dietka

1.Sniadanie 7.00 100 g platkow+200g mleka+100g twarogu+30 g rodzynek+20g oliwy 33g b/90g ww/22 tl Ok zamiast orzechów możesz dać również orzechy włoskie 2. Sniadanie 10.00 100 g pieczywa ciemnego+50 g szynki+100g twarogu+15g oliwy+owoc 30g b/70 g ww/20g tl Ok możesz dać mniej twarogu 3.Posilek 12.30 100g gainer+20g wpc 35g b/80 g ww/5 Ok [...]

proszę bardz: oto Twój trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html oto "Twoja" dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i tu tez dietka http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jako suplementacje wspomagaj sie omegą

[...] może nie być najlepszym pomysłem. Więc,choć nie wiem jak jest skuteczny ???, to jednak poleciłbym Krem Clarinsa lub zabieg odsysania tłuszczu z twarzy. Jednak w niekturych wypadkach dietka i odchudzanie jest jedynym wyjściem. ps.Ciekaw jestem ile taki zabieg odsysania tłuszczu z twarzy kosztuje ??? Może ktoś wie ??? POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Nie no ja nie mowie ze zle tylko wiesz kazdy radzi piramidke lub ok 4 -5 dziennie wiec sie troszke zdziwiłem! Ale skoro mowisz ze 2 dziennie + dietka wystarczy no to ok ! Ale czy wtedy te spadki beda nizsze ?? Bo nie wiem co to ma na celu branie nizszej dawki !??I jeszcze jedno : Efekty beda takie same ?? Pozdrawiam

No ta dietka lekko do zmiany

hmmm, ja biore fat burnera razem z power guaraną, dietka jest i w jakieś 2,5 tygodnia spadłem 3kg, z pasa spadło 3cm

jeśli dietka ok to i ta rozpiska jest dobra

Ja bym na Twoim miejscu przedewszystkim przylozyl dobze sie do diety... a nie tylko odzywki i odzywki..... cwiczysz z 3 miechy i niewiem po co tak wczesnie zaczynasz brac.... na poczotku dietka + trening = dobre przyrostu.... potem bym sie na Twoim miejscu wzial za odzywki

[...] opisales ale wiesz wiecej babek poderwiesz jak bedziesz smok (niektore moze takic hnie lubia ale to wyjatki) no juz w ostatecznosci bo widze ze juz ma objawy alkoholizmu to pij te 3 brony ale bez dragow radze ale juz nie co tydzein pamietaj dietka ale zrobisz juz jak zechcesz mimo to zycze powodzenia w dalszej drodze ku budowie massie pozdro

[...] na silowni a bez tego ciezko jest co kolwiek powiedziec.Jesli kierowac sie tym co masz w profilu to prawie 2lata, wiec dieta jako priorytet. Co do supli to wystarczy dobra dietka, odpowiedni trening, chocairz przy stazu 2latka mozna o czyms pomyslec ale jak juz cos jesc to z glowa, jakas kreta by nie zaszkodzila, gainer wg.brakow w diecie bo [...]

[...] mysle ze w weekend znajde chwile zeby cos ulozyc i wrzuce na pewno ;) narazie moge napisac ze moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000 kcal a oto moja wstepnie przygotowana dietka: I posilek 7:30 platki owsiane, 2 jaja, mleko, rodzynki, orzechy wloskie II posilek 11:00 chleb razowy + szynka, jablko, banan III posilek 14:00 chleb razowy, twarog [...]

A tak dokładnie, to ta dietka jest tutaj razem z treningiem itp. : http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/

Jak pisałem. Cholesterol to u mnie sprawa dziedziczna (słowa lekarza) .Dietka jest, i to raczej się pilnuje wiec ten cholesterol to na bank po winku. Aero ostatnio zero , bo kaszel mam od 4 tyg. (zapalenie oskrzeli). Czym osłaniać tą wątrobę? martwi mnie trochę ,że tego wina jeszcze sporo i te wyniki naprawdę za jakiś czas mogą mnie przerazić :)

kobieta to delkitane stworzenie, niech spobuje aerobow + dietka + ewentualnie jakisc termogenik bez efedryny, np. tight, a co do clena to bardziej stawial bym na sally

[...] was.Co moge,co polecicie wziasc do tego czasu z SAA?? lepiej poczekac do stycznia czy cos delikatnego zarzucic np.1-4 Wino 30mg ED i 1-4 Prop 100mg EOD???? Dzieki z góry za każda porade P.S.Dodam ze dietka jest w miare dobrze trzymana,suple tez.Od paru dni zaczełem szamac pare dobrych kreatyn;) Zmieniony przez - Biker01 w dniu 2009-10-05 21:21:15

Ej Rapper wiesz ja ćwicze już 3 latka a tak na poważnie bez alkoholu i wiesz z dietką to 1,5 roku od pół roku nic mi nieidzie waga wacha sie od 67 do 70 siła tylko rośnie niechodzi tu o respekt bo jestem spokojnym człowiekiem o panienki też nie wręcz przeciwnie kolezanki mi mówią że z każdym kilogramem brzydne bo moja masa nie jest czystym [...]

Zalezy od tego ile tego :D Jak bedziesz biegal lekko to mozesz isc plywac jak nie jestes zmeczony. Dobra dietka jedz przed treningiem weglowodany po treningu bialko

[...] ilości, bo nie podajesz /btw/ Nie myslales nad WPC ? Łatwiej bybyło ci dostarczyć białko a po treningu jak znalazł, bo to bialko relatywnie szybko wchłaniające się... Hmm... nieźle będzie cie kosztowac ta dietka ( jak każda redukcyjna)... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-02 09:42:21 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-02 09:44:23

[...] To sie wydaje że masz nogi silne , ale nigdy nie zaszkodzi trenować by były jeszcze bardziej sprawne . Tu prosze dietka na każda kieszeń . http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html A tu jakbyś nie mógł jakiś ćwiczen wykonać z powodu braku sprzętu . [...]

[...] rozpisze Ci, jak masz dawkować, ale mogę powiedzieć Ci: - ćwicz małym ciężarem - dużo powtórzeń w serii - dodaj do tego jakieś aeroby, np. bieganie, rower, skakanka - jakaś dietka by się przydała - a co do tych odżywek, to szczerze mówiąc nigdy nie brałem spalaczy tłuszczu i nie znam się na tym na tyle, żeby Ci doradzić, jak to brać. SOG na [...]