dieta wysokokaloryczna

[...] odpowiedzialny za choroby układu krążenia, podnosząc jednocześnie poziom "dobrego" cholesterolu HDL. Żywym dowodem dobroczynnego wpływu oliwy są mieszkańcy Grecji: choć ich dieta jest wysokokaloryczna, znacznie rzadziej niż pozostali Europejczycy chorują na serce. Również nowotwory nie są tam tak powszechną plagą jak na zachodzie i północy [...]

Czy ma ktos wiecej informacji na temat tego srodka? Czy jest on mniej androgenny niz deca-durabolin? Boldenon jest bardzo silnym anabolikiem, który zwykle jest połączony z wyraźnym efektem androgenicznym. Z tego też powodu Boldenon jest nie tylko sterydem powodującym pokaźny wzrost masy mięśniowej i siły w stosunkowo krótkim czasie. Boldenon ma [...]

[...] czy może być to Tabata czy musi być to HIIT (i co jest polecane głównie) Czy bezpośrednio po treningu można brać Carbo na redukcji ? Najważniejsza jest oczywiście dieta (na razie typowo masowa ponieważ od poniedziałku dopiero chce zacząć redukcje) Lecz jutro już bym się zabierał za tworzenie czegoś konkretnego redukcyjnego. Pozdrawiam [...]

Witam Mam 25 lat, 184, 60, reszta wymiarów w profilu. Staż na siłowni około 4 lata w tym przerwa polroczna w połowie. Nie moge przytyć. Wiele zmian dokonywałem w dietach na mase ale nigdy nie dało to żadnego efektu. Treningi oczywiście masowe, zero fitness. Kiedys duza częstotliwość 4-5 treningów, potem dlugo 2-3 razy krótki, ciezki trening [...]

[...] ;/ -Chodzę do szkoły, więc nie bardzo mogę w szkole jeść obiad, szczególnie, że dojeżdżam do szkoły busem. co mogę jeść w szkole, zamiast normalnego dania...? Oto moja dieta (nie skłamę, że sam ułożyłem, bo znalazłem ;P, ale proszę o wyrozumiałość :) ): Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 120g Szynka [...]

Hejka, mam 16 lat i piekielnie dobry metabolizm, potrafię zjeść 4-5k kcal i bardzo wolno tyć. Od 2 tygodni chodzę na siłownie na maszyny, ale z tego co słyszałem znacznie lepsze są wolne ciężary. Pomoglibyście mi ułożyć plan na FBW, albo splity 3-4 dniowe (co uznacie za lepsze)? Byłbym wdzięczny :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52-53kg Wzrost: [...]

Trenuje piec dni w tygodniu zwiększając ciężar po każdej serii powtórzenia w zależności 10 - 6 Pn Klatka piersiowa 1.wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 2.hantle na ławce skośnej 4 serie 3.rozpiętki 4 serie Wt biceps/ triceps 1.pompki na poręczach 3 2.francuskie leżąc 3 3.prostowanie ramion na wyciągu stojąc w p.poziomej 3 1.uginanie ze sztangą [...]

Witam proszę o ocenę planu na masę i w razie czego korektę. Oto on: 1. PONIEDZIALEK, Klatka + Plecy *WYCISKANIE SZTANGI PLASKO *WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE *ROZPIETKI NA PLASKO *PRZENOSZENIE SZTANGIELEK W LEZENIU NA LAWCE *MOTYLKI *WYCISKANIE SPRZED GLOWY SIEDZAC *WIOSLOWANIE 2. WTOREK : Barki + Biceps *WYCISKANIE Z PRZED GLOWY [...]

ćwiczenia wykonywane stałym ciężarem PONIEDZIAŁEK KLATKA -wyciskanie sztangi na płaskiej:6,6,4,4 -wyciskanie sztangi na skosie:6,6,4,4 -rozpiętki na skosie: 3*6 powtórzeń Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc: 6,6,4,4 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: 3*6 powtórzeń -uginanie ramion na modlitewniku: 6,6,4,4 ŚRODA Plecy - podciąganie [...]

