieku takiej co do grama diety, wystarczy zdrowe odżywianie, ale jak masz świadomość jakie produkty czego dostarczają i mniej więcej to kontrolować, to za mało tłuszczu w diecie, przyjmij 1-1,5g na kg masy ciała i białko też możesz podbić do tych 120g, i brakuje u Ciebie źródeł tłuszczy, szczególnie "dobrych" no i pochyl się [...]

poprzednio jechałem na samym izolacie białek i efekty były takie sobie, Po tym zdaniu twierdzę, iż Twoja wiedza jest znikoma na temat suplementacji oraz żywienia podczas uprawiania tego typu sportu. Zalecam ułożenie diety i potem branie suplementów.

Nie ułożę diety, to nie ma sensu bo chodząc do szkoły trudno jest trzymać diete , a jest to wręcz nie możliwe ;), Dla tego staram się jeść dużo i zdrowo .

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 218g białka/ 58g tłuszczy/ 327g ww (na redukcji) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zł Cel/problem/opis: Jak w temacie

[...] Kilka wizyt u fizjo na masażu, przerwa od treningów i dało radę zacząć od nowa. Od tego czasu porządnie się rozciągam po każdym treningu i odpukać żadnych problemów. Organizm nie przyzwyczajony do tego rodzaju ruchów i na początku trzeba liczyć się z potencjalnymi kontuzjami. Na bieganiu (i trzymaniu diety oczywiście) da radę fajnie schudnąć.

JEŚLI MASZ ODPOWIEDNIĄ DIETE TO MOŻESZ ZACZĄC BAWIĆ SIĘ W ODŻYWKI, PONIEWAŻ ODRZYWKI MAJ SŁUZYC JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY A DIETE ZNAJDZIESZ W DZIALE ODŻYWIANIE. A CO DO ODŻYWKI TO GAINER TRECA MASS XXL BEDZIE DOBRY I ZA ROZSĄDNĄ CENE A ZNAJDZIESZ GO http://sklep.sfd.pl/

[...] i po treningu z 7 kapsów. W dni wolne lykaj sobie jak chcesz po 2 gramy ze 4 razy dziennie w ciąg7u dnia między posiłkami, lub 5 gram rano i 5 w ciągu dnia. malo istotne. taurynke przed treningiem 1.5-3 gramy, pom treningu to samo. W dni wolne rano do kreatyny 1.503 gramy. Gaineramiędzy posiłkami w ciągu dnia 2-3 porcje zależnie od diety. zdr.

jeśli łatwo się otłooszczasz, to pilnooj maksymalnie diety; aeroby na rowerku przy twoim metabolizmie są nawet wskazane - zaczęłabym od 3 sesji tygodniowo

Najlepiej to z KAIZEN w 28gramowej porcji masz aż 23g Białka tylko 2 gramy węgli i 1 tłuszczu także na redukcji jako uzupełnienie diety będzie dobrym rozwiązaniem Pamiętaj że redukcja to głównie DIETA

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

To możliwe, jednak przy ułożeniu nowej diety trzeba obserwować swoje ciało i sprawdzać co się dzieje i zwiększać/zmniejszać kalorię, bo kalkulator jest tylko czymś co pomoże ci mniej więcej oszacować zapotrzebowanie a jak twój organizm się zachowa to już indywidualna sprawa.