dieta

[...] z puszki? powinno być w sosie własnym I jezeli bialko przed snem jest niepotrzebne to kiedy lepiej je dac? Moze na sniadanie zamiast tych 2 jajek? Jak jest dobrze ułożona dieta to nie potrzeba białka(na przyszłość nie kupuj bo to strata kasy no chyba że twoja dieta wymaga tego tzn. brakuje w niej białko lub kalorii...) skoro już masz to zamist [...]

Dieta na mase to nie jest coś cos ustalonego dla kazdego, co mozna znalezc w internecie. Diete ustala sie pod indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore musisz wyliczyc sobie sam. Dieta to jadlospis, ale nie tyle skladajacy sie z odpowiednich potraw (nie musisz jesc ryzu czy piersi z kurczaka), a z odpowiedniej ich ilosci i proporcji [...]

dieta dieta i jeszcze raz dieta

Witaj, przede wszystkim dieta, poczytaj trochę w dziale odżywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Inna jest dieta na masę, inna na rzeźbę nie da się tego tak prosto łączyć ;)Ty jesteś młodym i szczupłym mężczyzną więc Twoja dieta powinna byś oparta o następujące proporcje: węglowodany 50%, białko 30%, tłuszcz 20%. Najbardziej [...]

Pudzianowski ma diete. NAzywa sie dietą Strongmana więc nie******l. Jedzenie wszystkiego w ogromnych ilosciach wcale nie znaczy ze nie jest dieta, to tez jest dieta. Spróboj wsadzic w siebie np 8 tysiecy kalorii dziennie z porzadnego żarcia to sie przekręcisz.

masz diete? jesli nie to pozniej zrobisz gowno a nie rzezbe bo podstawa do rzezby (jak i do masy) jest dieta!!! rzezba- dieta z ujemnym bilansem kalorycznym masa- dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

[...] mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna + warzywa Mam zamiar coś tłustego dorzucić ale nie wiem co i kiedy. Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić. Chodze do szkoły wiec moja dieta nie zawsze będzie ścisła. Mam 168 i waże 44 kg. Z góry dzieki za pomoc.

Dieta bardzo kiepska. Przeczytaj te artykuły i popraw diete. http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" Pozdrawiam !

Jak dla mnie to nie widze powodow do rozpaczy. W sumie to praktycznie za malo cwiczysz zeby moc mowic o dysproporcjach. Sprobuj treningu z wieksza iloscia powt. np. 1 plasko hantle 12/10/10/8 2 sztanga skos 12/10/10/8 3 rozpietki sko 3x10-12 Skos ujemny na razie nie jest ci do niczego potrzebny. Dieta,dieta i jeszcze raz dieta

hehe :P a kto by nie chciał sobie z tłuszczyku zrobic mięsni? :P wstepnie ACT, nastepnie jakis FBW na masę... po jakims czasie jak juz poczytasz troche to sie podowiadujesz i bedzie czas na redukcję ;) no i dieta, dieta, dieta :)

[...] więc tak zaczna od diety:) następnie przedstawie mój stary plan i nowy który beda chcioł zacząć od nowego tygodnia:) DIETA:(może niejest idealna, ale to moja piewszo dieta i chyba to jest lepsze od praktycznie zadnej diety...) 6:00/7:00 (przed budą...) 1) Serek homogenizowany(150g) 2)Płatki(ok.100g) z mlekiem(ok.0,5l) 8:00/15:00 (w [...]

dieta, dieta, dieta 7x w tygodniu , na dodatek długie aero? Po co? jaki poziom bf? Bo może antykataboliki zbędne

[...] etapie, gdy walczysz o prążkowanie. Winka nie polecam z zasady, bo SAA nie polecam. Jak dop[iero zaczynasz przygodę z redukcją to wogóle nie myśl o spalaczach. Dieta, dieta, dieta. DOpracuj dietę, wyeliminuj złe nawyki żywieniowe - samo to zajmie Ci trochę czasu. No i wdroż się w reżim treningowy. Same robienie brzuszków tłuszczyku nie [...]

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ]] - 10 wskazówek żywieniowych ]] - Dieta - ułóż sam(a) POPROSTU TO CZYTAJ... nic nie przychodzi latwo a nie wierze ze sam diety nie ulozysz sobie trzeba tylko chciec jak ulozysz swoja dieta (po przeczytaniu art) wklej ja tutaj i jakis spec oceni P.S. wkurzaja mnie takie posty... bo tylko [...]

Dieta słaba poczytaj jeszcze m.in o produktach które powinieneś zawrzeć w diecie i sam skoryguj obecną. - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

a moim zdaniem to co B je i nie nazywa dieta dla wielu na forum bylo by mega dieta.taka prawda ludzie znajacy sie na rzeczy mimowolnie robia duzo a mysla ze nic nie robia. przyklad wlasny.kiedy odpuszczam totalnie diete jem 5 posilkow w kazdym odpowiednia ilosc bialka wegli tluszczu(na oko) tyle ze z roznych zrodel.i na tym wbrew pozorom cos mozna [...]

Dieta nie składa sie z ograniczenia słodyczy tylko dostarczaniu odpowiedniej ilosci białka, węgowodanów i tłuszczu jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białaka z pozywniea dla twoje zapotrzebowania kupujesz bialko i nim uzupełniasz. HMB zostaw , juz bardziej przy redukcji sie nada jako antykatabolik ale tutaj lepsze jest BCAA Tematy [...]

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

dieta dieta dieta trening regeneracja. . . . . . . .. . . . . . suple . . . . . .. . . .ewentualnie koks rozumiesz?