[...] nie jest. JESZCZE RAZ PODKRESLAM - MOIM ZDANIEM WŁAŚCIWA DIETA JEST PODSTAWĄ SUKCESU W KULTURYSTYCE-PLANUJCIE JĄ ZGODNIE Z ZALECENIAMI ZASAD ŻYWIENIOWYCH DLA KULTURYSTÓW A NIE Z OBIEGOWYMI OPINIAMI CZY PRASĄ TZW. "KOBIECĄ". Odżywki mają na pewno mniejsze znaczenie niż dieta - wiem na własnym przykładzie. Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!
wiesz teraz jest zima wiec zalezy mi bardziej na masie niz na rzezbie !!!bo rzezbe mam ale chce nabrac masy zeby byc wiekszy :) dieta jako taka jest aha waze 60kg przy wzroscie 165cm dlatego chce przytyc jeszcze troche !!! "MlOdY pRzEsTePcA"
Więc raz jeszcze powiem - dieta. A czy masz skłonności do tycia ? Proponuje lepiej zamiast białka zakupić sobie dobrego gajnera, a jeśli Cię stać to super będzie jak zakupisz i serwatkę i węgle. Potrzebna Ci jest energia i kalorie, bez tego nie nabierzesz masy ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w [...]
[...] żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - odpowiednia dieta to podstawa Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
[...] moj znajomy (nie mozna go nazwac kolega) jak mu zakuwali rece w kajdanki i policjant spytal sie skad ma taka mase miesniowa :P Ale do rzeczy. Tak w skrocie wyglada dieta bez zalaczonych supli: Platki Mleko 6/2,5/38 Chleb Szynka Jablko 16,5/10/111 Miesko obiadowe Ziemniaki Banan 24/11/93 Makaron z serem 29/6/82 Chleb Szynka 12/8/54 [...]
jakas lipna ta dieta... Gdzie masz ryz , kasze ??? Gdzie dobre ww ? A tych ziemniakow to ile 0,5 kg bedziesz jadl ?? Bo jak mniej to wogole nie ma sensu zastap je ryzem , kasza albo makaronem w ostatecznosci. A co do tego jogurtu 500 g to raczej nie jest dobrym zrodlem bialka. Jogurcik jak najbardziej ale nie takie ilosci Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE [...]
[...] przypadku - kazeinaty beda leposzym rozwiazaniem w ciagu dnia. Z fat burnerow - Ultra Ripped (efka) ale tazke typowe "zabawki" - dosyc tani Trec np. - prepart jest ok patrzac na sklad i cene - chociaz jeszce nie probowalem. Najwazniesza jednak jest dieta - pamietaj o tym. pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-06 14:17:17
"...piękna cera,wbicie się w stare dżinsy ..."zapomniałam o cudzysłowiu.. to było również przytoczone z artykułu Dieta stosowana przez dziennikarza opracowana była na podstawie ksiązki o makrobiotyce. Trzeba uważać na wszelkie publikacje,nie tylko te prasowe i zachować po prostu zdrowy rozsądek
to po prostu propozycja - teoretyczna praktycznie rzecz biorac - zobaczyszjak bedziesz reagowac bo dieta i odchudzanie to nic innego jak indywidualna sprawa pozdaiwma
Siema! zacznijmy od tego że już stosowałem diete lowcarb w celu redukcji wagi. Z efektów jestem bardzo zadowolony fajne samopczucie i wogóle ciekawa sprawa. Od 1 stycznia jestem na zwykłej diecie (około 200 g białka, 600 g węgli i ok 100 g tłuszczu) bo chce być znowu duuuuży. Teraz pytanie jakbyście proponowali przerobić diete lowcarb aby jednak [...]
Znikomy, bo z powodu dużych przerw między posiłkami u tarczycowców często ta dieta wywiera odwrotny skutek i jeszcze bardziej spada temperatura. Kalorie mogą dojść do 2000 i więcej, bo przy diecie ciężkostrawnej (termogenicznej) część z nich pójdzie na trawienie. Zestaw bierz rano na czczo, na noc, i w środku dnia pomiędzy posiłkami. [...]
[...] sie w oczy "pytajnika"? A do rzeczy...wyników brak, ale też dlatego że na okres świąt chcąc nie chcąc musiałam przerwać dietę. W domu rodzinnym panuje super-hiper dieta niskotłuszczowa ( mama ma problemy z wątrobą i "uszczęśliwiła" resztę domowników swoją dietą), ani kawałka masła, a za zjedzenie jajecznicy zostałam zabita [...]
Daj mi troche info o sobie Ile trenujesz czasu, co trenujesz, jaki jest cel treningowy, jaka dieta, ile masz tych odżywek ilościowo ? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] najlepiej niegazowana 7. Minimum 8 godzin snu 8. Staraj iść spać zawsze o tej samej porze 9. Powinno się spożywać 5 - 6 posiłków dziennie co 2,5 - 3 godziny. 10. Klasyczna dieta kulturystyczna powinna być oparta na węglowodanach (3 części pożywienia), proteinach (2 części) i tłuszczach (1 część). Praktycznie dzienna dieta powinna zawierać 60 [...]
[...] i wina nie jest w stanie mnie dogonić ani z wymiarem,ani z proporcjami ani z siłą.. Konsekwencja,mniej gadania a więcej treningu,madry trening(mikroi makrocykle) i dieta bez głupot-nic wiecej większości z nas nie trzeba.. Odrzywki?Hmmm.......przydają się ale..dobrze ze kreatyna jest tania. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol [...]
dieta to podstawa! pozatym chodzi ci o powiększenie bicepsa czy obwodu ramienia Chyba za duzo seri robisz- 14 a max to 12 na tą partie skup sie na technice a nie ciężarach , pozatym moze warto by zmienic plan? Pewnie regeneracja by sie przydala Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club [...]
Dieta dla ektomorfika + Treningi cykliczne grupa I + Duzo snu + Malo ruchu (razy)x Wytrwalosc (razy)x Czas = Poprawa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] dziennie), nie będzie to miało katastrofalnych skutków? Albo załóżmy jeden normalny posiłek a 2 pozostałe Cambridge?" czy jedzenie 450kcal to wg ciebie odpowiednia dieta?? poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 i zapomnij o cambride artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ [...]
SIEMKA czy ta dieta jest wporzo jeżeli nie to doradzcie co zmienić Z góry dzięki 1 posiłek 100 gr - Krakowska sucha 100 gr- mleko w proszku pełne 100gr- kaszy mannej 2posiłek 100gr-chleb żytni razowy śmietanka kremowa 36% tłuszczu 100gr-migdały gorzkie 3 posiłek 100 gr-mleko w proszku odtłuszczone 50 gr tranu 50 gr-oleju słonecznikowego makrela [...]
[...] my tutaj o takich rzeczach nie piszemy nivea666 Twoje pytanie to pojecie wzgledne,nie razdze nastawiac sie w ten sposob i wazyc co 5 min czy 'jusz sie schudło'!!! dieta+therma+aeroby cwicz,dobrze sie odrzywiaj i waz/znierz co tydzien minimum! zawsze o tej samej porze,z rana na czczo (po przebudzeniu) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej [...]
hmb?
