Kreatyna+BCAA

Panowie gdzieś w grudniu planuję się wzmocnić trochę suplami :D Będzie to mój drugi cykl ale na początek trochę info o mnie:

Wiek-16
Staż: 10 miechów
Cel: ogólne poprawienie się :D
Jestem po cyklu kretyny mono+carbo
Fundusze:ok 120 zł
Dieta:staram się jeść to co potrzebne

Zastanawiam się czy w grudniu nie wziąść Kreatyny Mono + BCAA. Czy miałoby to jakis sens? Do tego mógłbym dorzucić jakiegoś Gainera, gdyby zostało trochę kasy. A może coś poradzicie co dorzucic do kreatyny? Nie chce obrosnać tłuszczykiem tym bardziej, ze trenuję przeważnie w domu z ubogim wyposarzeniem, a wiadomo zimą bedzie nieco trudniej spalic tłuszczyk :D Co proponujecie? Czy połaczenie Kreatyna+BCAA jest rozsądne?

No chłopaki pomóżcie mi

jak chcesz troche schudnąć to wez mono i HMB

ale ja nie chę chudnąć wręcz pzreciwnie przydałoby się trochę suchej masy. Nad HMB myślałem, ale są różne opinie na temat tego specyfiku :D

to dobre polaczenie dodac moglbys witaminki jescze i good

boze co za rady...

Do tego mógłbym dorzucić jakiegoś Gainera, gdyby zostało trochę kasy. A może coś poradzicie co dorzucic do kreatyny?

no coment...

gainer czyli uzupelnienie diety to jest podstawa jak masz jakies braki w niej!!

masz 16 lat dopiero zostaw te kreatyny narazie
a poczytaj troche o odzywianiu

A moze zamiast BCAA kupić glutaminę i do tego dodać ZMA?

uloz diete i dodaj zma

diete mam! Piszcie na temat. Co dodać do kretyny? Opłaca sie kupić BCAA i połączyć z kreatyną? A moze coś innego? ZMA i witaminki napewno dojdą do tego cyklu.

lepiej dokup białko i glukoze

jesli masz dobrą diete dokup witaminy, zma i tyle