dieta

rób masę, ale dodaj cardio w DNT, powinno rozwiązać problem brzucha jeśli jest dobra dieta

Dieta. Przy nadwyżce kalorii i podaży białka (jak coś pierdziele, to niech ktoś mnie poprawi) metabolizm powinien przyśpieszyć. Nie proponuje kombinowania ze stymulacją tarczycy, jednak, niektóre witaminy (D) i minerały (J) mogą stymulować tarczycę. Ile w ogóle masz lat?

Wypełnij pełną ankiete działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Druga sprawa dieta na masę czy na rzeźbę ? Liczyłeś zapotrzebowanie ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html .

W tytule jest dieta na mase. Zrzut jest. A kalkulator pokazał 3140 by utrzymac mase

Ale jeżeli już mam te Thermo speed mogę dorzucić jako przedtreningówke i rano? Mam tego i tak na 15 dni tylko. mozesz, ale kluczem do powodzenia celu jest dieta a nie ten spalacz

http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Bułki to wysoce przetworzony produkt. Dostarczają sporo energii, za to mało składników budulcowych i regulujących.. Dieta musi być urozmaicona - tylko w taki sposób [...]

Dziękuję Wam za porady, będę eksperymentować z dietą jak i treningami w oparciu o to co pisaliście :)

Jasne już wypełniam. Na ten moment tak ale mogę zdobyć w ciągu 2 3 dni symex(?) chyba że inhibitory jakiś inne polecasz/polecacie które da się zdobyć. WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6. DIETA: -białko: 230 240 (teraz na cyklu tak dużo) -węglowodany: [...]

daj przykładowe 2 dni diety, czy ćwiczysz coś czy uprawiasz jakieś sporty, podaj wzrost i wagę, jesteś endomorfikiem http://www.profi-dieta.pl/WD/images/typ.jpg ale co z tego ? jeżeli jesteś wytrwały i masz dobrą dietę + trening siłowy + aeroby/interwały to mogę ci obiecać że schudniesz i spalisz zbędny tłuszcz.Nie wiem ile się odchudzasz miesiąc [...]

08:00 - śniadanie Kasza jaglana (100 g) Serek twarogowy ziarnisty (300 g) Wiórki kokosowe (12 g) Maliny (100 g) Składniki dodatkowe: opcjonalnie słodzik w płynie Kaszę ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Pozostałe składniki zmiksować, a następnie zmieszać z kaszą. 11:30 - II śniadanie Chleb żytni razowy (110 g) Jaja kurze całe (75 g) Oliwa z [...]

plan treningowy jedno a drugie to dieta...bez niej nic niezdzialasz

Monohydrat + gainer... Wszystko. Dieta i trening. A TAK W OGÓLE ANKIETA DZIAŁU I PROFIL. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-04 12:13:09

poćwicz z dietą na sucho

Powiedzmy że Tobie ufam i nie zmienie tego co wczoraj było ustalone. A teraz znów problem . Szukałam czegoś o tłuszczu, margarynie ,oliwie itp. i natknęłam się na post "Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)" autor-sizeXL. Hmm dziwne ograniczenie np. ogóreczki czy inne zielone warzywka i nie tylko zielone. w sumie potem nic nie jest już [...]

kluczem do efektów na cyklu jest dieta.

1-4 meta 20-25 mg/dziennie 1-8 prop 100 mg co 2-3 dni(przez pierwsze 2 tygodnie co 3 dni,pozniej do 6 tyg co dwa dni,ostatnie 2 tygodnie znowu co 3 dni) Dieta low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Pamietajcie ze autor nie ma 17 lat i 70 kg wagi

ty chyba niewiesz co piszesz on tą genetyke "oszukał" cięzkim treningiem dietą i koksem człowiek który ma dobrą genetyke to bez żadnych cwiczen dobrze wyglada a jak 29dobrze wygladato---->

jesli chodzi o wegle to tak jak mowiłem zwiekszam co tydzien z tym ze zwiekszam 200 kcal z tego 100 z wegli i 100 z tłuszczu( nie bedzie to dieta na samych weglach i 1 g na kg tlusczu nieche sie mega zatłuscic a tak własnie na mnie działa wieksza ilosc samych wegli) mysle o zakuie KO i Spanda plus BCAA na pierwsza kuracje tylko nie wiem cyz zaczac [...]

patrząc w profil to,aż zal za dupe ściskadieta zapewne wygląda tak śniadanie:płatki na mleku w szkole jakaś słodka bułka czy chrupki obiad co mama da kolacja kanapki jak się zechce,a jak nie to nic i taki jeszcze mete chce brać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 12:28:09

ja ci już z góry napiszę że branie tej mety nic ci nie da bo z pewnością masz zerowe pojęcie o treningu i odżywianiu,jeśli już się bierzesz za koks z takimi wymiarami!!chłopie odstaw tego miecia i weź się za michę i trening!!,poćwicz z 3 lata i dopiero się weź za cukierki,wierz mi z samym dobrym treningiem i dietą lepiej urośniesz niż na koksie i [...]