dieta

[...] i po upuszczeniu wody w pierwszym tyg vlcd okazalo sie ze nie ma az tak duzo tego tluszczu na mnie jakies 15/16%bf mialem a nabralem na masie 8kg startujac z 12/13% ale dieta byla czysta trzymana tak w 90% Chyba zrobie tak ze polece jeszcze tydzien VLCD potem dodam 150g wegli potreningowo i tak bede trzymal jakies 2tyg oczywiscie cardio bez [...]

[...] tydzien na VLCD teraz ucialem jeszcze tluszcze tydzien temu mam ich teraz ok 15g na dzien i jest masakra jakas totalny brak sil, ochoty na cokolwiek i nerwowosc, jest to spowodowane tak dluga dieta na niskich kcal moze brakiem tluszczy albo moze...jak sie chce zejsc naprawde nisko z bfem to takie sa skutki uboczne tego? obecnie mam ok 10% bf

ja też pije dużo wody i płynów ale jakoś nie wpływa to na trzymanie wody bynajmniej u mnie, podobno na VLCD trzeba sporo pić właśnie wody chociażby ze względu na nerki bo dieta białkowa trochę pewnie je męczy. co do twarogu słyszałem opinie, że jest ciężkostrawny i właśnie on czy inny nabiał zatrzymuje wodę - odstawiłem całkiem twaróg tydzień temu [...]

Panowie, a zauważyliście, ewentualnie słyszeliście o wpływie diety VLCD na włosy?? Czy dieta ta może negatywnie wpływać na stan owłosienia??

[...] razem) do satysfakcjonującego wyglądu, to przy jesiennym masowaniu, nawet jak już poleciał bf w górę, to i tak tego tłuszczu gromadziło się mniej, niż poprzednio. Może taka dieta ma wpływ również na komórki tłuszczowe? Nie wiem, pewnie piszę bzdurę o tych komórkach tłuszczowych, ale takie są moje obserwacje. Od września zaczynam ponownie i tym [...]

Panowie a czy jest sens wychodzić z vlcd skoro po dwóch tyg będę zpiwrotem wbijal ba vlcd i czy nie lepiej będzie jeśli porostu na tym urlopie jadł na co mam ochotę tylko wiadomo że z głowa masz urlop jedź wypoczywaj nie martw się dietą , wrócisz to wskoczysz na vlcd szybko zleci

Panowie a czy ta dieta nadaje się dla kobiet i jak wyglądają ładowania u kobiet

Panowie a czy ta dieta nadaje się dla kobiet i jak wyglądają ładowania u kobiet zdania są tutaj podzielone ale moja żona leciała na vlcd i z tego co tutaj było pisane kilka kobiet użytkowników też jedyne co to moja robiła ładowania co tydzień bo jednak kobiety sa bardziej wrażliwe na wariacje hormonów na takiej diecie

Rób ładowanie. A jedzenie przez wiele tygodni po 1000-1500 kcal przy wadze 100kg jest niepoważne. Brak ładowań to tylko dla osób bardzo otyłych. Zrobisz jak zechcesz. powiem Ci szczerze,ze moze dlugo nie lece na vlcd ale czuje sie lepiej niz przed ta dieta

wlasnie zastanawiam sie czy ta dieta moge sie wycinac do zera tzn chce leciec tak dlugo az bedzie krata chcialem swieta ladowanie i pozniej dalej caly czas redukcja Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-24 16:05:05

Trzeba robic tak zeby sie nie zajechac, cardio bym odpuscil szczegolnie na samym poczatku, latwo wpasc w pulapke myslenia "zrobie troche cardio to wiecej schudne", a moze byc calkiem odwrotnie wiec nie ma co przesadzac, sama dieta jest hardcorowa

dieta, jakies witaminy w tabletkach

w ramach motywacji wrzucę swoją aktualną przeprawę z vlcd, ogólnie ta dieta jest ze mną już dobre 2 lata, jak to bywa z różnymi skutkami, aktualnie trzymana bardzo rygorystycznie od 10tyg, pierwsze 2tyg bez żadnego ładowania, tylko w soboty pozwalałem sobie na dojście do 3tyś kcal z płatków śniadaniowych i omleta z masłem orzechowym, później [...]

[...] mi maratony, wtedy viagra+efka i było Si 2. ok 10-11tyg 3. cardio nie robiłem praktycznie w ogołe, pare razy wszedł HIIT, cardio miałem wekendami z panna %-) ale jak mówię ta dieta nie jest mi obca i bardzo długo już wplatam ją w mój styl życia, dodatkowo wygodnie wchodzi z IF, trening FBW 3x Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2016-04-02 23:33:32

lodzianin1 ja jak mówiłem z tą dietą jestem związany już od ponad 2 lat i równie dobrze się na niej czuję, żałuję że wcześniej jej nie odkryłem bo dochodzenie po świątecznym obżarstwie było by znacznie szybsze niż kiedyś, ja aktualnie na święta niczego nie odmawiałem przybyło +5kg, dziś mija dokładnie tydzień a z wagą jestem już poniżej niż przed [...]

Dlatego lepiej jest nie ładować moim zdaniem w ogóle niż później na nowo męczyć się kilka dni(o pierwszym dniu po ładowaniu nie wspomnę). Lepiej pociągnąć właśnie 2-3-4tyg ile kto potrzebuje i zejść z VLCD. Co do ładowania fatem, to raz na czas jak ktoś jest już bardzo zmęczony dietą to można dać trochę fatu żeby zjeść coś smaczniejszego(np jakaś [...]

Witam Panowie . Dieta wygląda tak . 800 gr piersi z kurczaka na parze . 500 gr serka grani , 2 cale jajka . Moja waga 92 kg . Wychodzi ponad 200 gr białka , ok 40 gr tłuszczu , 30 gr węgli . Dietę stosuje 3 dzień i waga idzie w górę . Dokładam do tego ok 1 kg pomidorów , 4 cebule , 4 ogórki , seler naciowy , pieczarki , czosnek , kiełki 50 gr , [...]

dokladnie,przedluz cykl o wyjscie z diety.dojdziesz do normalnych kcal wtedy mozna myslec o odblokach. na urlopie jedz normalnie ale bez szalenczego obzarstwa. po urlopie dieta czysta i stopniowe dkladanie kcal.

jedyne co mozna zrobic to albo solidne czyste ladowanie choc to i tak wiele nie zmieni w niedoczynnosci ale to najlepsza opcja. ew wyjscie z vlcd. kazda dieta z ujemnym bilansembedzie pedzila organizm w kierunku niedoczynnosci. dodanie wegli w treningowe spowoduje ze to juz nie vlcd. a wiele nie zmieni skoro nadal bedzie gleboki deficyt kcal. [...]

Co myślicie o okresowym wchodzeniu na VLCD na masie. Np robimy masę 3 miesiące, później tydzień czy dwa VLCD(wersja hardcore bądź z 50g fat)i znowu masa. Dla mnie warto. Długie VLCD się u nie nie sprawdzają bo pomimo podkładu (zawsze min. dwa środki w tym wysoko test) i tak lecę z mięśnia. A na krótszych 2-3 tyg coś tam z fatu zawsze fajnie [...]