Biegi na rowerku

Mam pytnie dotcznace rowerków magnetycznych chcialbym troche odchodzic łydki(uda) i troche reszte ciała na jakich biegach jeździcic na małych czy na dużych??

Tłuszczu nie spala się miejscowo!

Jeździj na takich biegach na jakich dasz radę, co tego, że będziesz jeździł na wyższych, ale po 5 min się zmęczysz i nie będziesz miał już pary? Staraj się trzymać przez cały czas określone tempo.

ehh ale gdzies czytałem ze niby jak jexdzisz na wiekszych to ci sie miescnie bardziej urabiaja a na mniejszych to wyszczupalsz ablo odwrotnie nie pamietam

Najlepiej zacznij biegać, to jest dobre na odchudzanie. Ułóż dietę i będiesz chudnąć

ehh nie wazne nie umiesz pomoc i tyle..

Co do wysokości biegów to ustaw sobie tak żebyś mógł pojeździć z 30 min z tętnem 130-140 a nie po 5 min będziesz miał dosyć, więc kalikstat dobrze Ci radzi. A do tego nie obędzie się bez odpowiedniej diety, więc kalikstat znów ma rację

ehh nie wazne nie umiesz pomoc i tyle..

Widocznie jestem za głupi... Szkoda

A tak serio, to kup sobie pulsometr, albo licznik. Jedz na takim biegu, żebyś mógł przez np. pół godziny utrzymać określone z góry założone tempo/tętno.

Choć osobiście uważam, że rower nie jest najlepyszmym sposobem na zgubienie tłuszcyku. Tu pracują tylko nogi. Najkorzystniejsze są aeroby, w którym porusza się całe ciało. Oczywiście rower przy odpowiednim temoie też jest ok.

No i zeby schudnąć ważna jest dieta.

ważna jest dieta mam 14 lat dopiero..

to jest pytanie, czy stwierdzenie? Bo nie bardzo rozumiem...