diete

ok ale czym rozni sie weglowodan zawarty w carbo a w gainerze???czy to jedno i to samo i tak samo dziala na organizm?ryzu juz wiecej nie zjemb o nie wcisne w siebie wiec dlatego chce uzupelnic diete odzywka.starczy zwykle carbo?

[...] 152 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 142 g/dobę - przy dużej nadwadze 135 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 569 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 532 g/dobę - przy dużej nadwadze 507 g/dobę Lecz nie mowi mi to zaduzo co ma byc nastepnym krokiem bym ulozyl sobie odpowiednia diete?

po masówce jakies 2 tygodnie jedz zgodnie z bilansem a pozniej bym przeszedł na zbilanoswana diete redukcyjna ( obcinamy wegle tak zeyb było ponizej zapotrzebowania) ja bym tak zrobił albo rób tak jak ellis pisze twoja wola Zmieniony przez - michał... w dniu 2005-12-07 14:59:02

a po co Ci od razu ?? postaw lepiej na diete.

dieta.... no tak ... ale 1 : problem z kasą . 2 : kompletnie nie wiem jak ją sobie rozplanować ! tnz codzienie na ryz ,bialy ser, cos do ryzu mnie stac ;)) ale na zadne tony piersi z kurczaka itp ... wiec jak jeszcze przykladową diete rozplanujesz to bedzie cycuś ! waże 64 kg przy wzroście 174 cm Pozdrawiam

a co zamierzasz oprocz spalacza wykorzystac do redukcji ? jaki treing i diete? ps. thermo speed...ale narazie nie ma w sprzedazy

a diete ułożoną masz?

http://www.sfd.pl/temat173140/ Tu masz bardzo dobry post na temat jak ulozyc sobie diete na mase. Same suple ci nic nie dadzą jezeli nie bedziesz mial odpowiedniej diety. Pozdro

diecie TZN co masz na myśli jaką diete stosować ?????

fajnie że wklejasz fotki bo to dużo o tobie mówi i lepiej możemy ci pomóc...jak sam napisałeś potrzebna ci masa...więc ułóż sobie diete z zapotrzebowaniem +500kcal. Poczytaj posty podwieszone tam wszystko pisze

a diete chociaz masz?

[...] ja się na tym jeszcze nieznam:(Do dyspozycji mam chantle 3kg i 2 hantle po 10kg. ćwicze w domq:)Jak robie pompki to lepiej na pięściach czy normalnie jak zawsze?Mam małą diete(dokładnej diety nie mgoe zrobić ponieważ niemam warunków)Staram się jeść to co jest przypisane osobm trenującym czyli to co ma najwięcej węglowodanów, białka, tłuszczy [...]

[...] dnia, wiem, że trochę to zaniedbałem... " a czy te objawy nie pojawiły sie po dodaniu wyżej wymienionych produktów. "2. Nie czytam wieczorem prasy ani książek " uczulenie na farbe drukarska. "3. Po kąpieli nie mam żadnych odjawów " uczulenie na srodki(szmpon, plyn do kompieli) lub wode( np nikiel). A jaka masz diete.

6 kilo to wcale nie tak duzo:) kolezanka uprawia jakis sport?? napisz cos wiecej chociaz wydaje mi sie ze aeroby 3-4 razy w tygodniu i dietka w zupelnosci wystarczy. zajzyj do dzialu odzywianie. niech ułozy diete i do roboty

jak masz diete to wyrzuc te swoje "spalacze" doloz aeroby i to wystarczy. Kratka napewno bedzie. co do pytania. Jak bedziesz na masowce to mozesz sie troche zatluscic nie wiele ale zawsze zalezy jeszcze ile dodasz kalorii

Okay. Ale am jeszcze pytanko. Jak napisał Rothen. Jeżeli miałbym stosowac jakieś Carbo albo preparat witaminowy to jaki na mój wiek, mase, diete itp. ??

[...] fajnie , i wbrew temu ze jet to TYLKO 1 obwód to jednak można sie nieźle namoczyć , co ze jest po 1 serii kazdego ćwiczenia , jak robi się je jedno po drugim ! ale jest NAPRAWDE bardzo wporządku ! diete już mam , jest wporządku wiec za miesiac wrzucam nowe zdjęcie tylko jeszcze możesz możecie wytłumaczyć co to jest ten SPLIT ? pozdrawiam !

[...] na razie nie bede stosował, bo jestem za cienki :) Musiałbym zaczynać od samego gryfu heheh :) Do tej pory machałem tylko hantlami 2kg, dzisiaj był moj pierwszy porządny trening :) Mój staż to 0 miesiecy, wzrost 169cm a waga 46 KG :(:(:(:(:( Jest tragicznie, ale od kiedy stosuje diete poszło o 1-2 kg w góre :) Dzięki za odpowiedzi. Pzdr.

dobra diete

Uloz diete i cwicz! Za kilka miesiecy samo zniknie!