diete

staram się utrzymać dietę 2g białka na 1kg itp.

przeczytaj wszystko: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

Jak chcesz mieć widoczny tzw. kaloryfer to żadne same ćwiczenia Ci tego nie dadzą dlatego polecamy diete :)

Nie chodzi juz o to bys mial dopracowana diete co i jak poprostu chodzi o to tez bys wiedzial co jesz i bys nie chodzil glodny. Mozna by sie rozpisywac na ten temat godzinami. Chodzi o to bys jadl rzeczy pelnowartosciowe i nie zastepowal posilkow chipsami i slodyczami lub jakimis z***anymi pasztecikami lub bezwartosciowymi konserwami itp. Duzo [...]

[...] nie marnuj kasy na te odzwyki...nic ci to nie da poza strata kasy i chyba psychika ze cos bierzesz:D ja na poczatku kariery w silowni cwiczylem 8 miechow wogle nie dbajac o diete ba nawet nie interesowalo mnie to..wydawalem kase na bialko na kreatyne efektow nie bylo..od 2 lat czytam interesuje sie..moge ci np powiedziec ze nidawno bylem na [...]

dobra zobaczymy co z tego bedzie. diete mam swoja duzo rybnych potraw , ryżu , Miesa ,wody nie za duzo. i ciagle cwicze na silowni. (na sile)

nie wiem jak ludzie rządzący na tym forum mają cierpliwość, w dziale odżywianie masz dużo podwieszonych tematów WAŻNYCH, przeczytaj 20 pierwszych i będziesz umiał ułożyć dietę a co tam pomogę ci: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] masz oponke!bez odpowiedniej diety oraz silnej woli i samozaparcia będzie ciężko!co to za wymówka nie mam czasu na przygotowanie posiłku?!jedna godzina wieczorem wystarczy żeby przygotować i spakować posiłki do pojemników!ja tak robie i żyje!białko i gainery jak najbardziej,dopełnią twoją diete i podkręcą twój anabolizm co spowoduje wzrost masy!

I zmień dietę. Masz 1,6g białka na KMC, a to sporo za mało. Podbij co najmniej do 2,5g i obetnij tłuszczy do wyrównania bilansu.

ten karnet mozesz przedluzyc :) i najlepiej po poludniu jak masz czas cwiczyc.;)tak by bylo w miare optymalnie. dobra dieta i bedzie lux :) wazne sniadanie no i oczywisice zanych kukurydzianych tylko platki owsiane. uluz jakas diete na caly dzien to popatrzymy

masz diete?

grecja nie jedz tyle owoców(same cukry)trzymaj diete,bol brzucha moze byc od cwiczen lub od wyszczuplajacych gaci hehhehehe przyznaj sie zakladasz takowe w kolorze ecream.ucisnelas czyms narzady wewnetrzne-w spodnie sie nie miescisz.

ale Ty chłopie wyglądasz pierwsze foto, to jak z jakiejś gry wyglądasz Boże, po raz pierwszy coś takiego widze... Współczuję Ci nie na żarty. ps. Czemu zmieniasz diete co ~2dni?

Orson - roz***alo mnie: " I niby co mamu tu powiedzieć? weź sie za diete. " Zeby nie bylo spamu. Moim zdaniem kulturystyka idzie w bardzo zlym kierunku, wyglada to na jakis freak show.

Witam,masz na myśli HST? powinieneś zrobić co najmniej tydzień przerwy bez treningu i bez obawy przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo [...]

kup sobie mete i po problemie. ale jak to chcesz kupic w aptece skad wezmiesz recepte? to ile masz juz w łapie po 2,5 roku cwiczen? jaka waga wzrost? po profilu to tragedia i jeszcze mowisz ze masz diete Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-02-21 09:27:50

justine akurat się skłda że nie jadam słodyczy,tłustych spraw i innego ścierwa tylko prawidłową prowadzę dietę a i tak te małe s****ibąki wychodzą a jak jest z tym cynkiem co się jada o co biega z nim

nie masz diety, wiec dorzuc diete i trening i powinno byc git.

Zmieniłem troche diete ocenicie teraz DIETA ---------------------------------- 8.00 - śniadanie Jajecznica z 4 jajek Pomidor Orzechy Włoskie 50g Olimp Gold Omega 3 -------------------------------------------- 11.00 -2 śniadanie Makrela Wędzona 100 g lub Twaróg 200g nie wiem co jest lepsze Łyżka Oliwy z oliwek [...]

a moge rano jesc platki kukurydziane z mlekiem zamiast owsianych?? aha rozumiem.czyli ten plan jest dobry na diete??? to jak bd w domu to na obiad bd gotoal ryz.a bialko jak kupie to brac rano i wieczur? jakie bialko polecasz??? w celu uzupelnienia jeszcze diety.