dietka

dietka wyglada tak 1 owsianka na wodzie + ok 10 białek z jaj + 2 żółtka 2 100 g ryżu + 200g piersi 3 tak samo 4 tak samo 5 izolat treningi co chwile zmieniam bo ciągle coś nie pasuje, na suple nie mam kasy ale żyje i sie nie załamuje

Damian ma racje!!! na tym etapie to dietka!!

NO MOZE KTOŚ MI POMÓC CZY NIE???????? Przestudiowałem już to i wyszła mi taka właśnie dietka co w niej złego???????

slicznie SG zi3nt3k ciesze sie ze jestem pierwsza osoba ktora cie zjedzie myslisz ze jak ktos na koksie to nie ma granic swoich mozliwosci... Chyba cos ci sie po***alo chlopcze... zeby tak wygladac trzeba miec a geny b wiele lat ciezkiej pracy c doswiadczenie d dietka suple koksy czyli doopno kasy

Moja dietka to 2500kcl 2,2gB , 1gT , 5gWW. może zaznacze że od tego roku zaczołem redukcję którą utrzymywałem od stycznia do maja z bardzo dobrym skutkiem (wyrzeźbiłem się cholernie, zrzuciłem ponad 20kg zbędnej tkaniki) od maja robiłem masę, a od wczoraj zaczołem naprawdę mocne treningi siłowe.

W sumie zle to wszystko wczesniej skminilem(za dlugo na sloncu bylem:-p Posilek potreningowy maks 1.5h po treningu,miescisz sie wiec jest OK Jak dla mnie dietka zaje*****

dobry spalacz wybrałeś jeśli dietka i trening będą dopracowane to efekty będą na pewno czego Ci życzę!

hej chcialabym sie jeszcze w czyms upewnic. jem 1800 cal (dietka montignac). 3 razy w tygodniu cwicze silowo i 3 razy jezdze na rowerze -1,5 h. chcialam sie spytac czy nie jem za duzo czy moze tak zostac?? dziekuje za pomoc:)

Podaj wage, wzrost itp - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - ACT na poczatek - http://www.sfd.pl/temat202288/ - to tez poczytaj - http://www.sfd.pl/temat173140/ - nu i dietka

15-20 minut to mało zwieksz do 30-40 minut rano i wieczorem plus dietka i bedzie super możesz do tego zakupic thermo speeda !!! A w kwesti rower czy bieżna zdecydowanie te drugie!!! Życze powodzenia z walką z tłuszczem

Cebul1989 jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to pięniążki na suple leiej zainwestuj w dobrze zbilansowaną dietka z dodatnim bilansem kalorycznym i trening typowo masowy ułóż dietke wrzuć do działu "odzywianie" i tam sprawdzą specjaliści ewentualnie poprawią:) to samo z treningiem i na razie daruj sobie suple,najpierw przyzwyczai organizm do [...]

Jako aero polecam rowerek stacjonarny mozesz tetno ladnie kontrolowac dietka redyukcyjna i wtedy dopiero koks Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl C-kofeina z kawy lub koffexow A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna [...]

aha.. do tego jeszcze dietka

[...] moge sie mylic. A myslisz ze take rozwiazanie jest dobre? czy lepsze efekty osiagne jak ta kase rozloze na 2 razy? i zrobie 2 takie "cykle"? oczywiscie z przerwa (ok 1-2miechy). Ale do tego jak zrobie to na 1 raz postaram sie zrobic zaj... dietke a jak juz to rozloze na 2 razy to bedzie dietka troche gorsza (taki juz jestem)

Co jest Twoim celem słoneczko? jaki trening, jake ciele, jaka dietka? Buzi Zdr.

najpierw dietka podłóg postów Podwieszonych potem suple sie rozłoży

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ? Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57

dietka + aeroby + trening na rzeźbe (mniejszy ciezar,wiecej serii i powtórzeń) po co na wytrzymałość ?? co do mięśni.. hmmm staraj sie spozywać dużo zdrowych tłuszczy np oliwa z oliwek no i oczywiście duuzo białka pierś z kurczaka itp ozdrawiam

Napisze tutaj.. Staż rok :P Kreatyna na mnie nie podzialala, o czym zakladalem juz kiedys temat :/ Przez ostatnie 3 miesiące zero przyrostow, dietka jest, nie licze kalorii ale żre co popadnie :D Nie chce się ulewać bo już troszeczke jestem. To ile wyciskam chyba nie jest istotne, prawda?

" dietka jest, nie licze kalorii ale żre co popadnie " to sie chyba wzajemnie wyklucza. Naucz sie jeśc .Przejdz na CKD jak chcesz koksowac w przyszłośc i nie ulewac ,jeśli masz tendencje