dieta

no teraz to jest dieta wczesniej pierogi ruskie ogolnie mam duza podatnosc na suple,bardzo duza na saa(ale na sajdy tez;/ wiec dalem sobie spokój) Edit: nie wiem czemu ale barki sa bardzo czule na ilosc wegli-im wiecej w diecie tym bardziej spuchniete ale to tyczy sie tylko ich-reszta miecha tak nie reaguje,a barki teraz slabe sa Zmieniony przez [...]

no i na tym Kaizenie 5 cm w bicu w 3 tygodnie , prawda? GainFast wam powie, bo on jak chce to potrafi <rotfl> zapomnialem dodac ze dieta musi byc, czyli w przypadku GainFasta bulka z kielbasa i majonezem przed spaniem hehehehe Zmieniony przez - men.eXpert w dniu 2008-04-29 19:42:08

[...] do niego Banan, a właściwie sam się przekonałem po 1-dnym treningu nog. Na Bierzach będę dzielil się odczuciami treningowymi jak i osiągnięciami. DIETA http://www.sfd.pl/dieta_do_testu-t401835.html - LINK DO DIETY Chcialem zauwazyc, ze mam troszke inne podejscie do diety- mianowicie nie ufam takim rozpisanym na kartce, ale staram się [...]

Witam mam 18 lat ćwiczę już ponad 5 miechów z marnymi efektami postanowiłem ułożyć sobie dietę i proszę was o przeglądniecie i zredagowanie jak coś bd nie tak miejcie na uwadze ze pierwszy raz układam dietę pozdro Wiek 18 lat Wzrost 183 cm Trening przeważnie 3 razy w tygodniu Cel masa Śniadanie 7.00 2 duże jajka lub miska płatek owsianych [...]

prędzej dawki jak dieta

Witam!! chciałem prosić kogos o radę z zakresu sposobu odzywniania się podczas atakowania na siłce oraz ćwiczenia sportów walki! Chodzi mi o podpowiedzenie co mam jesc, kiedy i ile podczas treningu 3x w tyg siłka, 3x KB aby np ćwicząc kickboxing,biegając do tego itd nie spalic tego co z takim uporem staram się zbudowac na siłce:) mam 176cm [...]

[...] przy ktorym mozna nabawic sie ostrej kontuzji, potrzebny pas uciskowy - chyba jednak zaczne te cwiczenie robic mimo wszystko King89 jak kazdy na tym forum ma problemy z dieta (no moze nie kazdy, ale zdecydowana wiekszosc) troche czytalem na temat diety, ale zawsze brakuje mi produktow, ktorymi moge zastapic inne produkty. Jutro wylicze [...]

A mój: "Analiza eksploatacyjnych oddziaływań środowiskowych elementów linii produkcyjnych w wybranych zakładach przemysłu spożywczego" Tez chcialbym zdazyc do czerwca... i zdaze No, nie wiem czy Wy dacie rade... Trza się będzie w końcu za to zabrać, tylko dieta, treningi + duperele zabierają sporo czasu ;) pzdr

[...] z tego powodu poleciłem mu trening domatora (pompki, drążek, ekspander no i jakieś handelki). według mnie to będzie dla niego najlepsze rozwiązanie, plus do tego trzymana dieta. Przez to że jest narwaniec i sądzi że zrobi 5kg w przeciągu paru dni, no tygodni twierdzi że najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie gainerek. Pomóżcie, jak łebkowi [...]

Najlepszym rozwiązaniem napewno bedzie Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ze względów jego duzej Aktywnosci w ciągu dnia. Geinerka moze zapodac odrazu po treningu. 5kg w kilka dni ? Sam Fat.

Tak jak pisalem dieta jest, trening tez. Teraz wziolem cido 4tego dnia nie tak jak zwykle 5tego i troche bujnelo :)(cido jest ok, nie fake). Ciagle zastanawiam sie czy to sie wreszcie rozkreci czy przejsc na e3d a moze posrednio e4d?

baze masz. Co ty jeszcze chcesz? trening i dieta inny dzial. Z odzywek do uzupelnienia jadlospisu gainer\bialko. Nie napisales celu, stazu, nic o sobie

Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]

witam. zamierzam zrobic sobie konkretny cykl. najwazniejsza jest dieta, dlatego wspomagam ja bialkiem wpc 80 (2.7 kg) i gainerem mass xxl(5 kg). Moze jeszcze dokupie carbo ale musze to obliczyc czy bedzie potrzeba. Jesli chodzi o suplementy to mam dylemat. Stawiam na jakis stack, bo to chyba najlepsze rozwiazanie. Zastanawiam sie nad Cloutem a [...]

wierze zacznij jesc! a cwiczysz wogole?? wiesz co to dieta?? stosowałes juz jakies suple??

Szybkie odchudzanie, a i dieta na kolanie pisana... Przynajmniej sie wysil i skomponuj to z wyliczeniem skladnikow, bo bez tego sztrzelasz 'jak slepy z procy'. Moze sie okazac, ze tych kilogramow jeszcze przybedzie. Daje link do dziennika posilkow, mam nadziej, ze sie na cos przyda... www.darkhorn.republika.pl Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Dużo wypoczywaj, dieta i dobre białeczko i myśle że bedzie ok

Ja też zastanawiam sie nad tym gainerkiem. Albo Solid Mass, albo niesławny Gainer 737. I tak jak napisane było powyżej: tylko do podbicia kalorii. Dietę mam ułożoną, tylko nie zawsze udaje mi się/chce mi się wszamać to 3500-4000kcal. Dieta typowo masowa. Do tego wcinam Ultimate Protein Trec'a. Ostatnio jadłem też gainera mct i teraz kończę jeść [...]

PODSUMOWANIE DNIA 6 TRENING: Był opisany. Czyli rano Weider a po południu interwały. Tak się zmęczyłem, że potem spałem przez godzinę. Masakra! Zastanawiam się, czy to może Tight? A może za mocno sobie daję w dupę + wiele czynników zewnętrznych + alergia i dlatego tak ciężko jest? Nie wiem... DIETA: Trzymana znów w 100 %. Rano płateczki z [...]

Witam wszystkich:) Czytając od jednego posta do drugiego, od bloga do bloga, postanowiłam że nie zaszkodzi założyć własny, a mam nadzieję że mi pomoże choćby motywować się na bieżąco, a wszystkim naświetli moją "sprawę" i ułatwi ewentualne rady, poprawki itd;) A więc troszkę o mnie:) Mam obecnie 21 lat, staram się być aktywna, moim celem jest [...]