dieta

DZIEŃ 20 Sobota - Nietreningowy Co tu dużo pisać. Full regeneracja, dieta jak w całym tygodniu jak i suplementacja trzymana na 100% więc tylko patrzeć jak rosne. Nie dawałem fotek bo oddałem siotrze aparat i będe teraz musiał robi foty komórką niestety :/

ok zmniejszę kaloryczność i ułożę to jeszcze raz. Ile wdl was kalorii powinna mieć moja dieta?

Małe zdziwienie...Dieta redukcyjna,suple odtłuszczające propek+tren acetat i w ostatnim tygodniu waga 1 kg UP...

do poprawy i daj tak pon klata + bic sr plecy tric pt barki nogi staz ??? dieta ??? wiek ??? jaki masz sprzęt ??? podstawy ?? full ?? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-29 21:49:45

wlasnie mnie sie wydaje ze takie ralatywizowanie jest niewlasciwe. dla mnie dieta jest wazniejsza niz suplementacja, ale wyzszym stadium moew okazac sie dieta z dodatkiem suplementacji. tylko tyle i az tyle. znajomy na gg zworcil mi uwagę, że chyba tak na prawde mowimy w tym temacie o tym samym, tylko inaczej dobieramy slowa. mozliwe ze tak jest.

[...] nie mam silki) z pasem neopranowym a dodatkowo: - osobny trening brzucha ok 20min kazdego ranka przed sniadaniem tez z pasem neopranowym Do tego oczywiscie duzo wody, dobra dieta. Co myslicie o tym planie? Nie poleca obwody (poza pasem :D) ? Kwestia taka, ze z obwodami i tak jest cienko, wiec baaaardzo zalezy mi na tym, zeby nie palic miesni :D [...]

jak dlugo FBW,8 tyg kiedy zmienic plan? jak przestaniesz mieć nim efekty . ja wiem że ty jesteś ekto ale bieganie możesz wy***ać z życia bo to nie jest wskazane na masse . możesz miec mase tylko ze ty troszkę wolniej ale jak masz dobra dieta to będzie za***iscie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-29 21:32:55

jakis no-booster bez kreatyny. np white-flood. wiele zalezy od gotowki, ale ten produkt zbiera ciekawe opinie. reszta - jak zapewne wiesz - podstay: dieta, uzupelnienie gainer/bialko, witaminy MZB/ZMA.

ja waże 69 i mam 39,5 nie trzeba dużo aby mieć duże mięśnie tylko trening + dieta + regeneracja jak bym ważył ze 130 to 50 to było by nic .

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

wiem ze to prowokacje ale tak naprawde to czy odczuje jakakolwiek roznice na cyklu kretynowym z witaminami czy bez? zakaldajac ze dieta jest sredniawa

[...] zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowa-nego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. PRZEJADANIE SIĘ (SZCZEGÓLNIE WĘGLOWODANAMI) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często [...]

DZIEŃ 20 ( silownia ) Trening 3 trening 10tek. W sobote to jednak zawsze mi sie najlepiej cwiczy, pewnie dlatego ze tylko w ten dzien moge cwiczyc ze swoim partnerem ( treningowym ) i jest to dzien wolny takze na trening ide zawsze wypoczety, dzisiaj jeszcze doszedl Gary ( BPL-G ) wiec bylo dobrze Wyciskanie lezac - 75kg - 2 serie Wyciskanie skos [...]

[...] siana z wczasów, moze punkty z olimpa wymienię, to tak jak juz gadalem z Senem na gg, ze przez wakacje pojadę planem trójbojowym, zeby siłe poprawić 3 miechy powinny styknąć co? powiedz mi jeszcze tylko, czy nie wolałbyś wziasc jakiegos mocniejszego spalacza typu venom, redline, scroch itp?bo lajtowe spalacze masz, a dieta praktycznie 100%

w sumie taki cykl możesz powtórzyć, jeżeli jestes pewien, że dieta jest ok to wlaściwie nie ma sensu- i chyba za co- cokolwiek jeszcze dodawac.

[...] rozpietki,wysikanie sztangielek,rozciagani8e eksa narozne sposoby tym sposobem urozmaicisz trening i wieksza powierzchnia miesni bedzie brala udzil w treningu!! pzdr jak cos jeszcze nie wiesz albo masz watpliwosci top pytaj;];] p.s. ja chodze do 3 gimnazjum i tesz chyba jeszcze rosne ale odpowiednia dieta w rosnieciu nic nie przeszkadza;];]

dane aktualne dieta hmmm jesli mozna nazwac to djetą to staram sie pic i jesc duzo białka zazywam witaminy i wazyw duzo jem nie pije alkocholu a potrzebował bym czegos co dodało by mi energi przedewszystkim no i rzeźby

Ok moge sprobowac a jest na forum gdzies dieta na mase??

dieta to kwestia indywidualna...zajrzy do działu odzywianie

[...] grube ubranie zbedne a nawet nie polecalbym(skora musi oddychac) bym. POczytaj troche o tym bo wypisujesz glupoty. musisz odpowiednio łaczyc elementy posilku W jego wieku dieta nie jest niezbedna jak to pisales, wystarczy ze bedzie sie stosowal tylko do kilku zasad zdrowego odzywiania sie a dieta nie jest potrzebna, to nie trening silowy tylko [...]