dieta

[...] powinno cię zalać, a jeśli bardzo się tego bolisz to możesz dać profilaktycznie 0,5tab nolvy ed przez cały cykl albo jak poczujesz że zaczyna cię zalewać ale ja myślę że jak dieta będzie ok to cię taka ilość nie zaleje A dekę masz dobrą (sam taką mam) więc na 1 kontakt 200mg powinno być w sam raz Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-18 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia codziennie , muay thai 2 razy w tygodniu Odżywianie: dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: caly dzien 1 max 2 dziennie Stosowane [...]

Dieta jest? Ale jak jest z tymi godzinami na druga zmiane?

Madu juz leci jak profesjonalistka. Zaraz bedzie z mezem Iron Mana robic A teraz Madu prosze o ocene , zaznaczam, ze dieta nie jest z żadnego czasopisma, a zupelnie "profesjonalna", przykladowy dzien, bo mam na 7 dni Podaje bez ilosci protein itd, bo wiadomo, ze sie zgadza sumarycznie, ale jak widac niekoniecznie w kazdym posilku jest [...]

1.WIEK:20lat 2.WAGA:76kg 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:42cm KLATA:? UDO:62cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy z mety i prolo drugi z prolo i deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

pracuje od 14-22 t=wstaje o 8 trening o 9 rano dieta jest

Tutaj masz odpowiedni trening z zachowaniem wsyzstkiego o co sie martwisz: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Oczywiscie naszymi efektami rzadzi dieta a trenng jest tylko bodzcem do wzrostu wiec zadbaj o nia jak najlepiej pozdrawiam

[...] problemów z ogarnięciem śniadania - pierwszego sniadania w nowym cykliku. A mianowicie po kolei: na początku wszystko trza było podrukować - zeby czegos nie pominać - dieta & dawkowanie supli ....potem mozna było się juz zabrac za przygotowywanie sniadania - narzekałem na omlet ze zajmuje duzo czasu ale wole juz walic ten omlet niz [...]

jest dieta? jaka? jakie suple?

do IvErSoN dzieki za szybka odpowiedź moja dieta składa sie z wody mineralnej, której wypijam sporo i wszystko nia popijam, róznego rodzaju zup, przewaznie rosołów, ziemniaków, mies wieprzowych pod róznymi postaciami (generalnie miecho),troche owoców, minimum warzyw, pieczywo białe lub ciemne, kawy 2 filizanki, batoników czekoladowych, słodkich [...]

Obli... smaczna ta dieta A to dla Ciebie? Sprawdzę trochę później, bo teraz jestem na gościnnych występach internetowych. Za 2 godzinki będę u siebie BTW Dzisiejszy trening był... no nie był taki jak poniedziałkowy, to znaczy nie bolał i był krótki wypiska później.

[...] hiit masa mięśniowa Ci nie spandnie, natomiast nadmiar tłuszczu oczywiście. boki to taki kompensator tłuszczu na specialną okazję, nazwijmy to czarną godziną. J/w = dieta, siłownia, aeroby i troche spadnie z cala pewnością. nie ma miejscowego spalania (lub lepiej powiedziec, ze teza ta nie jest w pełni pokryta przykladami) dlatego trzeba [...]

Mięśnie rosną w czasie odpoczynku, więc jezeli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku nie będą rosły. Druga sprawa to dieta. Jeżeli nie masz diety, to zapomnij o efektach! Dieta to 60% sukcesu. Jeżeli masz dietę, to suple nie są potrzebne. Ewentualnie gajnerka można kupić do jej uzupełnienia. Poza tym możesz przejść na FBW. Pozdro...

[...] dla ciebie jak juz to FBW nic innego, to co rozpisales przeciazone za duzo tego wszystkiego plan do smietnika. Pisales o tym zeby trening byl na mase jak chcesz mase to dieta to jest podstawa a nie trening. aha i nogi raczej nie ćwiczę tak ciężko jak pozostałe partie, tylko raczej dla relaxu ;P narazie niechciał bym za mocno ćwiczyć nóg bo [...]

I to ma byc trening na zrzucenie kg?? ten plan do smietnika co ty za gazety czytasz... Jesli redukcja zwykly trening moze byc masowy moze byc silowy do tego aeroby i dieta z ujemnym bilkansem kalorycznym, dieta to jest podstawa a nie jakies wymyslane niby skuteczne cwiczenia.

Witam! proszę o sprawdzenie diety i jakieś wskazówki co do posiłków DIETA NA MASĘ: WIEK: 20 lat WAGA: 81kg WZROST: 182cm Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5=2047kcal ~ 2050kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

Co w tym dziwnego mięśnie przytosowały się do przeciążeń i trzeba je w inny sposób pobudzić do wzrostu A drugi powód to taki że na początku zawsze rośnie nawet jak dieta kuleje teraz jak poczatkowa tendencję wzrostową wyczerpałeś dopracuj dietę i trening Pomiędzy kolejnymi cyklami regeneracja Jak coś ułożysz to wklej Ps po co Ci kreatyna jak nie [...]

No przyjacielu rzeczywiście dieta to za duże słowo Zerknij sobie do postu podwieszonego "pierwsza wizyta Jasia na forum" znajdziesz niezbędne info w razie pytań lub niejasności ładuj Ps ile masz lat?? pozdro

jest w postach podwieszonych ale jeśli masz za sobą tylko 7 tyg treningu to metoda 5x5 nie jest dla Ciebie Co do masy dieta to podstawa jak masz za mały bilans będzie stała w miejscu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-18 14:17:18

18.04.2008 Witam , dzisiaj jest dzień poświęcony regeneracji Generalnie to cały dzień siedze w chacie i sie obijam. Jak zwykle czuje meeega nie dosyt po wczorajszym treningu. Niedługo testy ,a jak to mówią od tego zależy moja przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty [...]