dietetyka

Nie zajmujemy się tutaj układaniem jadłospisów - musisz nauczyć się robić to sam lub zwrócić się po pomoc do dietetyka (będziesz musiał wtedy zapłacić za to). Nikt w ciemno Ci nie powie ile powinieneś jeść - musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie. Z produktów żywnościowych tendencja jest taka, że należy wybierać produkty żywnościowe [...]

Nie ma sprawy. Tylko jek będziesz szukał to rozeznaj się w takich, którzy zajmują się sportem i mają o nim pojęcie bo jest duża różnica między powiedzmy klasyczną dietetyką a sportową. Możesz też poszukać sporo informacji jest tutaj na forum. potem samemu pokombinować ale to fakt wbrew pozorom nie jest to łatwe.

U dietetyka to koszt 50-100zł o ile sie nie mylę

proponuję najpierw udac się do dobrego dietetyka, najlepiej takiego który cieszy siędobrą renomą i z nim skonsultowac swoje wątpliwości w kwestii trenigu natomiast - warto choc jeden -dwa treningi skonsultować z trenerem można też załozyć konto i zasiagnąc poradyw dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] Później te stracone kg wróciły mimo, że nadal byłam aktywna fizycznie, ale zaczęłam sobie pozwalać na coraz więcej z jedzeniem. Gdy waga pokazała znowu 75 kg udałam się do dietetyka i otrzymałam dietę 1200 kcal. W trzy miesiące zleciało 8 kg, a później waga stanęła. Zaczęłam coraz bardziej ograniczać jedzenie, co doprowadziło do ataków [...]

No bo zależy co wpisujesz... Ja wpisałam oat bran, nie ogólnie bran, bo o to Wichita pytała, i na pierwszej stronie same chałeczki (może są jakieś bardziej znaczące starsze prace). Ale nie zajmuję się dietetyką zawodowo, więc nie będę się upierać ani walczyć, taki tylko głos w dyskusji oddałam. Nie myślałam, że jeszcze ktoś odpisze o tej porze, [...]

[...] wszystkim należy stosować się do zaleceń lekarzy. Na forum sportowym nie zajmujemy się doradztwem dietetycznym w przypadku chorób, dobrze byłoby więc skorzystać z pomocy dietetyka. Warto też popytać na forach medycznych i porozmawiać z ludźmi, którzy też zmagają się z tą chorobą. [...]

[...] do rzeczy mam 25lat,177cm,66kgwagi staz trsningowy ok 3 lat z niewielkimi przerwami otoz stosowalem kilka diet typowo na mase wszystko odpowiedni przeliczone ulozone przez dietetyka sportowego itd+oczywiscie odzywki typu monohydrat gainery Bca lecz wszystko to na marne gdyz w ciagu 7 miesiecy przybralem 2 kg masy.Pozniej mialem cykl metki 2*100 [...]

[...] na stałe i poświęcam około 90 minut na aktywność fizyczną na siłowni. Niestety nie mam pojęcia o odżywaniu, a nie chcę zdawać się na przypadek. Byłem w połowie stycznia u dietetyka, ale zaproponował mi głodową rację pokarmową + jakieś suplementy, ta dieta była nie do przyjęcia po prostu. 1300kcal to ja zjadam do południa, a te proszki były [...]

waże 75 kilo mam 12 lat i 160cm wzrostu.jestem załamana.boję się iśc do dietetyka.dlatego szukam na internecie.wyczytałam że można schudnąc w tydzien 5 kilo.czy to możliwe.prosze pomuszcie mi.bo gdy widze sie przed lustrem boję sie sama siebie.nie jestem jakomś nastolatką która obżera sie jakimiś słodyczami czy fastfudami tylko mam złą przemiane [...]

No to lepiej to zmien bo marnie Cie widze, a 20dychy na dietetyka bym sobie darowal, tu sa takze specjalisci ktorzy moga Ci pomoc, idz do dzialu dieta. A za 20zl kup sobie piers z kurczaka

warto udac sie do dietetyka, albo proszę spisac jadłospis z kilku ostatnich dni biorąc pod uwage gramaturę produktów, obliczyć zapotrzebowanie energetyczne i udać się do działu odchudzanie w celu konsultacji

[...] przytyć ale się nie obtłuścić i jednak mieć to ciało sprężyste. Nie wiem też jak ćwiczyć w momencie, w którym zacznę tyć:/ Bo nie sądzę żeby to co robię było wystarczające. Jedzenie dużych ilości odpada bo i tak zazwyczaj jem do uczucia pełności w żołądku i nie wyobrażam sobie jedzenia jeszcze więcej. Może lepiej było by się zgłosić do dietetyka?

[...] i korygujemy plany dietetczne i/lub treningowe podawane przez osoby, które, w ogromnej większości, dopiero co pojawiły się na forum. Jeśli liczysz na gotowca, udaj się do dietetyka, który podsunie ci go pod nos (zgodnie ze swoim cennikiem). ... 3 bułki w ciągu dnia, z czego jedna jest rano, druga w pracy, trzecia np. przed treningiem nie [...]

Jest! Tylko skoro lekarz daje Ci takie zalecenia to niech sam się wysyli i zajmie sie Tobą lub skieruje Cię do dobrego Dietetyka który powinien sie Toba zająć bezpłatnie wg mnie z racji tego ze jesteś po leczeniu szpitalnym.

Powiem tak. Gdyby to było forum z płatnymi dietetykami dostałbyś dietę i starałbyś się jeść wg niej bez jakichkolwiek słów wyjaśnienia. Gdybyś chciał jakiejkolwiek odmiany nie wiedziałbyś jak masz się za to wziąć i znowu poszedł byś do dietetyka zostawiając kolejne pieniądze. Po zmianie wagi znowu byłoby to samo itp itd. Za każdym razem grube [...]

Przyczyną jest to, że masz jakieś dotąd nie określone obawy związane z jedzeniem. Zdaje Ci się, że jak coś ugryziesz, to już przytyjesz. To jest zadanie dla psychologa, nie dietetyka. Musisz sam zmienić swoje podejście do tego, bo jest ono chore - chyba zdajesz sobie sprawę? Dobrze by było, abyś miał jakiegoś kolegę 'koksa', który by wpyerdalał i [...]

dzięki :) widzę że bd musiał chyba pójść do jakiegoś dietetyka bo nie umiem za bardzo liczyć tych wszystkich rzeczy ile spalam kcal itp i co jeść i wg chyba że może znasz jakieś fajne stronki gdzie jest jaśniej pokazane.

Dokładnie, tym bardziej w takich sytuacjach standardowe założenia dietetyczne ni jak się mają. Idz do lekarza ("wez go za łeb") niech wyśle Cię do jakiegoś dobrego dietetyka medycznego najlepiej w szpitalu. Sam zrobisz sobie co najwyżej krzywdę.

więc kompletujmy ale głównie sporty siłowe,walki, dietetyka i suplementacja