dieta

Witajcie, przychodzę z pytaniem odnośnie budowy masy mięśniowej w młodym wieku. Czy 15 latek jest w stanie zbudować taką samą ilość masy mięśniowej co np. 20 latek w przeciągu powiedzmy roku? Oczywiście z dietą i regularnymi treningami.

Czwartek-17.12.2020-Mini Cut tydz.3 Dzisiaj średnio chciało mi się isc na trening,jakoś byłem zmęczony po pracy ale jak już poszła pierwsza seria z 400kg to już był ogień :-D Jutro będzie zakwas :-) W planach jutro mam Pull. DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]

[...] jest wysoki, więc sylwetka wygląda jak wygląda i jeżeli mamy coś doradzić, to warto poprawić jej kompozycję. Tutaj sprawdzi się solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie "trochę podciągania i przysiadów". Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie oraz do zaznajomienia się z artykułem na temat treningu: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%:15 12. [...]

Witam , dieta prawidłowo zbilansowana to dieta, która dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa się nasza podstawowa przemiana materii, tryb życia, rodzaj pracy, dodatkowa aktywność, [...]

[...] boostera z dodatkami .Woń oraz ilość wydalanego potu są cechami indywidualnymi . Dodatkowo na te czynniki wpływać mogą stany chorobowe oraz to, co konsumujemy, czyli dieta i w przypadku, gdy – pomimo dbania o higienę, używania środków hamujących pocenie – nadal występuje problem z nieprzyjemnym zapachem potu należy skontrolować, czy nie [...]

17.12.2020 Trening - 85/95% + SS. https://i.ibb.co/tXCLwnG/Zrzut-ekranu-2020-12-17-o-18-32-25.png https://i.ibb.co/W3fYdPB/Zrzut-ekranu-2020-12-17-o-18-32-36.png Trening pod progiem na kadencji 55/95 rpm. Mimo wczorajszego treningu nóg poszło całkiem ok. Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i borówkami. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z paroma przerwami max pół roku 6. DIETA: obecnie 5000kcal -białko: ok 2,5-3g/kg -węglowodany: ok 3-4g/kg -tłuszcz: ok 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez kilkanaście lat pare było ;-) 8. TRENING: [...]

Dokładnie badania w porządku. Jak samopoczucie? Jak wygląda dieta? Wygląda jakbyś miał w diecie dużo żelaza. Hemoglobina jest mocno powiązana z żelazem, zazwyczaj za dużo żelaza łączy się z wysoką hemoglobiną. Samopoczucie w porzadku, energii mam dużo nie chodze ospały :) Co do diety to tutaj przykładowy dzień, na początek wykupiłem na [...]

Ankietę wypełniałem ale się nie dodała wiec wklejam 1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: uzupełnię jak znajdę miarę -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test + wino 8. TRENING:4dni fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

Dokładnie badania w porządku. Jak samopoczucie? Jak wygląda dieta? Wygląda jakbyś miał w diecie dużo żelaza. Hemoglobina jest mocno powiązana z żelazem, zazwyczaj za dużo żelaza łączy się z wysoką hemoglobiną.

Dzień 15.12.2020 - w miarę dobrze się spało , rano 50min. Cardio , później trening pull który wyszedl bardzo dobrze i później praca Dieta: 1. 60g B + 55g WW 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 45g WW 5. 60g B + 30g T

Dieta aktywność nawodnienie odpoczynek 24/48h przed. Warto dodać jakieś suplementy ? Wiesz dlaczego te wskaźniki o które zapytałem mogą być podwyższone?

Dieta aktywność nawodnienie odpoczynek 24/48h przed.

[...] Twojej skórze. Ona jest odpowiedzialna za ochronę naszego organizmu i skóry (największego z naszych organów). Dodatkowo zapach, który możesz odczuwać nie jest "na skórze", tylko jest produkowany przez Twoje komórki łojowe. Na to może mieć wpływ zła dieta, alergie pokarmowe lub inne alergie. Najlepiej byś udał się do specjalisty - dermatologa.

Cześć, Od zawsze borykam się z problemem podstawowych badań krwi. Ostatnie, które wykonałem są tragiczne, dlatego też prosiłbym o interpretacje wyników. Podpowiedź, w którym kierunku działać dalej, jakie badania wykonać oraz do którego ze specjalistów muszę się wypada sie zgłosić. Wiek:23lata Zadnych stwierdzonych chorób Stosuje suplementacje: [...]

Jeśli "bywasz" w Internecie, to z pewnością słyszałeś opowieści o hormonie wzrostu, o tym jak on „odnawia wszystkie tkanki”. Niestety ludzie, którzy stosują głodówkę, może zwiększają na chwilę stężenie hormonu wzrostu, ale przy tym drastycznie ograniczają stężenie jego efektora, czyli IGF-1. A takie postępowanie jest zupełnie bez sensu. Zamiast [...]

Ale ja się już zastanawiam od długiego poprostu czasu co kompletnie robię nie tak ,że mam bardzo mocne stagnację .Staram się jak mogę ale musiałbym raczej w realu się od kogoś doradzić . Hormony badałeś? Teścia, estro, prolaktynę, kortyzol, tarczycę? Przysadkę żeby wykluczyć np. hipogonadyzm? To są często hormonalne sprawy do wyleczenia u [...]

Witam, jestem na redukcji od 16 tygodniu i chciałem spytać czy to odpowiedni moment żeby wejść na masę. Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 6 miesięcy, ogólny 4 lata ****PARAMTERY [...]

16.12.2020 Trening - Nogi. 1. Wyciskanie na suwnicy - 5x3x 260kg 2. Przysiad bułgarski - 5x5 x50kg 3. Wyprosty nóg - 5x5 x85kg 4. Uginanie nóg leżąc - 5x4 x80kg 5. Uginanie nóg siedząc - 5x4x85kg 6. Wspięcia siedząc - 5x10 x75kg Dalej delikatnie w górę. Bułgara zamieniam na wąskie wyciskanie na suwnicy, bo się ciężar skończył mimo skrócenia [...]