diety

Trening mam rozlozony prawidlowo (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo [...]

[...] wzrostu wygladam naprawde nieestetycznie, nieproporcjonalnie..Ochydnie. Probowalam juz chyba wszystkiego oprocz odsysania tluszczu :) Fitness (choc nienawidze sie ruszac), diety, w tym nawet desperacko herbalife, odlozylam proszki antykoncepcyjne...I nadal nic. Z kazdym miesiacem przybywa dodatkowe 2kg, niewazne co jem a czego nie :/ Jesli [...]

[...] same opadają na powieki,wskazówki mi sie bardzo podobają i łap sogacza za to, myśle przyglądając sie twojej propozycji ze nie powinienem mieć problemu z utrzymaniem takiej diety głownie właśnie o to chodzi by nie zmarnować tego co już sie udało ośągnąc oraz te piekno mięsni jakie zarysowały się na udach po stracie troche fatu,powiem wam że [...]

Jesli idzie o kreatyne to bedę stosowal w dni ladownia porcje xpand a reszte wyrabial estrem biogenixa Bialka na probne 8 tyg diety to cfm vitalmaxa i mxpro esn Geinery: serius masa i geiner1 z racji malej ilosci bialka i carbo biogenixa do tego dalej tyrozyna hitec 3g w czwartek przed treningiem tauryna olimp 6g na dobe hmb olimp 4g na dobe [...]

Ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc i od czego jest to uzaleznione bo ja sie juz pogubilem. Czy starcza 4 treningi tygodniowo(klatka, plecy, rece i nogi) zeby miec zadawalajace przyrosty o czywiscie z udzialem diety itp ?!

[...] BETA-KAROTEN + wit.E. Opakowanie 90 kapsułek kosztuje 18,90 zł. Nie będę tu przepisywać całej ulotki - składu, działania etc., ale może pokażę wskazania: - jako uzupełnienie diety ubogiej w zielone i zółte owoce i warzywa, zwłaszcza zimą, na terenach skażonych ekologicznie, - u osób narażonych na stresy, - dla poprawienia wyglądu skóry, włosów i [...]

tylko ze twoj wujek pewnie nie cwiczy, pali, pije i nie ma diety:)

Jestem tu od dziś prosze Was o ocenę mojej diety (wzięłam z pewnej strony) Ważę 57 kg przy wzrościę 1.65 m Chcę schudnąc ŚNIADANIE: 1 kromka chleba z margaryną + plasterek żółtego sera + 2 marchewki surowe Herbata bez cukru OBIAD: 3 Ziemniaki + Jajko sadzone PODWIECZOREK: Miska mleka z płatkami (szklanka mleka + 10 łyżek płatków) KOLACJA: 1 [...]

zalezy od diety miedzy posilkami dowlonie z reguly 50-100g na raz ,ale jak mowilem zalezy od diety a szczegolnie jej brakow

a kotrolujesz to ile kalorii dziennie zjadasz? bez ruchu będzie ci trudniej zrzuć zbędna kg od kiedy zaczęłaś tyć i jakie i przez ile stosowałas diety na odchudzanie?

[...] czy mleko 0.5% sie nie nadaje bo slyszalem zeby wlasnie stosowac wode zamiast mleka dlaczego??? doradzcie cos jakies wskazowki odnosnie tego co spozywac.dodam ze waze 92kg. diety jako takiej nie mam nie wiem czy mozna to co jem nazwac dieta... sniadanie platki+woda,polowe mniejszy obiad,po silowni 5 jajek,przed sem tunczyk do tego wszystkiego [...]

Może spróbuj tego. http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php Bo zwykłe diety są zbyt rygorystyczne i prowadzą do efektu jo-jo. A tego byś chyba nie chciała...

2,5g bialka to duzo, trudno dostarczyc z w miare "normalnej" diety f*** co sadzisz o polaczeniu 2g bialka, 3g wegli, 1g tluszczy (omegi i inne included :P)?

zalezy od diety

[...] skutek jezeli polaczysz go z odpowiednim treningie silowym.po treningu silowym silowym wykonujesz aeroby np bieganie 60 min czy rowerek. jako trening brzucha mozesz wykonywac aerobiczna szostke weidera. pamietaj ze bez diety nawet nie masz co myslec o utracie tluszcu.wszystko o dietach znajdziesz w postach podwieszonych w dziale Odzywianie.

proponuje zaczac od diety. odzywki powinny byc do niej jedynie dodatkiem.

Bez przesady. Wystarczy ze bedziesz jadl zdrowe produkty, staraj sie jak najmniej przetworzone. Nie trzeba sie tak diety trzymac w Twoim wieku.

[...] Jakie odrzywki i jak brtac rozpisal mi przyjaciel Rafal Gorka (Mistrz polski w kulturystyce). Musle ze chlopak wie o co chodzi w tym sporcie... Nie zdazylem rozpisac z nim diety poniewarz nie ma go w kraju a ja cykl zaczynam na dniach. Wiec nie mow mi co mam kiedy kupowac tylko pomoz ulozyc dobra diete na rzezbe dostosowana do potrzeb cyklu [...]

Dla ludzi ukladajacych swoje diety jest bardzo pomocna tabela wartosci produktow, uwzgledniajaca bialka, weglowodany, tluszcze itp. Dlugo szukalem takiej i w koncu znalazlem bardzo dokladna i z liczna gama produktow: http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php zapraszam do odwiedzenia tej stronki bo tam zjandziecie wszystko co jest [...]

[...] pytac wiec spokojnie pierwszy raz to biore dlatego PYTAM ultrono spokojnie serce czasem zakulo tylko pierwszego dnia teraz jest spokoj.HK jezdze na zwyklym rowerze.co do diety to wyglada to tak:sniadanie platki z woda,polowe mniejszy obiad,posilowni 5 jajek,przed snem pucha tunczyka.szczerze mowiac trudno mi wytrzymac przy takiej diecie bo [...]