masakryczna zmiana jak na 3 lata , jestem w szoku. towar robi swoje i nikt mi nie przepowie ze dieta,odpowiedni trening, systematycznosc blebleble, koks przede wszsytkim. na treningu mozesz sie opierdzielac, dieta trzymac co trzeci dzien heh, ale jesli masz kase na dobre cykle to i tak bedziesz 140kg czytego miesnia. dla mnie zenada,w 3 lata taka [...]
nr1 ale gdzie ja tak napisałem...ze bzudry? napisałem ze duzo mniej wazna jest dieta czy trening od koksu bo to prawda, nie da sie takiego bf i tak duzych czystych miesni osiagnac dietą ,treningiem i odzywkami nawet jesli byłoby to wszsytko w 100% dopracowane. Zresztą takie spadki po tylko 3 latach swiadczą wlasnie o tym, ze mam racje.Arnold [...]
[...] nad jakims treningiem ogólnorozwojowym - bo i sam wysiłek powinien pobudzic spalanie, i nie stracę resztek mięśni, by chociaż książki moc podnosić jak do tej pory, a kolejna dieta moglaby to utrudnić a jednocześnie mozę w te kilak(naście) miesięcy uda mi sie chociaż o 1-2 cm je rozbudować, bo ich obecność też wplywa na metabolizm - teraz to w [...]
[...] podjeść jakiś smakołyków to jest przyczyna główna łapania smalcu u mnie, ale wszelkie podjadanie kończy się u mnie na 16 tyg przed zawodami, wtedy zęby w ścianę Obecnie dieta wygląda tak 3g B/ 5g W/ 0,5g T to jest tylko samo żarcie nie ma w tym uwzględnionych około treningowych supli czyli 45g białka i 100g węglowodanów. Od poniedziałku [...]
jedynie na samym początku używałem spalacza, bez wiekszych efektów. Wytrwałość + dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu. Co do mojej diety to oczywiscie cały czas ją mam. Dodaje od jakiegoś czasu większą ilośc węgli wączając jednocześnie aeroby( dni nietreningowe ) żeby nie musieć ciąć zbyt dużo.Aktualnie dieta opiera sie na [...]
[...] silowa robie, ale interwalow ani HIITa nie daje rady, bo za bardzo mi w gardle rzezi i nie umiem dobrze oddychac Ale leniwe aero poslusznie i uczciwie robie A co z dieta? Jakas nowa modyfikacja bedzie? ---------------------------------------------------------------- EDIT: Przypomnialo mi sie, ze przy ostatnim razem pomiary i wazenie [...]
[...] sucho i slabo to idzie Najlepszym rozwiazaniem bylaby primka, wzmocnila by ci regenracje, co przy sw jest bardzo wazne, a skutkow ubocznych praktycznie nie ma. Odpowiednia dieta wage zbijesz, bo ruchu jak widze masz calkiem wystarczajaco Czyli mam rozumieć, że efka rozwali mi serce (pomimo braku side'ów) jak Clen? Planuję za 3-4 tygodnie [...]
[...] "własnością intelektualną" a na ich podstawie "powstanie wiele interesujących artykułów i publikacji"? KLMASTWO, KLAMSTWO, KLAMSTWO. Dieta z E7 do dieta zawarta w GJF. Spisana przez Thiabudeau, autorstwa dr Charles Poliquina. Nigdy nie pisalem inaczej. Jezeli takie pomowienie powtorzy sie kolejny raz - wyciagne daleko [...]
A pier** . Wszyscy ostro jedziecie na dietach !! Tylko pomyślcie czy każdy ma na nie pieniądze !! Takie diety opisywane nie sa wcale tanie !! Jeżeli chodzi o to co wybrać mając odżywki czy dieta majac np.100 zł to odpowiedź jest prosta czyli dieta ! Ale nie każdy ma te 100 zł !! Np. JA NIE MAM . I dlatego jem wszystko. I ćwicze. -> a ćwicze [...]
zartujesz jaja sobie robisz czy co juz sie tu ktos wypowiedzial tadieta to masakra tylko sobie krzywde robisz takim czyms bo to nawet dietą nie można nazwać zielonego pojecia nie masz o odchudzaniu poczytaj troche tematy podwieszone to dowiesz sie dlaczego teraz tyjesz od najmniejszej ilosci jedzenia i nie spieraj sie tu znami ze taka dieta [...]
[...] "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w formie masła) - chociaż to podobno bardziej warzywa strączkowe niż orzechy, ale pal [...]
DZIEŃ 27 -10.04.2010 Dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków i doping Bardzo to miłe z Waszej strony i bardzo mnie motywuje Dzień zawodów. Generalnie nie miałam okazji powalczyć W mojej kategorii wagowej byłam zgłoszona sama, więc odebrałam tylko medal na podium, potem czekałam na kategorię absoluto (open, walczą ze sobą wszystkie zgłoszone [...]
DZIEŃ 33 -16.04.2010 Dzień wolny od szkoły, za to spędzony całkiem leniwie Przed południem zrobiłam zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia Kostka jest [...]
DZIEŃ 35-18.04.2010 Dzisiejszy dzień postanowiłam poświęcić na naukę Uzupełniłam notatki, poukładałam je w końcu, przygotowałam się na jutrzejszą rentgenodiagnostykę, na wtorkowe międzynarodowe problemy zdrowia i aktualnie jestem na czysto Popołudniu pomagałam koledze ułożyć dietę, ale chyba zamiast go zachęcić do jej trzymania, to go [...]
DZIEŃ 41-24.04.2010 Sobota dniem wolnym i nietreningowym. Odbywała się impreza,na którą czekałam już od dłuższego czasu, więc w zasadzie cały dzień minął na przygotowaniach do niej – zakupach i pindrzeniu się Z racji imprezy wieczorem wpadło parę drinków, ale wieczór był bardzo udany i warto było zgrzeszyć. Parę zdjęć z imprezy: [...]
DZIEŃ 45-28.04.2010 Dzień strasznie zalatany, zajęcia od 8 do 15, w międzyczasie załatwiałam sobie formalności związane ze startem w Akademickich Mistrzostwach Polski judo (udało się zgłoszenie wstępne zostało wysłane). Potem szybciutko z treningu na trening i padałam na pysk. Rozwaliłam sobie już doszczętnie bark, każdy upadek na tą stronę, [...]
DZIEŃ 62 – 15.05.2010 Cały dzień był nudny i leniwy, w zasadzie poza sprzątnięciem mieszkania nie zrobiłam nic konkretnego DIETA I posiłek – 10.00 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, szczypiorku i cebuli, 4 kromki Wasy II posiłek – 13.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o [...]
[...] , wszystko zalezy od trybu zycia, jaka praca , co poza silownia i td dla jednego wystarczy 30 minut pokrecic kopytami na orbitku drugi musi tyrac zeby kupy sie trzymac , dieta ,trening i td to wszystko nalezy od indywidualnych potrzeb , supli i supli z wyzszych sfer dla jednego interwaly ,dla drugiego aero , ktos nadrabia dieta a jak wrzuci [...]
no to nic, tylko życzyć powodzenia w podciąganiu:) no i dieta, dieta, ale to Ty dobrze wiesz:) jak zwykle trzymam kciukasy, żebyś w końcu to wszystko przemogła. bo ja w sumie po tylu latach jestem strasznie zmęczona tym wszystkim i naprawdę chciałabym doprowadzić sprawę do końca i tak, jak sobie to zamarzyłam eh
Mustafa Mohammed
