dieta

Moja ankieta : 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 55 kg 3.WZROST: 159 4.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 5.DIETA BIALKO: 90 - 120 gramow WEGLOWDANY: ok. 50 gram TLUSZCZ: ok. 150 gram

a ta dieta teraz to strajk głodowy? Czy psucie metabolizmu? 200g/b 100g/w 40g/t = 1560kcali przy 100kg a tych co ci mówią że dekę na pierwszy raz to nie słuchaj, bo najsampierw musisz zobaczyć jak organizm reaguje na jeden środek. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 20:29:21

min 25 mcg -50 mcg jak ma działać to musi zablokować :-) odstawisz- tarczyca ruszy nandro daj od razu zakładaną dawkę tak samo testa reszta to już dieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-14 21:54:00

jeśli jesteś zdecydowana to oxa lub wino o oxe ciężko tak wiec celował bym w pewne wino cykl 1 zrób ok 6 tyg pierwsze kilka dni 10 mg potem podbijasz na 20 mg odblokowania oczywiście żadnego nie potrzebujesz kluczową sprawą będzie dieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-15 06:26:28

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne [...]

Ad. 1 dieta jest najważniejsza, aero/interwały mogą być, ale nie jest to konieczne.

dieta dobra moze byc

swietna dieta widze, ze jestes ektomorfikiem takie nadwyzki dadza ci swietne przyrosty!

[...] o 200 kcal od wyniku może nie wystarczyć. Proponowałbym Ci zrobić odwrotność mojej diety na masę, czyli od wyliczonej wartości odejmnij 100kcal i co tydzień powtarzaj tą czynność, aż do momętu w którym uznasz, że efekty są zadowalające, a za razem dieta nie odbija się na twoim samopoczuciu. Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-08-16 11:18:26

Dieta i Proporcje /SFD/Images/2015/8/16/bb1a756514dc4f23ae704ea7dd91691a.jpg

Suple to dopełnenie diety. Nie ma diety nie ma sensu brac supli. A dieta wcale nie musi być rygorystyczna :D I pozatym polecałbym ci w dni wolne od siłowni robić spokojne aeroby, jakiś trucht 25min czy coś :)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

to podbijam do poprzedników przegiąłeś z dietą i poszedł dość duży nadmiar kckal i po tym jak tutaj rozpisałeś swoją diete to podejrzewam że nie dość że źle było obliczone zapotrzebowanie to jeszcze nie odpowiedni był stosunek B/W/T

[...] a obwody pojda w przod bo miesnie dojda i to zle dziala na psyche bo cwiczysz , masz diete a jednak wygladal nie jest taki jak chcesz, zrzuc te pare kg , zadnych aerobow , dieta interwały i siłowy, to ci pozwoli poprawic bardzo komozycje ciała. NIE ROB ZADNYCH AERO narazie siłowy, micha, interwały na poczatek krotkie po 5-10 min 3x tydzien i [...]

Czy 180 to tak mało? :) http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html http://www.mr-trener.pl/czym-jest-dieta-low-carb stąd czerpałem wiedze :-) Zmieniony przez - dawidbali w dniu 2015-08-16 23:42:30

dieta jest pierwszorzędna, genetyka warunkuje różne rzeczy, ale da się ją przeskoczyć, nie ma takiego ciała którego by się nie dało "odtłuszczyć". Jest taka kwestia ze jednym przychodzi to szybciej a innym wolniej

[...] brzuszkow dziennie to nie jest zbyt dobry pomysl xD. Zastanow sie najpierw czego oczekujesz, bo twierdzisz, ze jestes chudy a jednak przeszkadza ci tluszcz a i zrzucic tluszczu i nabrac masy na raz sie nie da. Jezeli interesuje cie zrzucenie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cardio a jezeli masa to wiadome z dodatnim bilansem.

[...] estradiol, dodatkowo morfologia ob, a dla siebie pełen lipidogram zależy ile będziesz chciał pociągnąć cykl to po 8 tygodniach starczy 5.000hcg 20cloma i 30nolwa, gdyby się coś działo niemiłego z sutami to ponowne badania e2, i exe pod ręką kolejna sprawa dieta, białko na cyklu śmiało do 3g jak to jest że ważysz 68kg a w tali masz 87, przy 10%bf?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z okładem licząc od ostatniej dłuższej przerwy(3lata) 6. DIETA: ogólnie wegetariańska z produktami mlecznymi bez jajek, wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw [...]

ale od 15 20 czy 30 powtórzeń nie zrobisz rzeźby, wystarczy dawać bodziec musklom i nir trzeba szarpać po parenaście ruchów, Rzeźbę robisz dietą i deficytem, a tego nie masz, wino ani prop nie pali tłuszczu, a ty chyba na to liczysz, jak już to jeden środek ci w zupełności wystarczy, jak się upierasz, że ty lepiej wiesz. Prop solo i MISKĘ LICZ NIE [...]