dieta

Plan szyn - czyli dobry. Propozycje jakie teraz przedstawiłeś są dla zaowdnika zaawansowanego , którt dysponuje BCAA, glutaminą , białkiem , i szeregiem innych suplementów oraz jego praca polega na klikaniu na laptopie. Jeśli spełniasz wszystkie powyższe warunki to ok możesz tak treniwać. Jeśli natomiast nie to niestety przetrenowanie i palenie [...]

[...] są o ile dosyc spore (biorąc pod uwagę brak odżywek i krótki staż) ale wyglądają jak "parówy", odpowiedni kształt mięśni ukazuje się dopiero po napięciu. Czy sama dieta starczy? Gdy chłopaki na siłowni usłyszeli, że mam zamiar kontunuowac normalny trening dostałem niezłe z***y, że jak nie będę robił kilkunastu powtórzeń itd to się nie [...]

Znam tę dietę świetnie, jak kilkanaście inny diet Atkinców, wszystkich Maców itp. Jest o niem wspomniane nawet w ostatnim MD. Dla mnie to kolejna dieta cud i tyle:) Nie jest to zdrowe podejście do odżywiania i zbyt drastyczna zmiana dla organizmu. Zresztą jej założenia z IG są błędne co zostało obalone kilkaset razy w pismach fachowych, przez [...]

fajny planik do tego brzuch dieta streching pozdro

Ten Shin - dobrze radzi, 1gram BCAA na 10kg wagi Skoro uważasz , że dieta dopięta na ostatni guzik ale nie do koncz chcę w to wierzyć ale .... 150caps wystarczy na około 10-12treningów. Zasda jest taka jeśli kupujesz suplement np BCAA to dawki muszą być adekwatne tzn nie możesz oszczędzać aby na dłużej wystarczył ponieważ będą oszczędne efekty. [...]

[...] do odżywiania i zbyt drastyczna zmiana dla organizmu tak samo mniej więcej jak zjadanie nagłe 2,5g białka na kilogram siebie... A jeśli chodzi o IG, to zauważ, ze każda dieta (nie mówie o kapuścianych) opiera się na indeksach... Badania w tej dziedzinie prowadzone są na bieżąco i za chwile okaże się, ze i tak najważniejszy jest ładunek a nie [...]

Nie ładuję:) W najnowszych badaniach co najważniejsze prowadzonych przez kilka lat stwierdzono negatywne działanie diety Atkinsa na organizm. Praktycznie wszyscy stosujący ją mieli podwyższony poziom złego cholesterolu, a część z nich również kwasicę ketonową, która może doprowadzić nawet do śpiączki. Dietę uznano za niebezpieczną i nie zaleca się [...]

South Beach jest dietą krótką, więc na większość osób zdrowych nie wywrze złego wpływu. Szkoda, tylko, że większość potem wraca do swojego starego odżywiania.

Siłownia towarzyszy mi juz od jakiegos czasu, uprawiam sztuki walki..teraz mam przerwe.Moje miesnie sa przyzwyczajone do pracy i mam zamiar ulozyc sobie plan na siłownie. Nie wygladam zle ale chcialbym dorobic sie troche masy.Moim problemem jest okreslenie tego jaki to ma byc plan, nie wiem czy zaliczam sie do poczatkujacych..ale chcialbym sie od [...]

BCAA + dobrze zbilansowana dieta ale ja na twoim miejscu zrezygnowalbym z jednej dyscypliny (ja zrezygnowalem z pilki gram tylko sporadycznie)

[...] z miesem lub serem 2 posilek gainer 3 posilek 250 g kurczaka lub wolowiny, ryz lub makaron 4 posilek gainer 5 posilek jajecznica z pomidorem 6 posilek bialko i tluszcze Moja dieta na rzezbe wyglada tak samo w zasadzie, tylko zamist gainera pijde bialko, i wyrzucilem wszystkie wegle poza sniadaniem. Mam bardzo szybka przemiane materii, a kiedy [...]

dzieki wielkie..:) nie ogranicze biegania bo jestem uzalezniony..dieta z wysokim bilansem kalorycznym temu poradzi;)

witam od okolo roku przytylam 10kg a to duzo, w sierpniu wybieram sie na wakacje i chcialabym powrocic do swojej wagi czyli 55kg i przy okazji wyeliminowac tluszczyk na brzuchu? jest dla mnie jakas szansa? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 76? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]

Kolego założenia mogły się zmienić ale dieta to delikatnie mówiąc do bani... Żeberka albo mięso kiełbasiane? Co to za posiłek, poczytaj jak ma wyglądać dieta na redukcji. Ryż biały i kuraka po treningu zawsze powineneś jeść bez względu na to czy redukujesz czy budujesz - różnica tylko w proporcjach białka \węgli. Z taką "dietą" to [...]

[...] glikogenu, spożywając szybko trawione węglowodany (najlepiej w postaci odżywki, w której stosunek węglowodanów do białka wynosi 90:10). Wolno trawione węglowodany plus dieta wysoko proteinowa zawsze w sumie prowadzą do szybszej straty tłuszczu. Tak więc piersi kurczaka, ryby, jajka i tym podobne potrawy białkowe można jeść bez obaw o [...]

Dieta , Trening wszystko mam , chcem sie poprostu upewnic slyszac to od ciebie , bylbym wdzieczny za odp. Pzdr, z gory thx

Na głównej stronie dopingu pisze czerwonym drukiem "zanim zadasz pytanie", szkoda że nie zauważyłeś. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Wystarcza 3 dni spokojnie. Ilosc pwotorzen moze byc jak w treningu na mase, nie ma to wiekszego znacznie. Regulujesz efekty dieta a sama teoria czy schemat treningu bedzie taki sam. pozdrawiam

O moj Boze , toz to plaga egipska sie zaczyna. Ile masz synu lat? Jest dieta zeby ja dwoma rodzajami gainera uzupelniac? brac 3 razy dziennie gainera a raz dziennie mutant mass ? No to wychodzi ze 4 razy dziennie gainera. Wtedy jesc nic nie bedziesz? Po co tyle zarcia z proszku ktore jest tylko dodatkiem to calodniowego bilansu diety? Zacznij od [...]

SB jest dietą dwufazową, więc nie jest krótką. I jeśli ktoś sprawę traktuje poważnie, to może dobrze i zdrowo żyć wg SB do końca swoich dni