dietka

J/w temacie...jakies propozycje będą? chodzi mi głównie o masę. waga ok 55 kilo wzrost jakies 170 cm jak juz wspomniałem dietka ma być tania a sam nie wiem co wybrać. W swojej rozpisce uwzględniam 3 dni treningowe (pon, śr, pt) Za pomysł song

Mam 16 lat waże 85 kg i mierze 175cm.Oto moja dietka prosze o ocene i porady związane z nia. Śniadanie: płatki owsiane,otręby pszenne,rodzynki IIŚniadanie: 2 skibki cheba z obkładem i ogóekiem zielonym Obiad: 100g ryzu z np.koncentratem pomidorowym lub jakimś innym dodatkiem Kolacja: 3 skibki chleba z obkładem,pomidorem ,ogórkiem Raz poraz zdaży [...]

Witam. Proszę o ocenę diety na masę. Zapotrzebowanie: około 3500 kalorii. Nie mam rozpisanych proporcji wegli bialek i tluszczy w kazdym posilku- ale wiem ze sa dobre, bo dietka nie jest moja Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 400ml 0,5% porcja kakao Oliwa z oliwek 5ml II posilek Pieczywo pełnoziarniste, 2 kanapki z serem żółtym Baton proteinowy [...]

Witam, Biorę Storma pierwszy tydzień i czuję jak mnie nabija. Do tego dietka i WPC80. Wystarczy to na cykl? Czy proponujecie coś dokupić? Miał ktoś podobny cykl? Kiedy jest maksymalny okres naładowania? No i czy coś zostanie po zakończeniu cyklu?

Mam pytanie co lepiej wziąć ... funduszy aż moze tak bardzo duuzo nie mam , ale zawsze te 90 zł jest;) 1.Thermo Speed Extreme 180 caps (90+90 ) + L-carnityne jakąś (jeśli tak to jaką ) Koszt : 28+28= 56 i zostaje jakies 35 zł na carnityne ] 2.Thermo speed Extreme 270 caps Koszt 88 zł ] 3. Zupełnie coś innego ? Dietka jakaś jest, trening mam [...]

Oto moja dietka: 1. Śniadanie: jajecznica z 3 jajek albo 4 jajka na mięko + 2 bułki z serem 2. W szkole standardowo bułki z serem i szynką 3. Po szkole obiad, i tu nie mam co wydziwiać w sumie zawsze jest schabowy albo pierś z kurczaka + ziemniaki i suróweczki. 4. Posiłek przedtreningowy: 4 jajka na miękko z bułkami z serem. 5. Po treningu: Porcja [...]

Witam po 12 tygodniach, skończyłem plan treningowy ( zaraz wkleje ). Dzisiaj mi się kończy 2 tydzień regeneracji, i czas zacząć od nowa treningi. I teraz pytanie, ma ktoś jakiś dobry, ciekawy sprawdzony plan na 2 miesiące ? Potrzebuje plan masowy :) Dietka jest, staram się jej trzymać, mimo tego od nowego planu mam zamiar zacząć brać Activita Whey [...]

Witam chodze na siłke ok. 3 miesiecy Plan treningowy, dietka- wszystko jest. Czasami nie spozywam tyle posiłków ile powinienem lecz to sie zdaza rzadko. Wujek widzac moj zapal kupil mi na urodzinki troche odżywek. Gdyby mi powiedzial to pierw z wami bym to skonsultował z wami, ale coz. Ale nie o tym temat. Jak to połączyc? Może cos nie bedzie sie [...]

Cześć biegam od stycznia mój wynik na 3 km waha się miedzy 13-14 min (wyłączył mi ię stoper przy 12 z kawałkiem). Chciałbym zejść do 12min jakie suple proponujecie lub jakaś dietka. Prosze o pmoc jestem za suplami.

