dieta

Z dieta jakos ostatnio staram sie sobie radzic a reszte uzupelniam odzywkami. W suchym miejscu w temperaturze pokojowej.

Pamietaj, ze dieta jest podstawa sukcesu wiec radze, przynajmniej na okres cyklu, uwazniej sie jej przyjzec. Kreatyna byla dobrze przechowywana, pozatym jest w kapsach... napewno szkoda wyrzucac kreatyne i warto dodac jej troche do twojego cyklu.

przy 12wejsciach na miech nie widze innego rozwiazania jak 3razy w tygodniu zajrzyj do dzialu trening i dieta tam masz wszystko, popros ludzi o pomoc a owa uzyskasz

a dieta jest?? jesli jest to masz do wydania 300 zeta na suple tak? jesli sa braki to wiadomo podstawa uzupelnienie diety-bialko,carbo,gainer co do kreatyn to Xpand+nitro 2 np lub storm+nitro 2- ciekawe polaczenie sie wydaje albo xpand+crester-kombinacji tyle co stackow za reszte kup bajery typu omega -3, ZMA ,witaminy i mineraly, BCAA zbedne

jaki staz???jest dieta??miales wczesniejsze cykle??

cwicze od 7 miesiecy,nie mialem jeszcze zadnego cyklu kreatynowego, jedynie wzialem 500g nitrobolonu II ale to sie chyba nie zalicza do cyklu kreatynowego.Dieta jest.

1-10 bold 200jak go kopie ale ja bym wzial 400/week 1-11 enan 250mg e7d lub mocniej e5d ew proopa e3d ale tu od doswiadczenia z saa duzo zalezy jesli o dawki chodzi. tren bym odpuscil dobra dieta trening i gitara Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-09 13:24:17

bo przy duzym zatłuszczeniu mozna duzo zrobic aerobami+dieta=) ps ja z tse byłem zadowolony=)

2kg wagi w jakim czasie? srednio 1kg na miesiąc to wynik optymalny z reszta dieta wysokobialkowa - nie koniecznie musi byc najlepsza na masę i prosba: nie zakladaj codziennie nowego tematu, bo ludzie zaczynaja juz Twoje topiki nie tylko omijac - co zglaszac do usuniecia...

są to weglowodany proste, od wzroztu masy mieśniowej zależy dieta, carbo jest do uzupełnienia energi na cięzkich treningach lub glikogenu po treningu

Zostaw cherriosy, jedz jak najwięcej, nie przejmuj się zbytnio dietą gdyż jesteś ekto :)

Zostaw cherriosy, jedz jak najwięcej, nie przejmuj się zbytnio dietą gdyż jesteś ekto :) Zostaw dla siebie takie rady i nie sugeruj takich głupot na tym forum. Do autora, nie podałeś nic o sobie, na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? Wiek, Waga, Wzrost, Cel, Zapotrzebowanie kcal, Aktywność fizyczna. Białko w maksie 2-2.5g/kg masy ciała, tłuszcze [...]

Próbowałem, ale zawsze było to na pół gwizdka, może dlatego że paliłem fajki przez 5 lat i średnio miałem apetyt, ale odstawiłem to w ch*j. Dieta będzie do poprawki, bo jak teraz na to patrzę to faktycznie prędzej pękne przy takiej ilości kalorii :), zaczne od 3k, i stopniowo bd podbijał

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

A propo diety czy przez takie obcięcie nie nabawię się efektu jojo ? Efekt jojo to skutek nadmiernego rzucania się na jedzenie po wyjściu z redukcji. Jestem zdania że dieta powinna być tak skompownana żeby z łatwością można było ją trzymać całe życie, a nie przeżywać kilka miesięcy męczarni.

Jak wyżej zostało wspomniane , dodaj sobie 4-5 g kakao np Deco Morreno , będzie ten sam smak a jednak walory zdrowotne na plus dla kakao szczególnie do tych czekold gorzkich gorszej jakości , znowu jak szukasz dobrych czekolad 90+ zawartości to ich cena jest spora , super sie komponuje gorzkie ciepłe kakao z dobrym pieczywem i [...]

Dieta powinna być ułożona pod dany organizm. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

To jeśli chodzi o całość, to da dieta jest do wyrzucenia, czy mogłaby być stosowana? Bo z tego co patrzę, to w każdym posiłku jest białko pełnowartościowe, tłuszcze po zmianach wydaje mi się że też są dobre. Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-04-08 00:20:25

[...] leży kompletnie. Wrzuć kilka innych dni diety. Polecam poczytać na temat istotny urozmacenia diety w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Z produktów do wyeliminowania, zdecydowanie margaryna. Nie masz prawie w ogóle warzyw. [...]

prosta dieta, tylko dopasuj zapotrzebowanie i ilość pod siebie 1. platki owsiane, jajka, oliwa, warzywa 2. ryz/kasza/makaron durum, mieso/ryba, oliwa/olej lniany, warzywa 3. ryz/kasza/makaron durum, mieso/ryba, oliwa/olej lniany, warzywa 4. ryz/kasza/makaron durum, mieso/ryba, trening 5. ryz/kasza/makaron durum, mieso/ryba, 6. [...]