diete

ja pierdziele co wy macie z tym drobiem? na uderzanym spamie ostatnio męczyli mnie zdjęciami małych słodkich kurczaczków (bo mam diete na mase i wpierdzielam same jajka prawie bo jestem wegetarianką) teraz zaglądam tu a tu pieczona kaczka

przed chwilą napisałem próbną mature teraz biore się za dietę no i o 16 trening

[...] gain bolic 6000 i białko ostrovie a co do obiadu w domu ryż lub ziemniaki, kurczak lub świnka + surówka do tego zupa z makaronem. Co do diety pracuje jako inżynier budowy i cały czas jestem praktycznie na budowie lub w trasie będę się starać trzymać diete ale może być różnie dlatego gainer będe się oczywiscie starac jak najmniej go uzywac

[...] w okresie przed i po swiatecznym dopisala dajac sklad mniejszy nawet niz w normalne dni... Takze po 5 godz w scisku i tloku dotarlem do celu. Niestety, podroz wplynela na diete- oczywiscie negatywnie... Dieta z wczoraj: 1.Płatki owsiane 100g+garśc słonacznika+40g isoplex 2.Omlet z 3 jaj z dżemem+ 100g gainera 3.Piersi z kurczaka+100g [...]

[...] ze nie jest zle. Zrobilem 1 obwód i myslalem ze bede w gorszej kondycji. To dobra wiadomość. Natomiast zła jest taka że waże 76 kg, a nie 72 dlatego trzeba bedzie skorygowac diete pod katem wagi. Posilek przed treningiem jajecznica i chlebek razowy + troche warzywek. po treningu banenek + wieprzowinka + chlebek. Oczywiscie odstep byl miedzy [...]

Co myślicie o tym żeby jeść swoją dietę + obiadki domowe? Mija się to z celem?

ksiazki to jedno a praktyka drugie, sam muszisz poznac swoj organzim i wiedziec jak dany srodek na ciebie dziala. uloz diete to 1, krec aero, dodaj spalacze, zrob redukcjie i wtedy z nizszym bf-em wejdz na bombe prop + wino

[...] wiem jak to dla ciebie jest wazne ale mozesz sprobowac jesc jak mezczyzni na mase :) nabierzesz wtedy ciala jesli na tym ci zalezy(piersi,pupa) stosuj wrecz mozna powiedziec diete na mase:) aktywnosc fizyczna pomoze ci rowniez jesc wiecej ale nie jedz fast foodow itp tylko "jak kulturysci" to jest moja propozycja i nie wiem jaki jest [...]

tabletki białkowe a jak mam tom diete ułozyc a jest jakis inny sposob oprocz tej diety?? w ile i ile wzrosnie mi waga od tej diety ?? pomoze ktos??

Uloz cala diete i przedstaw do oceny

zobacz w dziale odzywianie poczytaj sobie posty podwieszone i uloz diete narazie odzywki sa zbedne bez diety za jakis czas o tym mozesz pomyslec

aha czyli jestem endo tak... ?? i mam trening i diete pod endo dawać?? waga to 68-69kg i 173cm Zmieniony przez - detroo w dniu 2010-11-03 22:18:58

Ostatnie dni w ktore nie robilem wpisow diete w 100% trzymałem. Dzisiaj wyglądała tak: 1) ryz + kura trening 2) ryz + kura + WPC 3) makaron + ryba + warzywka + oliwa 4) jajecznica + pieczywo pełnoziarniste 5) WPC + orzechy włoskie Miałem zaczać trening 5x5, lecz niestety warunki nie pozwalaja. Zrobiłem dzisiaj trening A. Poznawalem nowa [...]

aeroby poczytaj w dziale dla poczatkujacego "szukaj" przycisk diete uloz redukcyjna dzial odzywianie i powinno byc dobrze no i do tego brzuszki wszelkiego rodzaju podnoszenia kolan do klatki spiecia itp.Pozdro

widocznie zle jesz.. odwiedz dział odzywanie, wklej diete i tam Ci doradza

jezeli przechodzisz dopiero na diete i zdrowe odzywianie to sylwetka i tak sie zmieni wiec mozesz powoli masowac ale powoli i czysta masa

W ogóle ja nie wiem o co chodzi. Jak się za dietę bierzesz to się bierz porządnie i oblicz swoje zapotrzebowanie. Węgle i białko właśnie stosuje się wg dziur w Twoim jadłospisie.

1) Jeśli chodzi o typ budowy ciała to wrzuciłem zdjęcie. Na swoją wagę może nie wyglądam ale to kwestia rozbudowania mięśni nóg :) 2) Wiek: 19 lat 3) Waga: 84 Wzrost 183 4) Staż: 5 miesięcy na siłowni 5) Cel cyklu: Zwiększenie siły i poprawa sylwetki bez dużego zwiększania masy 6) Stosuję BCAA firym Universal i WPC80 Ostrowie 10) jeśli chodzi o [...]

Tak, dopnij diete lepiej.

Witam mam na imię Patryk wzrost 183 i ważę 100kg proszę o jakieś ćwiczenia dla mnie albo dietę z góry dziękuje :)