dieta

Dieta musi być zbilansowana a nie jak najwięcej kurczaka czy ryzu. Zad użo też niedobrze- proponuję ułożyć. A massacre to odstaw w bezpieczne miejsce ale nie zakopuj w ogródku bo się wilgoć dostanie . Z kreatyną też jeszcze poczekaj - wprowadzisz dietę - wszystko ładnie ruszy.

tzn dieta wyglada tak... w kalkulatorze olimpa wyliczyłem 3490 kcal białka 190 g/dobę tłuszcze 97 g/dobę węgle 528 g/dobę coś takiego i staram się tego trzymać... OK ?? Zmieniony przez - Kumas w dniu 2008-02-26 13:33:21

Dewon - też bym tak radził, poźniej już na tyle pozna swój organizm, że będzie umiał manipulować dietą.

[...] a podobno tym można sobie jedynie wyrzeźbić sylwetke a nie przytyć. Inna sprawa że w tym artykule: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jest przykładowa dieta dla kogoś kto waży 70 kg... Ja ważę mniej ale tyle żarcia co tam jest wypisane to bym nie zeżarł w 2 dni. Poza tym coś zemną jest nie tak bo raz sobie w wakacje [...]

ale własnie chodzi mi o to czy to pomoże bo w odchudzaniu pisze że dieta to podstawa... a dobrze dobrany trening i zero słodyczy i np sniadanko kanapki z razowego obiad piers z kurczaka itp jakies ryby płatki mleko jogurt i dobry trening ;D

Coś CO Ma w Składzie Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.w przerwie od Kreatyny sie nada, oczywscie Dieta tak jak w trackie , przed i po cyklu musi byc moze tylko mniej klaori jesli lapiesz tluszczyk bo i treningi musza byc troche lzejsze. Jakies Białko, Zma uzupełenie [...]

Koniu skuteczne dawki tz? (zapewne nie takie jak podaje producent) waga ok 90kg (gdzie dieta i wszystko jest) brakuje tylko spalacza, mała wrażliwość na takie środki, więc zastanawiam się nad efedryną

Dobrze ulozona dieta + 3 razy w tygodniu brzuch z ciezarem 1 trening bez ciezaru, aeroby po kazdym treningu najlepiej bierznia, Do tego Thermo speed extreme + TCM i bedzie gitarka a jak masz hajs to dorzuc jeszcze BCAA.

Jak jest dieta bierz jw. - CP i ostrowie. Napompowanie mięśni osiąga się dobrym posiłkiem przedtreningowym i poprawną techniką ćwiczeń. Można tutaj jeszcze eksperymentować z przerwami między seriami

Ja kupuje pieczywo w dobrej piekarni, więć raczej jak ma byc ciemne razowe to na pewno bedzie, z reszta to czuć, no ale nie samo pieczywo to dieta , prawda? myślicie że ta metoda, zeby po 18 juz nic nie jesc jest dobra?? aha, i czy zawsze po treningu karate i w ogole coś jeść?? Zmieniony przez - Jubylol w dniu 2008-02-26 15:34:13

[...] ramion z sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 3x 12 stały ciężar PIĄTEK Nogi 1 Przysiady z sztangą na barkach 4x (12,10,8,6) 2 Prostowanie nóg w siadzie 4x (12,10,8,6) 3 Uginanie nóg w leżeniu 4x (12,10,8,6) 4 Wspięcia na palne w staniu 3x 12 SOBOTA - WOLNE Poza tym brzuch 3 razy w tyg ,dieta i streching W razie pytań ładuj pozdro

No przyjacielu z dieta uderz do działu odchudzanie tam sa specjalisci na pewno pomoga. Co do treningu to brzuszki ok , pływanie rewelacja, a bieg zacznij od 10-15 minut dziennie ale tak żeby biec i mieć podwyzszone tętno i co tydzień dokładaj po 5 minut biegu. Ps jakie masz dojście do sprzetu ?? pozdro

[...] wyciskanie 3s pt MC 3s podciąganie na drążku max 3s przysiady ze sztangielkami 3s wspięcia 3s max młotki 3s ----------------------------------------------------------------- dieta ???? staram sie jeść zdrowo a tak to uzupełniam hard mass ----------------------------------------------------------------- odczucia z robienia planu ???? hm brzuch [...]

Yyyy... to jest zła dieta? javascript: test('');to co proponujesz mi w niej zmienić??

Chyba żartujesz że chcesz na tym zbudować mięso.(dieta)

[...] na tyle rozumu jeszcze, że sądzisz, że taki epizod w zjedzeniu boczku nie zaszkodzi) nie rozśmieszaj mnie człowieku i nie bądź niewolnikiem diety tylko wyluzuj trening i dieta jest dla Ciebie a nie na odwrót - to były główne przesłania, a reszta moich wypowiedzi i to co mam w profilu raczej nie dotyczą Ciebie i nie powinieneś (albo w jakimś [...]

Iverson tak tylko te 2 ćwiczenia robiłem,miałem ostatnio ponad miesięczną przerwę a teraz znów ćwicze około miesiąca.Dieta jest więc tym się nie przejmuj.

eee, no widze ze koles konkretnie po kosztach chce pojechac. najpierw cykl do 250zl, teraz dieta na kazda kieszen. az strach myslec co wymysli potem. moze recykling papieru toaletowego?

Na samym hmb i bcaa to do przyszlej zimy rzezby nie zrobisz. A zeby cos pomoc to za malo danych o tobie. Jakie przyzwyczajenia? Trening? Dieta?

Niee... takie diety z kolorowych czasopism są głupie.. hmm.. szkoda ze ta dieta jest niedobra;/ myslałam że już sobie ją dobrze ułozyłam ale postaram sie coś zmienic a slyszeliscie o Diecie Dobrych Kalorii?