SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Trening siłowy + aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 24 l 80kg 179cm cel to spalenie tluszczu i zbudowanie trochę miesni :) staż zerowy sporty brak , mam w domu sztange hantle z obciążeniem 40 kg i gruszke refleksyjna dieta to tak naprawde nie wiem co dokladnie ale wyliczylem ze powinienem spozywac 2200 kalori juz bo odjeciu deficytu , pracuje na 3 zmiany w mrozni -26 stopni praca fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2018-10-10 14:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celował 1,5 g na kilogram masy ciała a resztę kaloryczności możesz przyjąć z węglowodanów następnie obserwuj przez 7 lub 10 dni jak zachowuje się waga jak zachowuje się waga na tej kolorystyce, oraz co się dzieje z sylwetką na podstawie tych obserwacji będziesz mogła w stanie manipulować sobie swoją dieta w zależności od celu jaki sobie postawisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2022-07-29 14:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki. Czym zastąpić ćwiczenie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 169cm Cel treningowy : Masa / Siła Staż na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Częsta gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu : Domowa siłownia ( ławeczka regulowana / wszystkie gryfy / obciążenie / wyciąg górny ) Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-07-10 12:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosowac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano 5g i po treningu 5g ,cykl trwa 6-8 tyg ,z 500g moze ci zostać troche. kretyna się rozkręca po jakimś czasie co ty chesz po 4 dniach - poczekaj to nie SAA. "3 razy dziennie po 300g" - to zadużo zmniejsz dawki, popracuj nad dietą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2006-09-12 20:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    sory chłopaki za profil ale zakłopotany jestem wiecie sami że koxik suple i dieta nie są tanie ale mi to spać nie daje przerywam cykl.AHa przez ten czas 70-80 tab mety zjadłem i wbiłem 4 omki brać jakiś odblok czy dać se siana prosze was o odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2006-12-04 21:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREN+STANOZOL+PROP

    Post
    Doping

    [...] mam dosyc nasycania sie woda wiadomo koksy typu sustanol meta itp daja dobra baze pod miesien ale ja mam dosyc spadkow nawet po dobrym odbloku i odpowiednio przygotowanym treningu z dieta spadki zawsze sa i to czasem nie male tak wiec che sie wziosc za srodki nie nabijajace woda moze myslicie cos dodac do tego czy te 3 beda wystarczajace ?????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2007-08-23 10:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moim zdaniem to powinnieneś się dobrze odrzywiać teraz ->dieta + owoce itp. Myśle że po chorobie tydzień lekkiego treningu(wrócisz do formy) i później możesz zaczynać cykltak będzie chyba optymalnie ale zrobisz jak chcesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2008-05-16 10:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patrza na dane w profilu...zacznij normalnie dieta na fulu potem wycinka i tyle.Cos mi sie wydaje ze przy Twojej kombinacji nie bedzie ani masy ani wyciny. Z calym szcunkiem ale jak masz sie meczyc i niedojadac zeby zrobic niewiele to mija sie z to z celem takie moje zdanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2009-08-31 13:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to mozna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mutant skoreluj z dietą- tu doradzic jest trudno mono rano i po treningu bym proponował/wieczorem w nietr. a schotgun przed treningie bo nie ma on chyba az tak wiele kreatyny]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2009-09-29 21:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRAWA DOTYCZACA GAIN BOLIC 6000

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzastt nie jesteś przypadkiem z Bytomia ? DT jeszcze 5g po treningu reszta ok A jak sam wiesz Gainer według braków w diecie nie wiemy jak wygląda twoja dieta trudno w takim wypadku coś doradzić

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2010-02-19 20:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać? Dieta na masę czy na odchudzanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam podobną sytuację. Możesz spróbować treningu siłowego + aeroby po treningu do 20 minut. Dieta najlepiej LC lekko redukcyjna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-01-23 00:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz jestem na mostku do połowy maja micha trzyma sie jakoś , Od połowy tego maja dieta bedzie dopieta poniżej 4,5g białka na 1kilo nie schodze , jedynie węgle będe cioł w tym okresie , Wymiarów nie znam dawno sie nie mierzyłem w łapie było 43 cm w klacie na na luzie koło 120 cm ,udo chyba 63cm łydka 42 cm pas teraz zmierzyłem to 84cm , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2014-04-20 20:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żytniego dobrej jakości , ale też nie szukam nie wiadomo jakiej jakości. I tak trudno sprawdzić do końca co się je. Najlepiej byłoby samemu robić, ale nie każdy ma czas Jego dieta jest strasznie monotonna... czasami mam dość... ale jestem tak zaparty by osiągnąć tą wymarzoną sylwetke ze ja trzymam w 100% czysto Zmieniony przez - Szym4n w dniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-10-24 10:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-10-24 12:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-10-24 13:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-10-24 13:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie :) Ja się szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-10-24 13:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test widać działa, ale nie sugeruj się do końca wynikiem testa. Pilnuj diety to jest podstawa, i reszty hormonów w razie jakichkolwiek objawów trzeba zbijać. Więcej pytań po ankiecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-04-27 19:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce nabrać masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zadam pytanie roku - dieta jest ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2007-01-21 23:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce nabrać masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 95. Nie biorąc nic. Myślę że dopiero wtedy dały o sobie uwarunkowania genetyczne. Teraz o swojej wadze wolę nie pisać. Ale można mieć grubo ponad 100 kg nie zażywając sterydów. (oczywiście nie jestem maćkiem) Moja rada. Najlepiej dobra dieta i nic nie brać. Masa sama przyjdzie. A jak już masz brać to polecam kreatynę z jakimś białkiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2007-01-21 23:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)