[...] (filety kurczaka albo schabowy), 200gram twarogu, litr mleka, 5 jajek. czy to dobre wyjscie? Zarobilem ostatnio troche kasy i najtanszym kosztem wyszla mi jako tako ta "dietka" ps. ostatnio rozmawialem ze znajomym ktory ma przyjaciela i on wlasnie cwiczyl na silce, a dziennie potrafil wszamac pare litrow mleka, z 80kg na wycisk skoczyl do [...]

Witam;) Chce byście ocenili ten trening.Próbowałem ACT dla poczatkujacych lecz srednio mi przypadl do gustu-nie bede juz sie rozwodzil dlaczego,chociaz trening jest ogolnie b.dobry. Informacje co do moich wymiarów macie w profilu Pierwszy dzień: Pompki klasyczne 25 Pompki z nogami wyżej 25 Pompki bardzo wąsko(triceps) 15 Podciąganie na drążku 2x8 [...]

[...] 6 tygodni. Za ten czas chciałbym zrzucić koło 5 kg (zwłaszcza z brzucha ;d) Chciałbym także żeby spadek siły zminimalizować. w Tym kierunku proszę o porady. A o to moja dietka: I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (100 do płatków resta do białka) Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK [...]

[...] : brak Stan zdrowia : b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dwa cykle na mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest ,ale najpierw dietka Stosowane wcześniej diety : nie stosowalem Propozycja I Śniadane Ser twarogowy półtłusty 100g (lub całe jaja) Płatki owsiane100g [...]

Witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec ułozyłem taka [...]

siemaneczko mam pytanko czy połączenie mety z Cell pumpem to dobry pomysl?jeszcze do tego bialko + oczywiscie dobra dietka i dobry plan itd... tylko chodzi mi czy jest to dobre polaczenie tych trzech skladnikow...thx gory PozDRo

[...] 1tydzien-po-1tablecie 2tydzien-po-2t 3tydzien-po-3t 4tydzien-po-2t 5tydzien-po-1t Hepatil-osłona 2-paczki Vitaral 2paczki - witaminy białka Ovopol - 2kg po cyklu CP (do wszystekigo dietka i tyranie ;) wychodzi - 49tablety mety - czy moge wziac wiecej na pierwszy cykl czy raczej lepiej tyle wystarczy? i jaka przerwe zrobic miedzy cyklami?

Witam niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl po CP i Mono. Mam już: - BSN NoXplode 820g - 3 kg carbo - nie wiem czy lepiej kupić karbo oddzielnie i białko oddzielnie czy gainera. - dietka jest. Dokupić coś do NOX? jedna pucha starczy? Pozdrawiam.

[...] treningu.. a nawet jeśli to zrobię to psychicznie nie mam ochoty kompletnie na nic, nawet na bieganie. Nie wiem w czym to siedzi.. suplementuje sie bcaa, glutamina, bialko, dietka jest i nie umiem.. nie wiem co sie dzieje.. rok temu bylo to samo.. przyszedl czerwiec i do konca wrzesnia nie mialem ochoty nic robić.. trenuje mma i chodze na [...]

Witam, zbieram się pomały na kolejny cykl po przerwie okolo 6 tygodni od ostatniego. Ostatni byl na Nitrix + Storm Universala. Oczywiście cały czas dietka ktora sie staram jak najlepiej spełniać. Do dietki dorzucam równiez gainera ostatnio Muttant Mass obecnie Stero Max Get Big 15%, a takze bialko 100% Whey Gold ON. Szkoda mi czasu na to by [...]

[...] na rowerek. Ale mniejsza o to. Budowalem mase miesniowa, stad teraz przydalo by sie uwydatnic ta mase i pokazac swiatu jej wyrazistosc :D Oto przygotowana przeze mnie dietka: Śniadanie Płatki owsiane 50g B5 T3,6 WW35 Jajko 4 szt. B32 T25,6 WW1,6 Oliwa z oliwek 10g T10 Ogórek/Pomidor/papryka 100g B 0,7/0,9/1,3 T [...]