dieta

tia dieta i nic wiecej juz sie męcze z tą dietą 2 lata i przytylem 1kg;/

[...] Powtórzenia od 1-6 są na siłe, 6-12 na mase i 12-16 są na WYTRZYMAŁOŚĆ (to nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu). Za to czy lecimy na mase czy rzeźbe odpowiada dieta oraz jeśli to jest redukcja to dodanie aerobów. Wiec zwykły trening jaki Ci pasuje (czy to FBW, czy Split, obojętne) do tego 2/3 razy w tyg aeroby po 30 min(bieganie, [...]

To ma byc dieta chyba zartujesz wiesz po co sa suplementy??? Widocznie nie ... Skup sie na diecie a nie na suplach ten gainer to maks 1 raz dziennie !!! CALOSC DO POPRAWY - czytaj w postach podwieszonych PAMIETAJ 60% dieta ,30% cwiczenia , a dopiero 10% suplementacja !!!

niestety z taką dietą przytyjesz głównie na brzuchu. poczytaj posty podwieszone jak wygląda dieta sportowca, ba ta ma z nią mało wspólnego. ćwiczysz coś? pzdr/

wczoraj i dzsisaj cały dzień na uczelni ale dieta 100% była 03.09.2009 Dieta: 1. 4jaja+owsiane + orzechy 2. białko z mlekiem+ orzechy 3. ryż, indyk kalarepa 4. j/w 5. białko z mlekiem, orzechy, pomidor 6. szprotki 7. ser biały+ oliwa dzisiaj 1.4jajca,owies, orzechy 2.białko z mlekiem orzechy włoskie 3.ryż brąz kurak brukselka 4. j/w 5.mieso wołowe [...]

[...] - a nie adwersażu który nie daje jej wiary. Brak dowodu - swiadczy dobitnie na niekorzysc danej tezy - i to jest oczywiste. Brak istnienia dowodu powtwierdzającego zaleznosc dieta-grupa krwi jest wystarczajacym dowodem dla mnie (nikt go nigdy nie pokazal, wielu jedynie glosi ze gdzies jest). Ale nie poprzestaje na tym - i jak widac w temacie - [...]

z pomocą diety .2,7kg wpc ostrowi to ma byc dieta? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html chyba z fenomenalna genetyka i mega dopracowana dieta Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-10-04 23:23:29

Jestem Ekto więc mnie nie zalewa a dieta głównie masowa, dużo węgli, tłuszczów(zdrowych) i tylko 2g białka na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g [...]

[...] tesow gdy zmienilem podejscie do diety nareszcie efekty sa na 'dobrym' poziomie wiem ze dla niektorych 4-5kg to jest nic ale dla mnie (ostatnimi laty to bylo sporo) teraz dieta jest nas pierwszym miejscu zawsze byla ale nie do konca - teraz juz jest! Ale ciagle jest kilka spraw/rzezcy ktore mi przeszkadzaja. Ciagle bede sie upieral przy tym ze [...]

Dieta Skoro masę masz a nie masę mięsniową wiec jest to masa Tłuszczowa. Także Dieta, odpowiedni trening.

Jeżeli chodzi Ci tylko o podstawy to zastosuj się do "10 wskazówek żywieniowych". Znajdziesz je w postach podwieszonych działu. To co tu przedstawiłeś to nie dieta, bo tak również może się żywić Pan Czesio z pod sklepu. Jeśli chcesz żeby suple jakoś tam podziałały dieta ma być na 100%. Czytaj, napisz coś porządnego i daj do sprawdzenia. [...]

No i znowu będzie dziura w rozpisce.... **** E7 - dzień 29 **** Trening - HIGH http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s152.html#post5 Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele T4: Trening trwał 30min T5: Trening trwał 35min 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /6-8 powt / [...]

gino ginem ...nie pisz dieta trzymana - bo moze i to byla dieta ale raczej nie to 'tutaj' chodzi. Nie dosc ze wegli od groma w porach kiedy nie powinienes jesc + do tego jakies deserki - ktore z zalozenia to sam cukier. Kazdy chcial Ci pomoc (duzo osob) jaka byla Twoja reakcja - wiadomo. jesli mozesz miec pretensje to tylko i wyl;acznie do swojego [...]

Podsumowanie dnia nietreningowego (20): 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko, rodzynki. Posiłek II: wołowina, kasza gryczana, warzywa Posiłek III: wołowina, kasza gryczana, warzywa Posiłek IV: pierogi z serem i ziemniakami, oliwa z oliwek. Posiłek V: białko, oliwa z oliwek. Dzięki wszystkim, że zaglądacie. [...]

Soltys88 - Celowo napisalem co napisalem bo nie wziales podstawowej rzeczy pod uwage ze kolega chce zeby gora rosla a nogi nie wiec dieta to sobie w tym przypadku mozna "tylek podetrzec" za przeproszeniem bo dieta nie da sie zablokowac zeby nogi nie rosly a gora tak :) Jak obetniesz diete to nie bedziesz nigdzie rosl.Zreszta tego chyba [...]

hmmmmmm ostatnimi czasy coraz wiecej negatywnych opinii o hp . Ja lece 3 tydzien i efektow zero , dieta jest dopracowana, trening tez ok moze praca po 10 h robi swoje , a moze jeszcze sie rozkreci ale smak porazka . Nitrobolon 2 bralem i sila poszla za***iscie mase nie ale nie wiedzialem wtedy co to dieta

[...] lapiue sie latwo,szybko i przyjemnie ale jaka - pisalem wyzej. Jaki jest sens robienia takiej masy - skoro za kilka miesiecy trzeba bedzie to zrzucac. Tez pisalem o tym ze dieta powiedzmy'kulturystczna' - wcale niemusi byc droga! jajca ryz makaron kurczak - nie koniecznioe piersi jakas ryba owsiane ser bialy - drogie nie sa! Nie mozna sobie [...]

Paweł ma racje, może to tylko głupie żarty były. A dieta LC to każda dieta ze zmniejszoną podażą ww i zwiększoną ilością tluszczy

no to tak... przerwa byla, problemy osobiste... dieta byla naganna, bywalo i tak ze pierwszy posilek kolo 4 po poludniu,i to cos typu parowki albo kanapki treningi sie odbywaly, ale jakos tak nijako, bardziej z poczucia obowiazku niz checi...dalej lece tym fbw ciezary teraz takie Dzisiaj na treningu bedzie 102kg w MC 50kg w wycisku zolnierskim [...]

To jest głodówka nie dieta, Ty masz dietą pobudzić metabolizm a nie spowolnić. Do działu odżywianie zapraszam, poczytaj, ułóż, daj do oceny i voila!