A co po kreatynie.....

Witam wszystkim jestem jeszcze niedoświadczony w sprawach wszelakich suplementów (mam 16 lat i biore na klate 60kg ćwicze 2 mięsiące)i mam małe pytanie przykładowo ze biore kreatyne przz 2 miesiące i nastąpił duzy przyrost masy mięśniowej a co sie stanie jeśli przestane brać kreatyne czy mięśnie Wrócą do poprzedniego rozmiaru czy zostaną takie jak w trakcie brania kreatyny ?????

imo jak juz wyciagniesz maks z diety.. lecisz powoli.. po jednym schodku do gory..

ale jak cos to pol roku konkretnych treningow z dieta itd

nie bierz jeszcze krety, bardzo dobre rezultaty uzyskasz po diecie. Wykorzystaj to na max chyba że tak Ci prędko.

napewno jakies tam spadki beda
ale nie ogromne
wystarczy dalej cwiczyc,odpowiednio sie odzywiac i spać ile trzeba

diecie TZN co masz na myśli jaką diete stosować ?????

dział ODZYWIANIE

THX

Po kreatynie (w trakcie cyklu również) doskonale sprawdza się HMB oraz Tauryna. Zwłaszcza ta druga daje biesamowitą wytrzymałość oraz utrzymuje efekt siły pokreatynowej. Tym bardziej jest godna polecenia gdyż jest o niebo tańsza od HMB, a efektywność jest porównywalna jeśli nie lepsza.

podstawowo po krecie trzymaj dalej diete z dodatnim bilansem....odp.regeneracja itpi beda minimalne spadki

Jeszcze jedno pytanie w jakim wieku najlepiej jest zacząć brać kreatyne

kwestia indywidualna

https://www.sfd.pl/temat181016/ - Poczytaj
od kiedy mozna brac to zalezy od stażu, diety itp. ale myśle że trzeba miec minimalnie 16lat (no i staz, o którym wspomniałem)