dietka

najpierw dietka + gainer/biało/carbo do jej uzupełnienia. a jeśli kredke to od mono zaczynaj ale najpierw dopracuj dietke/trening + poczytaj trening domatora bo ćwiczac w domu i majac jeszcze troche sprzetu mozna naprawde b.dużo zrobić

Ale jaka ta diete w takim razie?Staram sie jesc duzo makaronow,ryzy jajek itd.I malo tluszczow.Ale wiem tez ze taka porzadna dietka tez sporo kosztuje,kupowanie skladnikow do niej,a to tez jest decydujace dla mnie.

dietka jest ; ]

dietka jest ciekawe jaka, wrzuć do odrzywiania moze cos masz nie tak ew. utnij węgle i tłuszcze, może pobiegaj troche rano na czczo. pzdr

Nie moja dietka wygląda miej więcej tak Gdy trening jest rano jest on czczo: bcaa -> trening - bcca 1. Śniadanie Omlet z warzyw 2. Drugie sniadnie szejk białkowy + sałatka warzywna 3. Obiad ryż/ziemniaki + ryba/filet/piers + warzywa 4. Biały ser lub borówka amerykańska z bannanmi 5. Bały ser lub kawałek fileta druga opcja jest taka że trening jest [...]

A jak u Ciebie z dietką??

szczerze to nie wiem jakie jest BTW , tak cel to masa , gosciu mi diete układał wiec nie wiem , jak to po treningu nie pic bialko tylko carbo ? z tego co poprawiles widze ze dietka chyba taka w miare ? a co powiesz zeby miedzy posiłkami 20g migdalow szamac?

"Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś?" Daruj sobie takie ciezary, bo sie jeszcze przecwiczysz, w Twoim wieku to tylko trening domatora(przy uzyciu wlasnej masy ciala).

Nabs pishesh she spec.dietka..co mash na mysli?

dietka jako tako jest aczkolwiek mam trudności z zapotrzebowaniem więc gainerek by mi się przydał. Czyli brać zwykłego gainera bez kretyny? A jakiego gainerka byście polecili??

tse na 1 raz wporzadku zacznij od 2x 2 kaps i jak bedzie potrzeba zwiekszaj. Malo masz do zrzucenia wiec z dobra dietka i aerobami powinno byc git

[...] ta dysproporcja między klatką piersiową a brzuchem... Czy może chodzi raczej o mięśnie międzyżebrowe, bo to też jedna z moich bardziej zaniedbanych grup... Czyli Michail zostajesz przy starej szkole SFD - dużo powtórzeń w ćwiczeniach na brzuch i dietka to podstawa podstaw...? Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

dietka i areoby pocwicz i po miesiacu..;)

^ nie jest to do końca powiedziane mi całe żarcie kupuje mama, a suple i sterydy już musze za swoje także też mam fundusze ograniczone a jakoś dietka jest może jemu też mama żarcie kupi

dzieki. Widze ze jednak nie ma jak to dietka i chyba warto w to inwestowac :P POzDraWiam Gorąco I DzięKuję Za pomOc :P

Przecież ja wiem, że musi być dieta, sam wychodzę z założenia, że 70% sukcesu to dieta, dlatego w okresie wakacyjnym chce przytyć pare kg, DIETKA + TRENING + MONO + CP + GAINEREK jakis, tylko sie zastanawiam, czy te polaczenie jest dobre (Cp + Mono)

dodam że waży 90kg przy wzroście 182 ta dietka troche go zbudowała ale takze przyszło troszke tłuszczyku. czy na diecie redukcyjnej lepiej się wyżeźbi?

aha, mowilem :D moja dietka to taka jem co jem ale uwazam co jem + gainer+ostrowia, aa moglbys mi cos dodac do treningu? bo ja juz nie wiem co:] ale pasuje zeby byl glanc trening bo jade z kreta to 1 cykl i chce zbey jak najlepsze efekty byly

wielkie dzieki! cala reszta jest: zma,vitaminy,omega,dietka tez na 100% ok sogi polecialy

dietka jest jeszcze od stycznia postaram się ją dokladnie podszliwać do cyklu ale to już jest temat na inną rozmowe .. ;) w takim razie ten cykl sobie zrobie na samym mono.thx za odp i jak sie ogarne z kontem to pośle SOG-i.