diete

mówie co mi mówił :D trzyma diete pomagał białkiem . cykl shocka i przybrał 6 kg co w tym zadziwiającego :D ? haha staram sie wytlumaczyc :D jak najlepiej a ty sie smiejesz xD resista--ogólnie to klep sie smiało to nie przeszkodzi Ci byś był wiekszym :D

Elitex - tłuszcz na 100%. Klata zalana, brzuch zalany - nic innego tylko układaj dietę i dopasuj trening aerobowy sobie. Raczej nie grozi tobie szczupła sylwetka z kaloryferkiem na lato 2011, ale o 2012 możesz już rozsądnie pomyśleć.

[...] 2gramy - to aż tak sporo ? Kurde dalej się męcze z tym żołądkiem - już nie wiem co robić , Przypominam , że mam zespół jelita drażliwego (postac biegunkowa) i jak trzymam diete i odzywiam się zdrowo to co chwila jakies biegunki i gazy w mega duzych ilosciach (aż żyć sie nie da i pracować). Robiłem kolonoskopie, gastroskopie, bakterie, badania [...]

a czy masz rewelacyjna diete w ktorej liczysz kazdy , co do jednego grama weglowodanow? jezeli tak to uwazaj abys nie przesadzil i nie zrobil sobie 9% roztworu carbo bo sie otluscisz

Osobie ktora zayczna polecamy dobrze zbilansowana diete. witaminy i mineraly. Jesli chodzi o kreatyne to Mega Capsy z Olimpu badz Kretke mono z Vitalamaxa

[...] gdzie jest dluzsza przerwa od normalnego jedzenia bo ma dosyc bogaty sklad..zma na noc.. jesli chodzi o carbo czy bialko to moj rozpis jest ogolny poniewaz to sa jakby posilki w proszku..wiec zaley jak masz rozpisana diete bo rozumiem ze masz pojecie o diecie skoro zabiertasz sie za suple ;) Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-15 14:22:13

roznica jest taka ze zwykle mono niektorych bardziej zalewa woda niz jablczan efekty sa te same. wez sie za dobra diete i trening i mozesz kupic mono -np OLIMP 1250 dobre i oplacalne albo cm3 trec

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj [...]

Skoro masz hajs i czas na odżywki to kup se 50 kilo gainera i jedz codziennie po 6 razy (zamiast posiłku)a jak czasu na diete nie masz to nie jedz nic

może możecie mi podać jakaś diete dla mnie? ja się za bardzo na tym nie znam jem co popada :)

dokładnie jak kolega wyżej napisał, najpierw układasz dietę a potem jak są w niej luki dokupujesz odpowiednią odzywkę, tak to nie ma sensu

[...] kurczaka na obiad (15:00) i do kolacji (20:30) nie jem nic , na kolacje ciemnie pieczywo z wedlina do tego ser twarogowy z jajkiem (na slodko). Jak zaczynalem ukladac sobie diete to mi wychodzilo ze na obiad woreczek ryzu i piers z kurczaka , a ja tymczasem na obiad jem 2 woreczki ryzu i duza piers i czesto dogryzam cos jeszcze , na kolacje [...]

no, ja dawno temu tez zasponsorowałem sobie diete wysokobiałkową, gdzie 50% kcal pochodziło z białka, 30z węgli i reszta z tłuszczy. efekt był taki sam. naczytalem sie gazet i chciaem robic mase na białku... nie dosc ze nie miałem siły dokończyc trening to jeszcze pociłem sie jak Ryszrad Kalisz. potem 2 miesiace odrabiałem straty. Zmieniony przez [...]

śniadanie 6:30 -2jajka + 3 kromki chleba /zmien na owsianke 2śniadanie 10:30 -6 kromek czarnego chleba /za duzo chleba,chleb cały czas/zmien na ryz kasze płatki owsiane - z szynką(ok 50g) 1 obiad 15:30 -makaron 100g /na obiad sam makaron jesz>?jakies nieporozumienie (trening+gajner) 2 obiad 18:30 -kurczak 100g -ryż 100g -warzywa [...]

Według mnie jak ćwiczysz dopiero pół roku, to zmień trening, dopracuj dietę oraz technikę ćwiczeń i odstaw tąkretkę na jeszcze pół roku, zrób tak jak ci napisałem a może jeszcze na suchara ci coś pójdzie, bo jakoś mi się niechce wierzyć, że już nic nie wyciśniesz bez krety, zastanów się.

Ułoz diete. Apetyt mialem jak zaczalem cwiczyc i mam go do dziasiaj a apetyt poprawiaja dlugie spacery, wysilek fizyczny. Trudno znalezc cos na apetyt poprostu ci przychodzi i tyle.

shock+storm - za wcześnie dla ciebie mono - też nie dla ciebie teraz trzymaj dietę i w razie potrzeby uzupełniaj jak pisał fleks mono=monohydrat kreatyny Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-20 19:41:01

[...] nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w miare mozliwosci. Bo uwierz, ze 3 tyg to wystarczajacy okres zeby przytyc

wiesz powiem ci ze przedewszystkim to powinienes wziasc po tym cyklu Clomid za odblokowanie a co do bialka i d-rybozy to tesh mozesz wziasc ale powinienes miec dobra diete no i musisz pameitac aby zwiekszyc bialko w niej poniewaz sterydy przyspieszaja synteze bialek czy cos w tym stylu - jesli cos jest nei tak prosze expertow o poprawienei mnie [...]

[...] proces redukcji jak to sie mowi cos za cos wiecej miesni wolniejsze chudniecie - tak to juz jest 2. aby pokazac dolne partie brzucha nalezey zacisnac zeby i kontynuowac diete niestety jest to jedna z oporniejszych czesci ciala do gubienia - koncowka zapsow tluszczow wiec jest coraz trudniej pomocna moze byc tutaj johimbina nie [...]