dieta

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Zdecydowanie lepszym konceptem byłoby wprowadzenie jakiegoś miksu ćwiczeń np: burpess, bieg bokserski i mountain climber. Zrobić z kilka obwodów po 30s pracy/10s odpoczynku i stworzysz interwał. Notabene najważniejszym aspektem jest tutaj dieta, nie widzimy jej więc ciężko cokolwiek określić, to tylko jedna z sugestii.

Bez przesadny. To nie jest kara śmierci żeby zajmowało miejsce w Twojej głowie. Jeżeli tak jest to podejrzewam, że Twoja dieta jest bardzo jałowa i warto tutaj pomyśleć o wprowadzeniu ciekawych przepisów.

jo na wszystko dieta cud

suple,dieta,trening?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dubsidez PŁEĆ: facet : D WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,2 lata,miesiace INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : obojetnie MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : Interesuje mnie masa [...]

Ale o tym czy będzie przyrost decyduje dieta a nie suplementy. Odstaw na półkę to co masz i zabierz się za czytanie: dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone. Bez tego nie będzie efektów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-14 18:38:28

po pierwsze nie wiemy jak ten plan wygląda po drugie od spalenia jest dieta nie trening ale trening również może pomóc mały cieżar dużo powtórzeń i przerwy między seriami do minuty mało węglowodanów i tłuszczy więcej białka i aeroby jak najbardziej oprócz tego 5 razy dziennie żeby przyspieszyć metabolizm jedz ...

Nawet nie bierz pod uwagę tej pseudo diety. W sumie to nie można tego nazwać nawet dieta tylko głodówką ,kobieta ważąca 50 kg ma większe zapotrzebowanie na kalorie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] uroznicenie. Również dotyczy do źródeł białka pochodzenia roślinnego, np. soczewica, ciecierzyca, soja, odżywki białkowe ryżowe, z grochu, czy konopne. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

witam! w twoim wieku najlepsza jest dobra dieta (ryz, kasza, platki, kurczaki, jajka, tunczyk itd) ewentualnie bialko do uzupelnienia diety. bierz tak jak napisal falcone. mozesz zmiksowac z bananem albo z innymi owocami. ja czasami mieszam z truskawkami, borowkami - za***oza jest, ale wystarczy mi z lyzeczka cukru - juz sie przyzwyczailem. 30g to [...]

ok a dieta jest ok czy cos do poprawek ?

wiesz z 18 do 14 nie jest ciezko a z 13 do 9 to juz sztuka. dieta pls duzo aerobow to podstawa przy takiej kuracji.

Dieta jest, oczywiście nie mogę sobie zawsze pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +. Stosować przed i po treningu czy [...]

[...] dzięki HH a na ile dzięki naprawde bardzo dobremu treningowi na redukcję tego nie wiem. Ale treningów też bardzo mocno pilnuje bo sam HH pewnie nie wiele by dał. Do tego dieta a raczej zdrowe odżywianie się, bo kalorii nie pilnuje za mocno. jeżeli chodzi o skutki uboczne to podniesiona temperatura ciała (ale to chyba o to chodzi), pierwsze [...]

Dieta redukcyjna + ew. jakieś cardio. Dużo zależy od stopnia zatłuszczenia. Żadne spalacze nie są ci potrzebne. Ale tłuszcz spalisz z całego ciała-nie tylko z brzucha.Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

chciałbym zrzucic w pasie ok 10cm, no wlasnie dieta redukcyjna ktorej nie potrafie ulozyć, jesli ktoś był by chetny to moge zaplacic pare zł za ułozenie

Po pierwsze to KULTURYSTĄ jest człowiek trenujący i startujący na zawodach,ćwicząc możesz mówić że trenujesz KULTURYSTYKĘ o ile zajmujesz się tym trochę bardziej na poważnie z odpowiednia dietą i planem.Ćwicząc dla siebie możesz mówić ze chodzisz na SIŁOWNIE a ćwicząc klatę + biceps od miesiąca jesteś SEZONOWCEM

Osobiście robiłbym przerwę od kreatyny i to dość sporą, po redukcji ciągnij samą dietą a i tak będziesz zadowolony z efektów. Zawsze po redukcji mięcho ładnie idzie a kreatynę zastosuj dopiero po przewie na zastój np :)

Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? TERETYCZNIE TAK, ALE GLOWNIE TEORETYCZNIE. ABY BUDOWAC MIESNIE NALEZY SPOZYWAC DUZA ILOSC KALORII NA DIECIENISKOWW TA ILOSC WZRASTA ZNACZACA, DO TEGO STOPNIA, ZE [...]