dieta

Zainteresowany Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s30.html Dieta http://www.sfd.pl/Dieta_zobaczcie-t441545.html#post4 Trening http://www.sfd.pl/Trening_zobaczcie-t441524.html

Zainteresowany: Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s30.html#post7 Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_nab%C3%B3r-t441556.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_nabor-t441560.html

Dobra dieta, podoba mi sie. Tej oliwy troche chyba za duzo ale ogolnie nic tylko uskuteczniac

na dolne partie brzucha, wszelkiego rodzaju unoszenia w lezeniu, na drązku. zeby zgubic brzuch wazna jest dieta + aeroby lub interwały. Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-10-09 21:39:28

ankieta MUSI byc pelna staz treningowy: ???? dieta???? to sa b wazne pozycje jak nie najwazniejsze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-09 21:41:01

dupczyć mi się wcale nie chce! ochota na trening jest! ale co najważniejsze to żadnych spadków nie ma! kreatyna była najpierw mono,teraz matrix kreatynowy,zma nonstop.od tygodnia dorzuciłem wit pp,b12,b1 w zastrzykach,białka w diecie uciełem,ogólnie dieta na +500 kcal. tylko dupczyć się nie chce!!!

9.10.2008 Trening: cardio, 60 min (orbitrek) Bol nie ustepuje, a odzywa sie w roznych sytuacjach. Psychika na szczescie OK i raczej jestem dobrej mysli, ze przez weekend dojde do siebie. Jutro okrojony trening silowy. Dieta w normie, ale dalem sie skusic na troche winogron ( o zgrozo wieczorem ). Nie jestem z tego zadowolony. Nie ma to jak [...]

dieta jest,bcaa jest wiec widze że zma i glutamina sie jeszcze przyda;)(tylko z tego co pamiętam to glut. chyba drogo wychodzi ale pomyślimy) dzięki za wypowiedzi

Zainteresowany: Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s30.html#post8 Dieta: http://www.sfd.pl/Moja_dieta_-_nabór-t441579.html#post0 Trening: http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_-_nabór-t441576.html

[...] // zalezy jakie nie kazde jest dobre polecam kuraka, indyka , rybe ewentualnie chuda wołowine Kolacja 20,45 // nie wiem o ktorej chodzisz spac ale postaraj sie przed spaniem zjesc jakies bialko najlepiej twarog Co do supli to nie pisze nic. Nie wiem jaki masz staz itp. ogolnie lepiej zajac sie pozadnie dieta zanim zaczniesz brac suplementy

CZYTAJCIE UWAŻNIE Z TĄ DIETĄ I TREENINGIEM BO NIE LUBIĘ SIĘ POWTARZAĆ

II TRENING tydzień 5 PLECY 1.podciąganie na drążku (nachwytem) 4x 4x 3,5x 3x 2.powolne opuszczanie (nachwytem) 2x5 3.MC 60kg 5x16 BICEPS 4.uginanie ramion ze sztangą prostą 15x24 12x28 6x31 12x26 5.młotowe hantlami stojąc 15x8 12x10 9x12 12x10 PLECY - najszerszy 6.wiosłowanie sztangą (podchwyt) 15x34 12x37 9x41 12x35 7.wiosłowanie hantlą 15x18 [...]

[...] biegala 20/30min . ? plus Aerobiczna 6 Weidera ? chcialabym wrocic do dawnego plasciutkiego brzuszka i bez faldek.. a6w imo zbędne, ale jesli chcesz to rób, ja wole abs2, bieganie, tylko z głową, interwały trwają krócej i są bardzo efektywne poczytaj o treningu interwałowym (HIIT) dieta, zbilansowana do wlasnych potrzeb, dział ochudzanie jest

staz treningowy: 2 lata dieta podczas cyklu bedzi...

z odżywkami do tyłu a jak z dietą...

swider czemu ważysz 77kg i masz 95 w pasie? widze z dieta kuleje wiec wklejaj na forum to sie zobaczy co jesz

CKD to skrót od? Dieta fajna, ale mało WW, czy chociaż w dni treningowe nie powinienem spożywać ich więcej?

od dermatologa wiem ze dieta z pryszczami nie ma nic wspolnego ale juz np.powiekszone migdalki moga miec i wiele innych stanow zapalnych w organizmie np niewyleczone zeby

no ja wlasnie z tego poradnika korzystalem ale naprawde nie mam pojecia jak zrobic ten plan... nic konkretniejszego to mi nie napisales na ten temat... z dieta to tak latwo nie jest bo sam sobie nie robie obiadow tylko to zalezy co starzy przygotuja... a chodzi mi o nie jakis olbrzymi postep i sadze ze taki napewno bedzie nawet i bez diety... [...]

ja bym cisnał dalej na sucho, jesli cwiczysz juz z pol roku z glowa-tzn dieta + przemyslany trening to napewno kreatyna bedzie ci sluzyc. Na pierwszy raz wzialbym mono bez fazy nasycenia (lepiej mnie klepie) 5 gram na czczo z rana i 5 g po treningu. W DNT 5 g w porze treningu. A mas XXL nie ma nic do kretki bo to tylko uzupelnienie diety, jesli [...]