dietka

"Wiec dietka 300/500 kcal + biegi + brzuskzi dadza mi ten efekt" napisalem wyzej ze dieta - ( slownie minus) 300/500kalori czyli liczyc swoje zapotrzebowanie i odejmujesz 300 lub 500 kalorii. w dziale odzywianie ci pomoga.

moze mi ktos powiedziec przykladowo jaka czesc utraconej masy to bedzie miesko?? zakladajac ze spozywam okolo 2,5-3g bialka/kg masy ciala?? jesli ktos stosowal ta diete i pamieta w jakim czasie ile stracil masy jednoczesnie jakie mial wymiary np bica przed dietka i po to niech napisze Zmieniony przez - Karson w dniu 2005-12-07 23:48:37

Sir wydaje mi sie mądrze mówisz i jesteś dosć przekonywujący, ale czy plan i dietka tak samo jak na Ciebie zadziałają i na mnie i innych? Tu pojawia się problem...Nie każdy może w to uwierzyć. Ile masz lat? Jakie wymiary? Może wkleisz zdjęcie? - tak z ciekawości... POZDRO

6 kilo to wcale nie tak duzo:) kolezanka uprawia jakis sport?? napisz cos wiecej chociaz wydaje mi sie ze aeroby 3-4 razy w tygodniu i dietka w zupelnosci wystarczy. zajzyj do dzialu odzywianie. niech ułozy diete i do roboty

wyglądasz całkiem nieźle po pracuj troche na masą (jakies gainerki jakas dietka )a wszystko bedzie okis masz soga:)dużych przyrostów życze:)

To jakim cudem moja dietka w ktrej jest 3700 kalorii... 3700 KILO kalorii.

"To jakim cudem moja dietka w ktrej jest 3700 kalorii daje sobie rade z prawie 5 litrami wdoy" nie wiem za bardzo o co Ci chodzi... czy ktos mowil, ze musisz jesc tyle, zeby podgrzac cala wypita przez siebie wode o jeden stopien Celsiusza?

to załóżmy że cykl pode mnie :) trenuje już roczek a dieta to jeść do oporu zdrowe rzeczy :) (jedząc nie mam zamiaru liczyć ilości ile mam jeść bo to nie realne, tylko jem ile sie da a dietka jest mniej więcej jak z książeczki olimpu na mase , to chyba w miare dobra) mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi

Czyli dietka Ok ?? a jak z tym Gainerem ?? jaki Polecacie ?? bo ten co teraz mam to te swinstwo 373 ( wygralem ten gainer w wyciskaniu na klate bo zalozylem sie z kumplem kto wiecej wycisnie) :P Pozdro

nie noe dietka jest bo z trenerem s silki ulozylem tylko nie chce go pytac o to to co brac do syklu mi sie wydaje ze raczej iso cool'a niz gainera nie myle sie ??

ja sobie zapodam kretke, tauryne, carbo i biało, no i oczywiście dietka, 3mam ją cały czas, wierze w ten trening, czytałem troche o hst, jeśli hst działa to ten trening też powinien, wiąże z nim duże nadzieje (jeszcze 5 tygodni- szkoda mi przerwać obecnego planu) dobra chłopaki zdawajcie cały czas relacje jak tam u Was w tym temacie, pozdro

no to dietka ustawiona rozumiem - thx wielkie hmmm mam czasem problem bo w tych 3h miedyz posilkami jestem glodny - przyzwyczailem sie do jadania duzych porcji zadko bo do pozna mam szkole i chyba rozepchalo mi zoladek a jak teraz jem takie mini to porazka :) no ale musze sie trzymac diety bo kazda przekaska na bycie glodnym = tluszcz

przepraszam za niedokladne dane,cwicze 3-4 razy w tyg(zalezy jak mam zajecia) 4-5 posilkow(z tego samego powodu)dietka wzieta ztego forum wlasnie jestem w trakcie modyfikacji tzn zakupione omega-3 i oliwa z oliwek jak nie bedzie efektow to szukeje sie na zakup gainerka,narazie poeksperymuntuje z tluszczami chyba cos pomoze

K3ho, a ja CIę lubiłem... fajna dietka idę na siłkę byłem w czw., w pt. to i dzisiaj się przejdę, nudzi mi się w domu

Dzięki za odpowiedzi i potwierdzenie dotyczące codziennego treningu. Zdam się na was, ponieważ pierwszy raz mam z tym doczyniena. Dietka... a właśnie, propo diety. Czy sól jest częstym składnikiem diety typowo treningowej? Lekarz zalecił mi dietę bezsolną, ponieważ ciśnienie mi skacze i muszę ograniczyć sól.

[...] Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 tygodnie podczas ktorych dietka <20 ww (takie wprowadzenie do CKD). Stracilem w ciagu tego czasu jakies 4 kilo, i to na pewno nie miesnie, bo jestem prawie pewien, ze wrecz mi ich przybylo. //// [...]

Areoby i dietka redukcyjna to najczęszcza para która jest stosowana prze ludzi którzy mają cel spalenie tłuszczu... A dieta to kluczowa rola w tym sporcie jak i każdym innym

Dietka zawsze ma największy wpływ na dany cel i są różne diety do tego żebyś sobie dopasował to, wykorzystaj to i ułóż sobie diete redukcyjną odejmij 500kcal zapotrzebowania codziennego i będzie lloozziikk A i areoby

fajna dietka też mam podobną:)hmm swoją drogą co dokładnie dają te "zdrowe tłuszcze"?Omega 3...

spoko...thermo speed +meta burn +odp.dietka++odp.trening+aeroby+regeneracja(sen) powinno zrobic swoje... narazie sie masuj jak chcesz byc wielki...mi by wystarczylo miec w bicepsie 43