diete

hmm ale wiesz że od samego chodzenia na siłownię nie "urośniesz" Poczekaj troszkę a na pewno za rok, dwa czy ile tam, nabierzesz innych gabarytów.A jak będzie za mało to wtedy w innym dziale ułożysz sobie dietę i ćwiczenia i będzie ok.

tylko brałem już metke i były efekty.. ja tylko się spytałem czy omka sprobowac czy nie ;) jeżeli nie to nie ;) nic na siłe przeciez nie bede brał.. ale metke mysle,że moge dorzucic do tych supli bo diete mam bardzo dobra ;)

diete mam i to bardzo dobrą bo zrobioną przez Marcina Bladosza,którego wiekszośc osób tu zna i ceni. Wiec nie mów mi nic na temat jedzenia bo odżywiam się zdrowo a to,że mam bardzo szybką przemiane materii nie jest moją winą niestety. Jeżeli nie wiesz jak jest to po co się udzielasz w temacie nie wnosząc kompletnie nic do niego ? Nauczyli Cie [...]

No to jak dajesz diete do spraedzenie to nie wypisujesz tego co bedziesz jadl raz na jakis czas tylko to czego bedziesz sie trzymal!!Ogolnie cienizna!

destroys: Jesteś facetem czy kobietą bo w ankiecie podałeś mężczyzna a dalej wymiary kobiety. Jeśli Bodyline układał ci dietę to chyba się do niej nie stosujesz i dlaczego Marcina nie zapytałeś o to co pytasz na forum? Sterydy zdecydowanie nie są dla ciebie! Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2009-01-19 10:52:39

tak mam dietę, czyli w pierwszy cykl dni treningowe: Kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu Dekstroza 5g rano i 5g w okolicach godziny treningowej HMB 2kaps. rano na czczo z kreatyna i 2 kaps na noc Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem W dni nietreningowe Kreatyna 5g rano na czczo a reszta jak w dni treningowe czy tak [...]

Zeby go brac powinienes miec dopracowana diete i pomimo prob zwiekszania kalorycznosci-nie widziec efektow w przyroscie masy.Bez wiedzy moze Ci on bardziej zaszkodzic niz pomoc.Powinno brac sie go po naprawde wyczerpujacym treningu,gdzie nie mzna zjesc normalnego posilku.

Tak, 2,2g B. 7g W i 0,5gT - tyle sobie wyznaczyłem na 70kg wagi ja masz niski poziom tłuszczu to możesz zrobić formę w 10 tygodni pierwsze 2 tyg masz na wkręcenie się w trening dietę i aeroby przez kolejne 8 kreatyna+spalacze+BCAA i tyle starczy no i tam białko jak stosujesz Czyli jednym słowem zwyczajnym planem na mase moge zasówać? Mniej [...]

[...] diety,nie licz na to,ze ktos bedzie popieral np.bita smietane.Slodycze to dodatek,urozmaicenie,a nie cos co warto wprowadzac na stale. Mozesz ulozyc "poprawna" diete i jej starac sie trzymac,a slodycze czasem dorzucic,jesli bez nich nie wytrzynasz. Posilkiem jest zodlo energii(weglowodany lub tluszcz) i budulec (bialko).Kefir czy [...]

[...] ***** 15:10:08 odnosnie ruskiej mety Ja 15:10:16 <lol2> ***** 15:10:21 wiesz cos wiecej na ten temat Ja 15:10:21 no to ja ci nie pomoge<lol2> Ja 15:10:25 masz diete? ***** 15:10:41 jeszcze nie Ja 15:10:53 jaki masz staż na siłowni? Ja 15:10:57 ile ważysz Ja 15:11:00 jakie wyniki siłowe? ***** 15:11:31 machalem 2lata temu 6 miechow [...]

Jesli chcemy robic diete tluszczowa i wprowadzic nasz organizm w ketoze to calkowicie odcinami weglowodany. Jedyne co to ladujemy sie weglami raz na 5 dni. Mieso na ktorym bym bazowal to wiepszowina poniewaz tluszcze wiepszowe sa najlepiej przyswajalne. Pozdrawiam

diete trzymam, nie jest moze profesjonalna (wyliczona co do kcal). przyjalem juz monohydrat kreatyny, a nawet cm3.Regeneracja jest zachowana, bo cwicze 4x w tygodniu;p

chciałbym jakąś normalną, prostą diete, bez suplementów np: ryba, jajka, mięso itd. Tylko nei zabardzo sięorientuje co jest wartościowe. Prosze tylko o napisanie jakiś produktów wartościowych i ewentualnie napisanie co jeść w jakich godzinach i tyle :)

Dzięki wszystkim za odpowiedz jutro lece zakupić jakąś odżywkę i postaram sie przede wszystkim stosować diete.

A wiesz co to jest białko ? białko to białko w proszku po prostu gainer to mieszanka węglowodanów/białka i małej ilości tłuszczy czyli jak to faftaq mówi ;) bułka z serem w proszku . jak masz diete, dopracowaną to nie jest Ci nic z w/w potrzebne, a tym bardziej inne suplementy dieta jest, trening dopracuj

[...] aminokwasy i bcaa. zdaza mi sie po siłowni zjesc tylko batona proteinowego, ogolnie znam swoj organizm i wiem co i ile mam jesc by przybrac na masie... planowalem taka diete ale szkola nie pozwala a treningi tym bardziej. Najlepsze jest to ze jak przestaje trenować to automatycznie waga idzie w gore(nie trenuje jak jestem chory :P) ale na [...]

mam pytanie odnosnie m-drolu podczas cylku mam diete i sniadanie zwyke zaczynam od owsianki z mlekiem czy m-drol w polaczeniu z mlekiem zle sie nie skonczy (mam na mysli kibel :) a drugie pytanie dotyczy t-bola na stronie producenta przeczytalem ze nalezy go dawkowac dwa razy dzienie na czczo i jedna porcje nalezy wziac przed treningiem i teraz [...]

Jem duzo makaronow wszelkiego rodzaju, duzo sera, ogolnie duzo bialka i weglowodanow... Ale jakby ktos moglby mi napisac diete to bylbym wdzieczny

ułóż sobie trening my ci tutaj go sprawdzimy i naniesiemy ewentualne poprawki mozęsz ułożyć sobie FBW temat prawdopodobnie jest w podwieszonych jak się nie myle diete do działu odżywianie brzuch 3x na tydzień po treningu

[...] jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma sens tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi.Jednak trzymajac diete na wysokim poziomie nie powinno sie odnosic duzych spadkow. W trakcie kuracji kreatynowej dochodzi do przyrostu masy mięśniowej na drodze dwóch mechanizmów czyli [...]