diete

Diete mam pytam tylko czy jest to dobra inwestycja na p

Dobra , a pomożecie mi rozłożyć jakąś odpowiednią diete dla mnie ?

[...] ja chce latem wyjsc w stroju kąpielowych dwuczesciowym ofkors;) a na brzuchu widze mięśnie ale przykryte pomarszczonym workiem z tluszczykiem niby duzo go nie ma ale zgubić nie moge.Jestescie ostatnia deska ratunku byłam u dietetyczki z polecenia!ulozyla mi dietę 1300 kcal przy mojej aktywności fizycznej...no nie wiem chyba był padła trupem.

Witam, ostatnio wjechało trochę monotonności w moją dietę i zastanawiam się nad pewnym faktem. A mianowicie węgle jem tylko, na śniadanie, przed i po treningu w reszcie dnia staram się unikać. Śniadanie są ta zawsze jakieś płatki (owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, gryczane) i to mi raczej pasuje. Rozchodzi mi się głownie o węgle około [...]

Dobrze, że trenujesz regularnie ;) Ja po swojej pierwszej redukcji rzuciłam wszystko w kąt. Treningi, dietę, aeroby - możesz sobie tylko wyobrazić jak się to skończyło :D Nie polecam ;]

Najpierw ogarnij dietę potem wróć, a tak wogóle co to jest Clean? ten płyn do naczyń? bo ja daje pare kropli na gąbke i mi styka :D słabe ;)

[...] to potem 4x w tygodniu itp. pozniej zwiekszaj czas np. o 5 minut wiecej.. obserwuj wage, lustro i bedzie gitarka :) + masz juz za to ze sam probujesz cos ogarnac jezeli chodzi o diete i trening a nie tak jak wiekszosc tutaj liczy ze mu sie wszystko rozpisze i poda na tacy :) Powodzenia ! Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-02 14:52:14

Najpierw ogarnij dietę potem wróć, a tak wogóle co to jest Clean? ten płyn do naczyń? bo ja daje pare kropli na gąbke i mi styka :D

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy na studiach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłka (plan poniżej) + tańczę w zespole [...]

A ja chyba przestawie to o dwa dni i zrobię tak: Sobota - pierwszy dzień treningowego tygodnia - DT Niedziela - DT Poniedziałek - OFF Wt - DT Śr - DT Czwartek i Piątek - OFF :) Dzięki temu będę mógł dwa treningi w tygodniu zrobić na czczo, ale to chyba będzie wymagało ingerencji w dietę. Czy da się to w ogóle tak zrobić żeby w IFie dwa DT były z [...]

kcal in kcal out masa > reduckja < zmieniasz albo aktywnością albo dietą nie koniecznie trzeba zmieniać dietę jeśli aktywności poszła do dołu suma sumarum będziesz jadł więcej - nawet jedząc tyle samo heh

[...] (podany przykład w tabelce poniżej) Gdzie wartość węgli nie przekracza 50-70g na dzień. Reszta kcal pochodzi głownie z tłuszczy oraz białka. Nie chodzi mi tutaj o typową diete CKD albo TKD, bo nie musze robić żadnych ładowań, nie mam parcia na węgle, czuje sie na tej diecie bardzo dobrze. Stad moje pytanie, czy zwiększając bilans kaloryczny [...]

Sniadania prawie że nie jem. Na obiad jem przeważnie kotleta z ziemniakami i z surówką :d Kolacja no to kanapka z szynką xd Trudno mi skonstruować jakąś diete , zbytnio czasu nie mam przychodze ze szkoły jem to co napisałem powyżej i zmykam na trening.

nawet nie wiedzialem ze cos takiego jest :) a jak uzupełnic diete w dzenniku ?

Remik7 niestety nie dbałem o dietę, raz jadłem sporo, raz trochę mniej - przede wszystkim - NIEREGULARNIE. Od kilku ładnych miesięcy waga stoi w tym samym miejscu 62 Choć kiedyś ważyłem sporo mniej, poza tym cały czas uprawiam sport.

na pewno nie na pewno nie jest to system dla ludzi którzy szukają pretekstu aby się najeść syfowego żarcia a takich pewnie też jest jakiś % zbyt wielu wyrzeczeń nie ma podczas CBL,a uczta na maksa 5x w tygodniu po kilkunasto minutowym machaniu hantelkami + spacerze - wydaje się znakomita nagrodą każda dieta ktora ma jakieś zasady aby była [...]

Zamiast starac sie musisz zaczac dzialac, bo jak widzisz staranie nic nie daje. Ulozyc sensowny trening regularni trenowac i ulozyc diete zbilansowana redukcyjna

przedstaw ankietę, dietę i trening, wtedy można odpowiadać na Twoje pytania.

[...] bo faktycznie lece na delikatnie smieciowym jedzeniu: aktualny zarys : 1. owsiane 150g + wpc 50g 2,3,4,5. kura 150g + ryż 100g 6. 300g jajek (5szt) + oliwa 10ml b;243 t;119 ww;419 b32% t15% ww 53% kcal 3750. wejde na to,bede mial prace w weekendy ktora pozwoli mi dorobic pieniadze na diete bo dostalem oferte,wiec z niej skorzystam.

Z tego co czytałem może polubie tą dietę bo bardzo lubię mięsiwo, kiedyś spróbuję. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-02 08:23:52