dieta

ile tej wagi potrzebujesz zbić? aeroby-bieganie,rowerek itp no i dieta jak masz

staralem sie jesc duzo weglowodanow , zeby miec sile na treningi , mniej wiecej moja dieta wyglada tak dniadanie platki owsiane z mlekiem , 2 sniadanie jogurt , na obiad ryby , kurczak bez skory , podwieczorek , jablko , kolacja , platki jeczmienne z mlekiem

tak warte sa swej ceny, a rezultaty zoaczysz po polaczeniu z dobra dieta.

Teoretycznie kreatyna ciągnie wodę do mięśni i już tylko z tego powodu się powiększają (przynajmniej u mnie tak jest), do tego większa pompa i wytrzymałość (mogę więcej razy podnieść ten sam ciężar). Myślę, że po 2 tygodniach powinieneś już jakiś "objaw" zauważyć. Jak nie to coś z dietą, treningiem jest nie tak, albo należysz do małej [...]

pewnie odpisza ci ze dieta ^^ .. ja mialem niezly wzrost sil na h-drolu z cela .. 120 x 3 zrobilo sie 120x 12 , rekordzik poszedl 150 x 1 :) ogolnie polecam srodek zero efektow ubocznych na 50/50/75/75/75/100

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy

czyli chcesz coś bić o czym nie masz zielonego pojęcia jak może działać?zastanów się trochę, nie uważasz, że to jakie będą efekty zależne jest od takich czynników jak dieta, dawkowanie, trening itp.?przecież jak ktoś ma dajmy na to 1000 kcal nadwyżki w diecie to jest chyba oczywiste że będzie miał inny efekt niż ktoś kto redukuje i daje testa jako [...]

o ile posiadasz coś takiego jak dieta %-)

1. Jest, bo czemu by nie? 2. Jak dobra dieta, to można raz na jakiś czas coś "normalnego" zjeść, więc nie widzę przeciwwskazań. BTW - Sally to coś jak clen o ile pamiętam, tylko nieco słabsze, także zły dział trochę wybrałeś :-P

nadmierny wysiłek/nieodpowiednia dieta

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]

Trening silowy nie ma palic tluszczu... Za utrate tkanki tluszczowej odpowiada dieta i trening aerobowy zdr.

a jaki cel suplementacji? napisz cos o sobie, dieta rozklad B/W/T

Odżywek nie potrzebujesz na początku . Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening dla Ciebie to FBW o którym [...]

[...] żebyś mógł przez np. pół godziny utrzymać określone z góry założone tempo/tętno. Choć osobiście uważam, że rower nie jest najlepyszmym sposobem na zgubienie tłuszcyku. Tu pracują tylko nogi. Najkorzystniejsze są aeroby, w którym porusza się całe ciało. Oczywiście rower przy odpowiednim temoie też jest ok. No i zeby schudnąć ważna jest dieta.

ważna jest dieta mam 14 lat dopiero..

http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Trening%2C_Pomiary__Narz%C4%99dzia_SFD-t727394.html

1. ankieta działu 2. w tym wieku raczej żadna dieta tylko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. jakies witaminy możesz brać, zawsze się przydadzą 4. w tym wieku żadna siłownia tylko trening z ciężarem własnego ciała, sporty walki itd. :)

No skoro liczysz na poważną odpowiedź, to postaram Ci się tak też odpowiedzieć. To są lata treningów! Po pierwsze musisz odpowiednią dietę trzymać cały czas. Po drugie musisz ciężko trenować. Po trzecie zapewne była nie jedna "bomba". Pamiętajmy, że wszelkie zamożne osoby mają nie dość, że suplementów wszelkiej maści bez ograniczenia, to też [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Odżywki nie są ci potrzebne Poczytaj o diecie i ułóż coś http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html