dieta

[...] i po jakaś bułeczka ze zborzem na niej póxniej obiad i po jakiś 3 godzinach znów ser biały i siłownia i coś na wieczór jakaś kromka albo coś :) czy to jest odpowiednia dieta według was ? a co do treningu to jest najbardziej urozmaicony jak na jedną ławeczke, wyciąg i modlitewnik średnio sprzętu(sztangietki, skrzywka i gryf) i obciązenia [...]

Jezeli juz , idz od razu do lekarza medycyny sportowej , taki powinien pomoc. Ale naprawde zainteresuj sie odpowiednia dieta + prawidlowy trening + suplementy typu : aminokwasy , BCAA , HMB , l-glutamina .....itp. a Dibencozide Magnum <czyli B12, 5-deoxy-5-adenosylkobalamina> nie zawracaj se glowy, bo to strata czasu i pieniedzy. [...]

ok to pisałem zobacz ale nikt nie odpisuje a chcem zeby dieta tez byla dobra do mojej wagi i do tych 3 suplementów ktore mi wcześniej napisałes

[...] z kasa... jesli do tego dolozylbys aeroby i trening na silowni(typowy na rzezbe)to wydaje mi sie ,ze nie daleka bylaby droga do Twojego osobistego sukcesu tym trzem najwazniejszym rzeczom powinienes sie podporzadkowac(w dokladnie takiej hierarchii): 1.dieta+suplementacja. 2.aeroby. 3.cwiczenia na siłce. powodzenia ------------ Pozdrawiam bethon

wedlug mnie to przy Twojej wadze mozesz jesc fast-foody. jednak musisz pamietac o tym,ze Twoja dieta nie moze byc na nich opierana.mozesz wcinac hot-dogi jako przekaski,ale NIGDY nie zastapia Ci one normalnego posilku.

[...] na temat mojej niedalekiej diety a wiec tyak: 1. 100gr ryzu + 10bialek z jaj +2zoltka 2. 100gr ryzu +1l mleka 3.150gr chleba ciemnego + 150gr tunczyka z puszki 4.100gr ryzu +150gr piersi z kurczaka 5. 30gr szejka proteinowego tak oto wygladalaby moja dietka z pocztakiem wrzesnia i co wy nato ? oczywiscie dieta na mase and the future is coming

hehehe no jak ktos patrzy przez takie szkła... no dobra. 4! na razie eksperymentuję z dietą, ze względu na stresy (facet) wiecej biegam. przez ostatnie wyjazdy troszke sie zaniedbałam , ale wszystko jest do nadrobienia, nie? pozdrowienia maga

o to nowa dieta przypominam, ze waze 83-85kg prosze o ocene 8:00 platki owsiane 100g mleko(0,5%) 250g twarozek wiejski 50g wtaminy vitaral biotyna B - 27,75 T - 8,3 W - B82,6 Kcal - 520 11:00 Chleb żytni jasny 150g piers kurczaka 100 g 24,1 3,25 85,65 464,5 14:00(przed treningiem) platki owsiane 100g mleko(0,5%) 250g [...]

ciekawa ta dieta, SOG dla Ciebie

Jasne, że zdążysz. Same aminokwasy nie zbudują ci masy (czuję jak rymuję) Podstawą jest dobra dieta. Co do zgubienia brzucha, to raczej trudno ci będzie w czasie robienia masy. Musisz wybrać - albo robisz masę, albo rzeźbisz się, a co za tym idzie gubisz tłuszczyk (na brzuchu również). Jeśli już zdecydujesz się jednak na masę (co ci proponuję), [...]

[...] materii... Jednak podawanie jodu poza rejonami jego endemicznego niedoboru (choroba) nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia. Co więcej powoduje w organixmie zahamowanie syntezy hormonów tarczycy... Są prostsze, zdrowsze, bardziej ekonomiczne sposoby i co ważne działają - to dieta i trening. Pozdrawiam among the blind a one-eyed man is king

Myślę o takim zakwaszeniu do którego prowadzi trening lub dieta i którego "skutkiem ubocznym"jest opóźnienie tempa lub zatrzymanie chudnięcia ( w takim sensie przekazała mi to konsultantka Clifornia...). Czy zatem "dieta tłuszczowa" może powodować takie zakwaszenie?(w sensie nie chudnięcia)? pyrda

[...] wafli ryżowych + 100 g twarogu chudego 13. 19:00 100g makaronu + puszka tuńczyka w oleju (1x150g) 14. 20:45 100g twarogu chudego dl ważącego 65 kg To jest oczywiście dieta na masę białko w proszku zaśtąpiłem mlekiem odtłuszczonym w proszku dodanym i wymieszanym w jogurcie i wyszło mi ::: 698 216 40 4010,6 WW B T kcal przyjęte [...]

a ta dieta ktora Ci wyslalem ( oczywiscie rozpisana przez nortona ) nie odpowiada Ci ??? !!! Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

[...] do diety, nie masz sie czego obawiac gdyz to nie sa sterydy i nie wyjda tobie pryszcze. To jest poprostu suplement zywienniowy.Wiele ludzi chorych, ktorzy przez chorobe utracili drastycznie wage ciala, je takie suplementy z zalecenia lekarza(przynajmniej gdzie ja mieszkam).Wiec dieta +gainer i mozesz zaczac widziec efekty. Magdalena Lipinska

Lucio ... doświadczenie mnie nauczyło, ze prawie w 90% brak postepów w czasie cyklu spowodowane jest najczęściej zła dietą, która nie dostarcza odpowiedniej ilości biłaka i węgli ..... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] znaczy, ze jade caly czas na zarciu z fastfoodow, jem w miare rozsadnie - odpowiednie porcje o odpowiednich porach (no i oczywiscie alkohol tylko na specjalne okazje), ale dieta tego nazwac nie mozna. Naprawde, "wystarczy" duza motywacja, DUZO czasu, troche wyrzeczen i takie postepy na poczatku sa normalne. A co do wagi 68kg przy [...]

"Myślę o takim zakwaszeniu do którego prowadzi trening lub dieta i którego "skutkiem ubocznym"jest opóźnienie tempa lub zatrzymanie chudnięcia ( w takim sensie przekazała mi to konsultantka Clifornia...)." a czy przypadkiem nie sprzedawala przy okazji czegos na redukcje tego zakwaszenia ;) zakwaszenie jest slowem naduzywanym, [...]

Chodzi o to ze ULTRA R.... dziala podobno dluzej ale delikatniej. Poprostu rozbija sie w czasie. A jak Terma cie kopnie to lecisz krutko ale wysoko, zwlaszcza na treningach. Nie jadlem Ultra R. wiec dokladnie nie wiem. Zrub sobie badania na serduszko i wszystko bedzie jasne czy Terma jest dla ciebie czy lepiej cos delikatniejszego zapodac. Dieta [...]

[...] zawału mięśnia sercowego Therma Pro lub Ultra Ripped - wątek omówiony z kazdej strony tu w dziale suplementacja... jednak ja chyba poleciłbym SOLIDNY trening aerobowy i dieta nisko ww. Chyba że masz jakieś przeciwwskazania.... Zresztą włąsciwie nic o Tobie nie wiemy opisz swoją sylwetkę, nawyki żywieniowe (ew. dietę) , aktywność ruchową no [...]