dieta

kreatyna + bcaa do tego bulk i bedzie ok, napisz cos wiecej o sobie?? jaki staż? dieta? bedzie latwiej doradzić...

ona zaczyna jedzenie o 15?ciekawe... moze dieta do dupy a moze jej przejdzie.mi sie niewesoło robiło jak pierwsze dni brałem kreatyne.A teraz jest spoko. pozdro

braf efki = brak efektów lepiej karnityna, dieta redukcyja + aeroby

[...] na tempie to proponuję dietę kopenhaską - w odżwianiu od roku ciągnie się post, dożuciłbym tylko do niej L-karnitynę 500 mg wieczorem i 500 mg 1h przed treningiem. Wydaje mi się, że powinno się wziąć pod uwagę to iż dieta wymyślona została dla kogoś o wadze 60 kg. I należy ją dopasować do swojej wagi początkowej odpowiednio zwiększając proporcje.

ultra ripped albo fut burner treca do tego dieta bogata w białko areoby 4 w tyg przed sniadaniem i bedzie git

wiek? staz? wypełnij profil duzo tego tłuszczu?jesli mało,to wystarczy dieta i aeroby. pozdro

[...] czegokolwiek i jojo) trwa u mnie od dawna:/ patrzac z perspektywy czasu stanowie przypadek zalosny, ale jak to mowia nigdy nie trac nadziei.. po przezyciu wielu przygod z dietami itp, a w ostatnim czasie w zwiazku z przeczytaniem postow na sfd(m.in. Dieta - Zrob to sam(a)) postanowilam zmienic nawyki zywieniowe. bardzo cieszyly by mnie [...]

[...] fakt nie ma jej, jako takiej. Staram sie jak moge wpajac jej zasady racjonalnego zywienia, ale to przypomina walke z wiatrakami, moze zmieni sie to od 24 lipca . Tylko ze dieta do dupy nie powoduje mdlosci tylko thermal i to pewnie tylko w specyficznych sytuacjach. Nie, witaminy dopiero po ostatnim posilku, brane byly jakies 3-4 godziny po [...]

wytrzymałam całą dietę, bez grzeszków, tyle, że porcje warzywek i miesa miałam solidne, głodna od stołu nigdy nie odchodziłam. Przed dietą: 164 cm wzrostu, 58 kg, 94-72-93. Po diecie 56 kg, 93-70-93, po 3 dniach po zakończeniu diety (dodałam tylko kolacje około 19:00 i nie objadałam się, nadal trzymałam reżim) przybrałam 3 kg przeczytaj na [...]

Biguś! Wiesz...myslałam o CKD, ale jakos nie moge sie do tych tłuszczy przekonac! Takie tam typowo kobiece obawy...Podobno ta dieta jest dobra i działa, ale głównie na facetów! U kobiet różnie to bywa, ma to zwiazek z hormonami, estrogenem...dokładnie nie wiem o co chodzi, ale boje sie po prostu ze jak zaczne wcinac wiecej tłuszczy to PRZYTYJE!

Dora tłuszczy to tam sie je ile trzeba nie wpychasz 2 razy więcej jak u Kwaśniewskiego, przytyć na pewno byś nie przytyła, a wiadomo że czasem zdarza się że na kogoś ta dieta nie działa, ale jeśli masz diete dobrze ułożoną i ją stosujesz to niemożliwe jest przytycie, a czy byś chudła pewnie tak ale po co zmieniać skoro jesteś na tej i działa, jak [...]

[...] do czasu nie odmawia sobie kawałka czekolady czy ciasta! Jest tylko jedna różniaca co do jej diety a mojej...ona miała taką w której nie mozna solic ( wyobrażasz sobie nie posolone miecho???), ja tez staram sie ograniczac sol, ale troszeczke do smaku zawsze sypne! A moze to jakas inna dieta? Dzienny jadłowspis był identyczny...tylko ta sol...

Dora diete Twojej koleżanki robiłam dwa razy i uważam że jest skuteczniejsza, tamta to dieta "Kliniki Mayo" i żeczywiście nie wolno solić, a mieso tylko gotowane, albo pieczone bez tłuszczu. Co do Kopenhaskiej, wytrwaj, zawsze warto spróbować, mi nie wyszło z innych względów - mam problemy ze zdrowiem i stresującą pracę, mało się ruszam, [...]

Kilka osób źle zrozumiało moją ostatnią wypowiedź.. hmm nie wiem sama co teraz napisać.. To że nie jem z kalkulatorem nie znaczy że moja dieta jest jak to zostało nazwane "spontaniczna" wiem dokładnie co powinnam zjeśc i ile w ciągu dnia.. nie robie tego od dzisiaj ..pewne rzeczy się zwyczajnie pamięta..( albo zagląda się do ściągawki [...]

Mam dokladnie to samo. Moze to kwestia wprawy, ale jem na oko. Czasami zwarze sobie piers,albo serek. Zreszta dieta na mase to nie taki rezim jak inki Jak mnie ludzie pytaja w sklepie, czy podam im swoja diete to mi sie zawsze smiac chce. Bo jak tutaj podac cos, co codziennie jest inne

Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

[...] kalorie skoro nie moge ich teraz spalać...rozumiesz? A podzielę sie jeszce z Toba takim moim małym spostrzeżeniem po 4-tym dniu Kopenhaskiej...mianowicie stwierdzam ze ta dieta ma naprawde cos wspolnego z przyspieszaniem metabolizmu - otóz jak nigdy dotad regularnie zawsze po lunchu odwiedzam WC i nie mam z "tymi" sprawami żadnych [...]

[...] domu Babcia wiec potrawy sa dosc tluste (placki ziemniaczane itp), wszystko na oleju, smalcu itd. Dziwi mnie wiec ze waze tyle ile waze, i oto moje pytanie - czy tego typu "dieta" moze powodowac brak przyrostu masy - sam nie wiem, nie mam wyksztalcenia zwiazanego z zywieniem, ale czy to mozliwe ze nadmiar potraw tlustych powoduje brak przyrostu [...]

Mugu! No właśnie! Masz całkowita racje! To była dieta Kliniki M...cos tam! Wiesz ja jak do tej pory nie smazyłam tych befsztyków na oleju, tylko w piekarniku bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym [...]

Jak będziesz jadł to może nawet więcej zrobisz ale stary zacznij jeść.. moge sie założyć, że dostarczasz nie więcej jak 2000ckal.. policz.. dieta jest najważniejsza.. bez ŻARCIA nie urośniesz.. powinieneś dostarczać około 4000ckal na masie.. to jest 6 dużych zbilansowanych kulturystycznych posiłków.. będziesz jadł jak facet to będziesz wyglądał [...]