dieta wysokokaloryczna

[...] z tego bialka zamieni sie w weglowodany i tak, wiec o wiele zdrowiej jest jesc na takiej diecie do 100 gram bialka i zwiekszyc wegle i tluszcz, wtedy to jest zdrowe. tak samo destrukcyjna jest dieta wysokokaloryczna , gdzie np bialko stanowi 20% ale jest go duzo np 300 gram, mimo ze je sie tez duzo wegli i fatu, to to jest za duzo dla organizmu !

aha, a Kanarek jaka to ma być dieta? wysokokaloryczna czy może jakaś inna? do tego aeroby ? ćwiczenia typowo siłowe i siłownia to chyba nie za dobrze działają na mnie prawda?

[...] Masz poprostu b. szybką przemiane materii, twoj organizm zacznie inaczej reagować w wieku 22 lat. Rada jest tylko jedna. Zrób sobie koniecznie cykl ze 100 metki + 10 omki do tego dieta wysokokaloryczna ( gainery , mleka w proszku , cukier, słodycze) po cyklu pij browarki, używaj duże ilości cukru. Zobaczysz że bardzo ładnie pojdzie. Pozdrawiam

Do tej pory , można powiedzieć , że nie trenowałem. Był okres, że przez jakieś 3 miesiące ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy w domu, z hantlami i drążkiem, dieta wysokokaloryczna , bez żadnych aerobów i wtedy mnie tak zaczęło zalewać. W klatce mam teraz 90cm a na brzuchu, na wysokości pępka 95cm. Jeśli chodzi o odżywanie, to tak gdzieś od pół roku [...]

Trenuj na mase do tego dieta wysokokaloryczna + mozesz dorzucic jakies odzywki i masa pojdzie

BULMASTIF o popatrz to mi dałeś do myślenia. Spalacz w czasie przerwy i dieta wysokokaloryczna. Nad tym sie poważnie zastanowie i serio wydaje mi sie to bardzo dobrym pomysłem . Poczekam jeszcze na jakieś sugestie ale BULMASTIF wydaje mi sie że "masz ty chłopie łeb" Mam 23 lata więc mocny Spalacz wchodiz w grę no nie? Jeszzce o nich [...]

i jeszcze jedno mam pytanie- nie jest ono zbyt madre ale spytam -jak myslicie ile moge zrobic masy na takim cyklu?? dodam ze narazie zakupilem do tego 4500g gainera i prawie 4000g bialka- i oprocz tego bedzie dieta wysokokaloryczna-na jakie przyrosty moge liczyc?? 8 ? 10? 12? a moze 14 kg??

Dieta wysokokaloryczna - na redukcji raczej się nie sprawdzi. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

co ci mam poradzic? chcesz zwiekszyc mase to silownia plus dieta wysokokaloryczna inaczej sie nie da, basen moze troche wtedy przeszkadzac w budowaniu masy, ale jak ci bardzo zalezy to wszystko da sie zrobic

sam dobrze wiesz ze nie ma "wymiennika" dla kreatyny czy stackow jedyne co moge zaproponowac, co pozwoli na utrzymanie dobrego kierunku to dieta wysokokaloryczna plus spalacze dla "zabezpieczenia jakosci" naddatek kalori pozwoli utrzymac efekty a spalacze uchronią przed przyrostem tł dalej po 6-8 tyg znow kreatyna

A jakie ćwiczenia byście mi polecili? Ile razy w tygodniu trenować? W tej chwili robię trening FBW 4 razy w tygodniu. W sobotę z naciskiem na plecy i nogi, w niedzielę z naciskiem na klatkę i brzuch (plus dopalam triceps i biceps po jednym ćwiczeniu), a we wtorki i czwartki raczej standardowo po równo na każdą partię. Oczywiście głównie ćwiczenia [...]

[...] że jeżeli dołożysz sobie 1-2 x w tyg pompki na poręczach (triceps + klatka) ; modlitewnik czy hantelki na biceps to świat się nie zwali a progres w tych miejscach może być lepszy. Ale patrząc po twojej wadze to cóż...czeka cie dużo siedzenia przed miską, czyli dieta wysokokaloryczna :D Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-04-06 14:36:36

dieta wysokokaloryczna czyli?? ale bardzo w tym ten basen przeszkadza???? kurde no i mie wiem co mam zrobić

Cóż co diety to jest to dieta wysokokaloryczna.Białka jem ile sie da tak jak napisane wyzej::jajka,ser,mleko,ryż,mięcho,czasami ryba.Ale ogólnie to egla sporo ziemiaki,chleb:/ makarony itp.Narazie buduję masę jednak chce cos co przyspieszy ten proces.Tłuszczyku mam sporo niestety dlatego wacham sie czy koks na mase jest odpowiednim [...]

[...] tydz.- 200 mg prolo (pon- 100, czw- 100) 8 tydz. - 100 mg prolo (pon) i styka. oczywiście zakładam że masz juz jakies doświadczenie i nie trenujesz mułów przed TV. do tego dieta wysokokaloryczna- radze przeczytac tez artykuł dr szukały na temat odzywiania na cyklu. odblokowanie: - nolvadex lub tamoxifen od drugiego tygodnia codziennie po [...]

[...] świństwa i aktywatorów metabolicznych które zwyczajnie bardziej szkodzą niż pomagają. Jeżeli już jesteś na tyle zdesperowany że bierzesz sterydy to dla Ciebie jest dieta wysokokaloryczna - proponuję żebyś przyjął conajmniej 7g węglowodanów na 1kg masy ciała do tego 3g białka i 1.5 g tłuszczu w 6ciu posiłkach dziennie. Lepsze efekty to [...]

dobre suple, stacki kreatynowe+białko+gainer+witaminy , no i oczywiscie dobra dieta wysokokaloryczna i nie mam bata żebyś nie przybrał. nie szkoda ci zdrowia? ja uważam ze koksy powinno sie brać dopiero jak sie wyczerpie całkowicie swoje możliwosci na odzywkach. a po 4 to raczej nie mozliwe potrenuj jeszcze z 3-4lata na odzywkach i zobaczysz ze da [...]

Mam sporo szczuplutkich klientek kupujacych Mass xxl.Bialko przyspiesza przemiane materii,dlatego odpowiedni bedzie gainer.Jesli nie bedzie opuszczac podstawowych posilkow,to odzywka powinna pomoc. Najodpowiedniejsza bylaby dieta wysokokaloryczna

Na mase to dieta wysokokaloryczna + ~2g białka/kg.. aminokwasy w postaci suplementu nie są ci potrzebne przy wysokobiałkowej diecie.. skup sie na kaloriach a nie białku.

waga za mala na saa ale jak juz wpadles miedzy wrony.... podstawa jest dieta wysokokaloryczna. i to 70 procent sukcesu. mozesz pomyslec nad czym takim. 1-10 deka 200-300 e7d 1-11 prop 250 e5d 1-4 meta 15-20mg ed ale ja zaczalbym od zmian w diecie bo mysle ze z nia jestes na bakier. 2-3 miesiace i pozniej dodalbym koks.