diety

ponoc madre słowa ze mleko to nie napój dla kulturystow i chyba to prawda! hehe wlasnie mam cos innego na biurku w opracowaniu ale o tym szaaa na razie ale laktozy unikac w nadmiarze (choc te 10 g) nie zaszkodzi jesli reszta diety jest OK

uzyj wyszukiwarki kurczaka też zjadasz cyklicznie???? białko jako uzupełnienie diety reszte szukaj sam

[...] dlaczego tak boisz sie spadków/czy ich juz doświadczyłeś czy tylko slyszałeś, że tak sie dzieje.../ ale jesli nie będziesz po cyklu trenował zbyt intensywnie i nie porzucisz diety to spadków wiekszych możesz sie nie obawiać- magnez, cynk powinienes uzupełniać cały czas- i niekoniecznie jako zma, może byc suplement wielominerałowy/aby tylko bylo [...]

myślę, że kwestia diety u Ciebie jest na miejscu więc czy zastosujesz kuracje z aspiryną czy bez to efekt będzie taki sam (prawie) czytałem rozbieżności na temat bez lub z nią i waliłem tak i tak i praktycznie nie odczułem różnicy

Bajceps jak z takim zrozumieniem na testach czytałeś to cienko widze wyniki Gainiera lub białko jak coś, tylko pamiętaj ze to tylko dodatek do diety a nie jej podstawa.

pewnie że g****, 90% suplementów nie ma potwierdzonego działania naukowo oczywiście odżywki które mają na celu uzupełnienie diety są jak najbardziej w porządku, jeśli nie stanowią jej fundamentu. jedynie co mógłbym polecić z ręką na sercu to najzwyklejsze mono czy aminokwasy

[...] w pracy kup odżywkę i zabierajja ze sobą,wypicie odżywki to kilka sekund doslownie.Nie dostarczasz budulca to nie rośniesz to jest smutna prawda.Szkoda kasy na saa,a szczególnie zdrowia z takim podejściem.Policz sobie orjentacyjnie ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ masz tutaj link to zajmie ci chwilkę http://potreningu.pl/diety

zrozum że bez dopięcia diety nic z tego nie będzie,jesteś niedożywiony i dlatego jest taki stan

[...] przed i po treningu interwałowym? Odpowiedzcie krótko i zwięźle, bez zbędnych komentarzy ze to nie ten dział itp, bo szkoda zasmieciać inne działy. węglowodany dostosuj do diety- pora ok, ilość jak powiedziałem. natomiast jeszcze uwaga porządkowa odnośnie tego co zacytowałem w tej wypowiedzi; -właściwie zaśmieciłeś zakładając ów temat bo można [...]

[...] w jądrach aczkolwiek nie wydalamy go wraz z wytryskiem :D Spermogeneza a produkowanie testa to 2 różne funkcje jąder. Podsumowując w twoim wieku możesz a nawet powinieneś zdrowo walić konia i nie martwić się o wpływ na muskulaturę. Co do diety to zawsze warto mieć niż nie mieć, i na przyszłość pytaj w innym dziale bo tutaj nie pasuje ;)

@ Koniu151 Nie mam czasu na zabawę w obserwację, nie jestem astronomem. %-) Interesuje mnie konkretna redukcja (jestem zdolny do wszelkich poświęceń, stąd wybór tej diety) i znów powrót na masę i tak w kółko aż dobiję do 110kg (na razie jest 90 po cyklu masowym). Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-26 15:09:48

Niestety im dalej w las, tym trudniej o spalenie tkanki tłuszczowej i bez optymalizacji odżywiania nici. Też nie chodzi o to, żebyś trzymał się restrykcyjnie diety, tylko wiedział mniej więcej ile kalorii dostarczasz i manipulował ich ilością

[...] treningi w domu, ale było one przemyslane gdyz zaczerpnięte z "Kulturystyki i Fitness" artykuł Trenuj w domu. Plan układał Bogdan Szczotka. Nie stosowałem zadnej diety. Doszedłem do 85 kg w wyciskaniu, 100kg w przysiadzie. Teraz podszedłem do treningów bardziej profesjonalnie. Od stycznia chodze na siłownie (K2, czas mam [...]

[...] wpisz dieta na masę to wyskoczy Ci kilkaset tematów w większości z gotowymi dietami... Co do kreatyn lepiej odstaw bo nawet pewnie nie potafisz poprawnie ćwiczyć, nie masz diety jedynie co możesz poczuć po tym cyklu to stratę kasy... Co robiłeś przez ten rok na siłowni?? Bo chyba nie ćwiczyłeś, polecam również tę stronę [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Wraz ze wzrostem sily rosnie rowniez miesien, tego sie zmieni. Natomiast o ile bedzie wiekszy zalezy od treningu, diety i suplementacji. Jaki masz wiek, jaka dyscypline uprawiasz, jaki masz staz, jaka stosujesz diete, wzrost, waga. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-23 22:58:15

trenuje tekwon-do i nie mam zadnej diety, ale zamierzem to zmienic jak zaczne brac jakies suple.

nie mam zadnej diety, ale zamierzem to zmienic jak zaczne brac jakies suple - nie no, gosc mnie powalil... Dlaczego suple? Masz za duzo kasy?! Podstawa jest wlasciwa dieta!! Bez tego ani rusz!! SUPLE SA TYLKO I WYLACZNIE DODATKIEM!!! Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-24 11:59:14

[...] bic ok 3cm mi spadl;/ nie robie wiecej pomiarow to mi wystarczy;(( schodlem troche ok 5/6kg. slabo;/ ogolnie chcialem spalic myslalem ze mi mieso tak nie pjdzie co prawda diety nie trzymalem myslalem ze plus tego bedzie taki ze moj lekki tluszcz na brzuchu zejdzie ale niestety nieznacznie. no odrzywek sie najadlem troche od kad cwicze mysla ze [...]

Ale jaki jest ten prawdziwy staż treningowy na siłowni? I co oznacza 'Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- ' Nie jesz nic? Jak wygląda twój jadłospis?