[...] co najmniej na 2 miesiące). Dodatkowo mogę dodać że mam dietę wysokokaloryczną, jem 4-5 posiłków dziennie - większość ryż, owsianka, dużo mlecznych produktów itd. Fakt dieta i kreatyna pomaga ale ja potrzebuje czegoś więcej więc sięgam po białko i muszę wiedzieć jakie jest najlepsze. Mój plan to wyrobienie sobie wymarzonego ciała w 3 lata i [...]

Witam. mój problem polega na słabości do słodyczy i chyba braku silnej woli. uwielbiam sport, szczególnie drużynowy, niestety jest mało możliwości do uprawiania go. kiedyś biegałam ale problemy z kolanami trochę to uniemożliwiły. chciałabym się pozbyć zbędnego tłuszczu z ud i wymodelować brzuch. będę wdzięczna za opracowanie treningu i w miarę [...]

Witam, jestem nowym forumowiczem, mam 27 lat, 3 lata na silowni i przeszedlem pozytywnie pierwszy cykl na dece i winie 2 lata temu. Ze wzgledu na to ze jestem podatny na lysienie i (paradoksalnie) nadmierne owlosienie na reszczcie ciala zdecydowalem sie na te slabe SAA. Prosze o wasze opinie, relacje jesli juz ktos z Was mial doczynienia z [...]

[...] Jedynie czego potrzebuję do żarcia. Cardio i jakaolwiek czynność spalająca kalorie jest wrogiem numer jeden ektomorfika robiącego masę Ja wiem mówi się że dla ekto 3 razy w tygodniu wystarczy, moim zdaniem najlepiej w ogóle nie ćwiczyć, dopóki nie złapie się solidnej porcji mięsa. Tylko i wyłącznie wysokokaloryczna dieta! Co o tym sądzicie?

[...] o wyjaśnienie mi parę rzeczy a dokładniej chodzi tu o : Redukcja jest wtedy gdy nabierze się masę i wtedy zamienia się ją w mięśnie ? Jakie efekty da wysokokaloryczna dieta i ćwiczenia ? Ma to wgl. jakikolwiek sens skoro to co zjemy zapewne spalimy na treningu ? Czy Masówka to inaczej robienie masy ? Czy podczas robienia masy trzeba [...]

Tak jak w temacie. Mam 17 lat. Licze na to, ze jeszcze urosne. W takim wieku, a tymbardziej sytuacji powinno sie dbac o stawy. Czego wiec powinienem przestrzegac, a czego sie trzymac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Biegi i wioslarz- [...]

Siema chcial bym sie dowiedziec czy mam zamiar stosowac dobre polaczenie supli: L-karnityna+AAKG+monohydrat kreatyny Moim celem jest bardzo dobre wyrzezbienie i utwardzenie miesni, czekam na info zgory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1miesac Uprawiane inne [...]

[...] i pompa pramtycznie ustepuje moze w 20% i trzyma praktycznie non stop, zas prawa reka nawet po treningu jest owiele mniej spompowana niz lewa, prubowalem dobic 2-3 serie mniejszym ciezarem na prawa reke zeby dopompowac ale nic z tego, reszta miesni ok dieta moja jest wysokokaloryczna bialka okolo 2,5 g/kg da sie ta pompe jakos wyrownac?

Witam ... nie wiem czy jest juz taki temat czy nie ... ale nie moge znalesc. jak cos mozecie podac linka ... chcialem sie zapytac pisza ze do cyklu winstrolu dokladnie stanazolol ... w tab potrzebna jesst dieta niskokaloryczna too coo jak bede mial wysokokaloryczna... i duzo jadl.. to cos da te winko ? ... pytam poprostu z ciekawosci...

Od miesiąca jechałem na diecie 4000kcal (jest na moim dzienniku żywieniowym). Są wakacje, jest bardzo ciepło, nie daje rady jeść już takich ilości jedzenia. Czy powinienem sobie odpuścić z tak wysokokaloryczną dietą czy dalej próbować wcisnąć ile się da? Co robić moi kochani?

[...] błędu pomiarowego i mają marginalne znaczenie na końcowy wynik. Nadal jednak nie podałeś ani jednego źródła badań - to co sądzisz o tym, że Ministerstwo Zdrowia (ich dieta też mi nie odpowiada) a nawet Światowa Organizacja Zdrowia potępia proponowane tu na forum diety niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, wysokotłuszczowe jak i dietę [...]