dieta

co do diety to zawitaj do dzialu odzywianie , tam sa linki jak ulozyc diete . suplementy sie dobiera do diety , a nie najpierw suple a pozniej dieta

kupuj kupuj u mnie fat ladnie polecial, a dieta na + dobra lece do roboty do zoo

[...] ig - platki owsiane, kasza, ryz brazowy, makaron razowy. bazowy bilans kalori musisz zaplanowac ale i tak koryguj jak juz bedziesz wbijal... dalbym blisko zapotrzebowania na poczatek. zaczalbym z dieta na 2-3 tygle przed cyklem na lekkim deficycie - fajne przygotowanie pod material - i potem ogień :) nie zapominaj o mineralach i witaminach.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym staraj sie duzo biegac uprawiac sporty poczytaj posty

Oczywiście, że tak. Bez tego dieta byłaby strasznie monotonna i po pół roku jej stosowania, nie mógłbyś patrzyć na kurę. Proponuje zajrzeć do wątku "Co właśnie wcinasz" i zobaczyć, jak student komponuje swoje potrawy.

Witam Cie Juz na pierwszy rzut oka doczepiam sie do treningu a wiec moim zdaniem wiem ze to dieta do poprawy ale jesli napisales o planie treningu to tez postanowailem go troszke skorygowac zaczynam: PON - Klata + Przedramie + Nogi / OK chociaz ja bym dodal jeszcze triceps do tego. A nogi dałbym do barków.. SR - barki + ( tu bym dał nogi ) PT - [...]

[...] oleju 220. kcal 18,12/4,28/26,16 5. Kurczak 100g, kasza gryczana 30g. 234 kcal 26,5/2,5/25,36 6. Ryba 100g. 100 kcal 20/2/0 Łącznie 1459 kcal, B/T/W 15/25,55/120 Wczoraj dieta zachowana w 90%, bo jeden posiłek zaginął mi w natłoku zajęć - mimo wszystko nie żałuję, zdałam teoretyczny na prawo jazdy Acha, tak mi przyszło do głowy - a co z [...]

wedlug mnie wystarczy taka dieta jakis antykatabolik sobie kup hmb ,bcaa lub glutamine bierz co 6 godz i niema wogóle problemu ja jak bylem w delegacji i po 13 godzin tyrałem to jeszcze przytylem

heh dieta na mase ? czy mi sie wydaje ?

Dzieki, wlasnie oto mi chodzi, wiadomo ze w czasie szkoly nie ma za bardzo czasu na cwiczenia, takze dieta moze byc rozna. Dlatego wakacje beda dobrym czasem by pozbyc sie kilku kg, mam nadzieje ze nie bede daawal sie skusic na jakies smakolyki... ps.owsianka nie jest taka zla:D Jeszcze jedno pytanie, mianowicie co do picia, na sniadanko moge [...]

Kolego "J" No dietka przyzwoita,nie neguje nie koryguje opiszesz jak to wyjdze w rzeczywistosci-ale powinno byc zdrowo i oki-co do Clena to jak najbardziej i dokładnie tak jak piszesz.Napewno pomoze i bedziesz zadowolony,szczególnie w połaczeniu z treningiem areobowym,dieta i intensywny treningiem siłowym.

Ćiastuś_ mowilem ze diete stosuje i napisalem ze moim celem jest masa.Powiedziales ze zamiast halodrolu lepiej cos innego 3li pytam co to jest wiem ze na 1 miejscu dieta to caly fundament przy budowie masy a odzywki pomoga przy diecie ktora powinna byc priorytetem w budowaniu masy.PZDR

Dzisiaj bez treningu, więc napiszę trochę o diecie. Staram się jeść masowo - 2 g białka / 6 g węglowodanów / 1 g tłuszczu na kg ciała, ale to wszystko raczej na oko. Jem tak już od marca. Pory posiłku były kiedyś zawsze takie same, jednak od jakiegoś miesiąca praca o nienormowanych godzinach skutecznie mi w tym przeszkadza. Dieta w dzień [...]

hmb wywal sam osobiscie stosowałem HMB i dopiero jak mi sie skonczyło po około 2 miesiacach zaczynało sie ładnie wszystko zbijac-zageszczac ale niestety przerwałem suplementacje tym specyfikiem oczywiscie dieta była low carbo :] pozdro

[...] roku wychowania fizycznego, a piszesz takie rzeczy Według mnie po pierwsze powinieneś ułożyć sobie dietę http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html po drugie ułożyć plan treningowy i po tym wszystkim wziąć się za suple (byle że lubisz wywalać kasę w błoto, dieta i trening to podstawa nie ma się co czarować) pzdr

Bardzo ladnie i interesujaco,nad dieta juz pracuje,zmniejszylem juz ilosc wegli i zwiekszylem ilosc tluszczy w diecie.Przyzwyczaje organizm do brania energji z tl.i tak za 2-3tygodnie zaczne cyklon.dzieki.

dział odżywianie posty podwieszone, następnie trening, i tak około roku zapierdzielania i tyrania z dietą masową i treningiem masowym, po roku jakaś kreatyna to jest sport dla wytrwałych

po pierwsze ułóż dietę http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html po drugie plan treningowy http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html co do odżywek najpierw dieta bez diety wywalisz tylko pieniądze w błoto pzdr:)

Czekolada i jezyki to najlepsza dieta swiata :D Mniam :D

[...] bede chcial byc wiekszy. nie da rady nie z tym stazem CZy tak się da?Żeby po okresie masowania ćwiczyc tylko na siłe ale nie powiekszac rozmiarów?A tylko siłe? na takim poziomie zaawansowania nie, w jakis sposob mozna to osiagnac ale to nie jest takie proste jak powiedziec. Trzeba jakąs specjalna stosowac diete? dieta podstawa kazdego treningu