diete

po 1 ankieta, po 2 dlaczego ludzie najpierw kupuja towar a potem probuja ukladac z niego cykl... Najpierw stawiasz przed sobą cel, dobierasz do niego diete/suplementy/witaminy a dopiero potem inwestujesz w stuff, ktory bedzie odpowiedni do zrealizowania postawionego celu...

michal985- gainera chce pić 4 razy dziennie ale to nie znaczy że nie mam zamiaru jeść makaronu czy ryżu po prostu chce jeść tyle ile sie da a do tego jeszcze uzupełniać diete białkiem i ww w proszku

Masz racje diete mam taką żeby szamac jak najwięcej :) niemoge sobie ułożyc jakiejs konkretnej bo jestem na utrzymaniu rodziców i jem to co jest a nie to naco mam ochote. Co do odżywek to prawda że niemam pojęcia o nich. Ok postaram sie robić mniej ćwiczeń po więcej seri. Ale napiszcie czy rozplanowanie dni i ćwiczeń w poszczegulne dni morze być i [...]

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Dwia pomocne narzędzia na początek. 1)Skieruj strzałkę w górny lewy róg strony i najedź na "Serwisy". Rozwinie się menu. A w nim jest atlas ćwiczeń. Tam jest opis wszyskich najpopularniejszych ćwiczeń. Pomocna rzecz. 2) A teraz strzałka idzie na prawo od [...]

Dzieki. Konkretnej diety nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac. Chodze do technikum wiec nie mam czasu na diete i to dlatego. Ale wielkie dzieki za rade.

nie masz kasy na diete a na odzywki masz? posilek przed i o treningu jest wazny ale tak samo wazne jest sniadanie i posilek ktory zjadasz przed snem jesli chcesz nabrac masy to dieta z dodatnim bilansem kcal gainer,kreatyna

durne troche pytanie co to w ogole są spadki po kreatynie? spadki pojawią sie jak olejesz diete albo trening

jak sik krotki to mniej pod reka saw palmetto na mnie dziala znakomicie wzbogacaj diete w orzechy wloskie migdaly pestki z dyni Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-09 12:38:53

omg skopiowałeś czyjąś dietę i prosisz o pomoc ? wysil się poczytaj podwieszone posty i ułóż sam, a wtedy na pewno ktoś Ci poprawi Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-09 13:20:02

A zwrciłes uwage chociaż na produkty?Czy lubisz to co tam jest czy nie?Na siłe trzymać diete i jeśc to czo Ci nie smakuje to jest bez sensu

[...] posilki - tluszcze lepiej z rana - pijesz tylko wode, badz bialko - slodycze? czemu nie, je 2-3 cukierki, lepiej 1raz w tygodniu cala czekolade - jezeli dopiero zaczynasz diete, lepiej przyjmij zapotrzebowanie na standard, a nie odrazu na ujemny - zapychaj sie salatkami albo woda, lecz jesli naprawde doskwiera ci glod to moze cos zle [...]

Sorry zmienilem troszke diete na taka: 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 1 jajka 2x50 g + thermo speed extreme 3) Przedtreningiem 15:00 -16:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu + warzywa / mieso drobiowe/ ryby ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 21:00 chleb ciemny z szynka/warzywami 5) Kolacja 22:00 Kefir 2% 400 [...]

Niech lepiej napisze jaki ma staż, czy ma diete jaki aktualnie ma trening no i czy ma zastój bo moze sie okazać ze wystarczy zmiana treningu zamiast kreatyny

Czesc zaczynam odpowiadac: -najlepiej polacz venoma+leviatan, rewelka Czemu rano? Otoz na posty zoladek najlepiej zachodzi proces absorbcji. -B12 przeznaczona do iniekcji kosztuje do 6zl za 5amp , kazda po 1000ug wiem co pisze bo sam biore tego duzo na przebyte kontuzje kregoslupa , jezeli masz awersje do iniekcji to i tak przyjmowanie [...]

Skoro chcesz przybrać na masie mięśniowej jest kilka zasad: 1. Ułóż sobie odpowiedni trening na siłowni na mase 2. Musisz ustalić czy jesteś ektomorfikiem (słabo łapiesz tłuszcz), mezomorfikiem ( nie łapiesz łatwo tłuszcza ale i nie spalasz szybko kalori) czy endomorfikiem (łatwo łapiesz tłuszcz) 3. Jeść 4 - 6 posiłków na dzień 4. Diete gdzie [...]

Wow, świetnie, pierwsze moje zgłoszenie i już Do testu przyłożę się na pewno i mam nadzieje spełnię oczekiwania. Czekam na zestaw i ruszam z testem. Trening FBW od Wodyna więc nie ma co sprawdzać, Diete do sprawdzenia wrzucę do odżywiania jutro, i jak brać suple ripahza- heh 90kg już miałem przed lekką redukcją, teraz 90kg lepszej jakości jest w [...]

diete mam! Piszcie na temat. Co dodać do kretyny? Opłaca sie kupić BCAA i połączyć z kreatyną? A moze coś innego? ZMA i witaminki napewno dojdą do tego cyklu.

mysle, ze na sam poczatek obadam diete w dni trenigowe dochodzaca do 4000kcal, w nie tren. jakies 700kcal mniej.. myslalem o rozwiazaniu 4-5posilkow + reszta z odzywek.

Ej ziom Po 1 żadna kreatyna dla bramkarza,to nie sport siłowy chłopie,a 2 treningi to za mało, zwłaszcza, że praca wykonywana jest tylko dla partii rąk i klatki. Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać? w google to znalazłeś na 1 lepszym sklepie?. Jak nic o temacie nie wiesz to nie wypisuj głupot.Sama [...]

diete jako taka masz, cwiczysz rok i tylko takie efekty? Cos musi byc nie tak Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-09-10 15:20:38