dietka

YouCek full sadełko chyba D.. ostatnio dietka tłuszczowa jest strasznie popularna.. może ktoś zje gościa .. tylko bez węglowodanów.. pamiętajcie.. ups jestem wstrętna wiem.. taki dzień dzisiaj sory

ehheh soldiier - a jaaaaaaakk... na sucho ma w sumie dwa znaczenia - albo bez koxu , albo rzeczywiście na suchara - tylko jakaś tam dietka minimalna... osobiście dla mnie to sucho to jest ta pierwsza opcja

Kumpel planuje sobie zrobić cykl, będzie to jego pierwszy. 100mety+ 5teścia. Co o tym myślicie, będzie to dobre na pierwszy cykl?? Oczywiście do tego 10 clomidu, nolva pod ręką, dobra dietka i białko. No i co po cyklu, nie może być kretka bo teraz jest na cyklu krety i mu sie kończy więc nie chce potem znowu krety.

czy jest ktoś na forum kto mi powie czy ta dietka jest dobra??

mam mało kasy ale tak se gdybam czy mi sie cos jeszcze przyda bo dietka jest bialko jest gainer jest i moze tą glute no zobacze co to wogule jest i pomysle

Również po wakacjach pokombinuje z tym , najpierw HST z normalna dietka a potem pobawimy sie z planem Dezira. btw: dezir informuj na biezaco co jesz , jak cwiczys i jakie efekty. wtedy krok po krokuy kazdy bedzie mogl przesledzic co robiles i jakie sa tego rezultaty pozdrawiam

[...] brac eca w jakich dawkach i przez jaki czasi z czym stosowac.???? a moze jest cos lepszego?? 3. czy to prawda ze po efie nie da sie skupić i jest sie rozkojazonym?? dietka i aeroby są juz ale zalezy mi na zrzuceniu tluszczyku z brzucha i z cycków bo kiedys jak zaczynalem cwiczyć to byłem gruby i został mi tłuszcz na sutach i wyglada jak [...]

z tym akurat nie ma problemu bo dietka jest;)

[...] białka. Przed rozpoczęciem diety tydzień jadłem tylko jeden posiłek dziennie zeby skurczyć zołądek. Teraz jem 5 razy i wciąż jestem przejedzony, tak jakbym jadł za dużo. A dietka wygląda tak: śniadanie: 5 łyż owsianych + 300 ml mleka 120g twarożek + śmietana 18% 3 łyżki 2x razowy 2 śniadanie: jogurt 500g jabłko, banan 2x razowy Obiad: pierś [...]

Ogolnie te posilki sa dosc skape, najadasz sie tym??taka dietka metabolizm spowalania troche chyba.

siemka obliczałem dietek i zapomoca kalkulatroa pisało ze powinieniemmiec 3153 kcl srednią ale ja czytałem dlamnie(175cm,60 kg 18 lat)powinno byc 2400.Który mam wybrac obliczajac z tego 3153 powinienem miec 58g tłuszcze dziennie 165 białka i 578 wegli a z 2400 kcl 180 białka 53 tłuszcu,300 wegli aa i co 300 wegli np mam podzielic na 6 posiłków-to [...]

Dietka nie bagietka . Chociarz jedna i druga długa musisz ją mocno trzymać w garści, a wszystko co najlepsze z niej wyciągniesz !!

Dokladnie dokladnie 16 lat , masz jeszcze duzo czasu...Jak ja chcialbym miec 16 lat . Dbaloby sie o zdrowie,dietka bylaby dobra,moze nawet jakies rozciaganie na drazku,przede wszystkim zero uzywek itp. A tak trza sie zadowolic marnymi 176

wiele osób kupuje xxl i kretke na mase. Moim zdaniem z dobrą dietką i tymi suplami mozna pare kilo przytycuwazam, ze po tych suplach najszybciej i najlepiej widac efekty.

Śniadanie Płatki owsiane 100 g + 500 ml mleka,125 g twarogu chudego 2 Sniadanie 6 kromek chleba +ser+szynka Przed treningiem Płatki kukurydziane +500 ml mleka PO treningu 100 g Ryżu ,jakieś miecho Kolacja Tuńczyk w sosie własnym

bajanek cos nie teges ta dietka nie znam sie zbytnio ale wiesz jak dla mnie troche marnie opracoawana ale probuj dalej ucz sie na bledach

no, masz racje :) ja mam problemy z dietka, ale zawsze (no... prawie) trzymam sie takiego schematu: -carbo na trening -bialko pol godziny po -makaron z serem godzinke pozniej jasne, ze najwazniejsze jest zwyczajne jedzonko! :D

jakas dziwna ta dietka jego jakos mi to nie wyglonda na 5000kcal tak szczerze ale tyle podobna ma a to Yarka dietka aby nie spamowal to zespamuje za niego 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku [...]

Dietka Arnolda 5000kcal Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 [...]

Poczatki zawsze sa bardzo trudne ale napewno odpowiedna dietka i dobry trening i zlapiesz pare kilo!trenuj a napewno zobaczysz roznice przeciez to dopiero 3 miesiace! pozdro