diete

Wczoraj dietę trzymałem. Jedyny rozjazd był na punkcie godzin, reszta ok. Dzisiaj śniadanie za chwilkę no i potem też normalne posiłki. Kolano nieco lepiej, wczoraj je rozchodziłem (pewną akcję miałem, że musiałem "przyśpieszyć", bo gonił Nas Vampir). Hehe Pozdro

no to faktycznie pomysl. ja bym walil przez 6 tyg po 6 (30mg) tabsow dziennie i tyle. Tylko dopoki "nie masz czasu na diete" to nawet bym nie myslal o tym. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-06 08:47:53

Witam koles08, kurcze fajnie że ktoś to czyta. Grubass, tak wiem że palą się mięśnie przy ćwiczeniach na czczo, do tego walczę cały czas z energią i psychiką bo mam nie dość że stosuję dietę niskowęglowodanową wg. " dziennika posiłków vitalmax" coś około 2.1 g na kg. mojej masy ogólnej ciała na dzień, to ćwiczę dodatkowo po nocce bez [...]

[...] granice a ty je przekroczyles i to mocno. Wydaje mi sie ze nastepny twoj cykl to i tak bedzie masa i dalsze zalewanie sie tluszczem poprostu taski typ. Nie masz czasu na diete to znajdz sobie inne zajecie,bo to dieta jest nr1 jesli chodzi o efekty cala reszta to maly procent sukcesu w tym sporcie.Zamiast wyciagac wnioski ,uczyc sie na bledach [...]

Daniel nie trzymam diety staram sie jesc 5 pelnych posilkow... Byc moze to jest tym spowodowane ale nie ma sie czym martwic na nastepny cykl doloze diete i bedzie dobrze do maja mam czas wiec bedzie OK

diete kazdy sobie sam powinien ulozyc i dostosowac samemu jadlospis, to sprawa indywidualna http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce_-_prawie_wszystko...._%3A-_-t185328.html ps. uzywaj opcji edycji - rysunek przy dacie postu

diete mam trening zaczynam w pon. nowy plan, bo ostatnim trenuje już ok 8mcy kupuję kreatyne mono i carbo bo białko mogę naturalnie łatwo uzupełnić albo mass xll zamiast carbo jeszcze zobaczę i omega3. Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-03-07 20:45:59

Tylko że ja mam własną dietę tylko chce do tego dorzucić gainera ponieważ jak jem to nie przybywa mi nic na masie

Lepiej zabierz sie za diete a odżywki zostaw na póżniej.

niestety tluszczu nie da sie spalic miejscowo :( zajrzyj w posty podwieszone i ułóż diete ! jesli Venom jest twoim pierwszym spalaczem odpusc sobie !

za mlody jestes na diete zastosuj sie do prostych zasad:4-6posilkow,nie objadaj sie na noc,zero smieci,fast-foodow,slodyczy,cukru,wywal biale pieczywo,szynki sklepowe,napoje gazowane,margaryny do tego duzo warzyw,kasze/ryz/makaron/platki owsiane pieczywo razowe,miesa,jajek,twarogu,ryb jakies orzechy pestki dyni/slonecznika,oliwa owoce poczytaj o [...]

plan dla Ciebie to Fbw skrocone i po diete do dzialu odzywianie

Przemyślałem twoje wypowiedzi, poczytałem o białku i napisałem jeszcze raz "Diete" Śniadanie: płatki owsiane na mleku (mogą być kukurydziane ?) lub dwa jajka na twardo, Ryż (czy mogę jeść ewentualnie ciemny chleb (chodzi o posiłek w szkole). Do tegho jakies warzywo lub owoc 2 Śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z szynką lub serem, [...]

ogólnie masz słabe wyniki ze łapiesz sie za koks mysle ze nie masz jeszcze na co liczyc to 2 szczał... zmien troszke diete..

[...] jak dają to albo je kasuje albo banuje autorow. masz dzialy tematyczne: trening dla pocztkujacych, odchudzanie, odzywianie - tam wrzucaj zapytania tego typu (w odzywianiu - diete, w treningu - trening) Dieta totalnie do bani. poza tym nie wiemy ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile kalorii Twoja dieta dostarcza. Zanim zalozysz temat - czytaj [...]

ok, skoro nie ma żadnych uwag to od poniedziałku zaczynam dietę, akurat przyjdzie waga kuchenna i garnek do gotowania na parze z allegro :) aha - robię taki mały test, kupiłem kilogram orzechów arachidowych w skorupkach za 8zł i zamierzam je wszystkie na raz obrać i wrzucić do wiaderka, jak przyjdzie waga to zważę i wyliczę ile wychodzi za kilo [...]

odpowiednią dietę* na wzrost masy i siły?

Patka, dużo teraz tych wirusów krąży, nie daj się Radek, pisz no tą dietę, bo fajnie jesz zawsze ja jestem po 5 dniowym zero carbie , dzisiaj impreza niestety, ale od jutra low carb znowu ja już nie kupuje butów do biegania za 3-4 stówy, każde mi się po oku rozpadają

cwicze miasiac diete mam juz dwa miesiace a cykl mam zamiar zaczac za miesiac

Dietę układasz sam...wklejasz i ktoś Ci pomoże poprawić skorygować. pamiętaj o uzupełnieniu ankiety.